夜晚吃牛肉会睡不着嘛为什么？晚上饿了可以吃牛肉吗-菲力牛肉网

夜晚吃牛肉会睡不着嘛为什么？晚上饿了可以吃牛肉吗

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下夜晚吃牛肉会睡不着嘛为什么的问题，以及和晚上饿了可以吃牛肉吗的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

晚上饿了可以吃牛肉吗

可以的，牛肉不会特别发胖，也容易消化，如果你晚上肚子饿了，不吃东西睡不着，那可以吃一些容易消化的，牛肉也可以的。

减肥中晚上跑完步，吃了4个桃子，然后睡觉了，热量堆积吗？

首先我们知道一个桃子的热量大概36卡，在一般的水果中，桃子的热量算是比较高的了，因为桃子的含糖量很高。但同时桃子又具有很高的营养价值，富含膳食纤维，有很强的饱腹感，是减肥的佳品。

但是我们想要减肥，跑步是为了消耗一天身体所摄入的热量，只有消耗的热量大于一天所摄入的热量，才能消耗身体里所储存的热量，才会起到减肥的作用。

如果是运动完以后，又去吃了4个桃子，大概150卡左右，桃子的含糖量比较高，而且吃完就去睡觉了，体内的糖分就会堆积起来，形成赘肉。

最后总结，想减肥又想吃桃子的小伙伴最好是选在饭后半小时吃，或者直接放在晚餐吃。

为什么欧美人不午休，还精力旺盛？

一个美国姑娘告诉我，在她们国家就没有午休的习惯，中午吃饭时间短而且也没必要午睡，要是趴在桌子上小睡一会会让人误会的。

中国人大部分都有午睡的习惯，小的时候上幼儿园老师会安排统一睡午觉，上班工作了也是如此，吃完午饭后小憩一会可以精神饱满，下午工作也是富有活力。

而欧美人却跟我们完全不同，他们基本上都不午休，如果看到一个人午饭后趴在桌子上睡觉会被误认为是生病了，可能还会受到关照让你下午不用来上班了。

尽管他们不午休却一点也不耽误下午的工作，精力还特别旺盛，莫非这是身体差异导致的？认识的一个美国姑娘告诉我，她们确实没有午休的传统，主要是有一个特大原因的。

为什么欧美人不午休，还精力旺盛？

欧美人之所以不午休，主要还是跟我们的饮食，生活习惯以及工作习惯不同有关系。

一、传统习惯

中国是农耕民族，自古以来就有日出而作，日落而息的生活习惯，在农忙季节时都是起得很早出门耕田种地了，连同一起把午饭也带去，中午吃完后依旧太阳高照，这时候就不太适合劳作了。

所以饭后这段时间会在田间树下睡一会，一来早上起太早了中午可以趁机休息一下恢复体力，二来就是打发时间，这得等到不是烈日当头再劳作。所以从古到今中国人就养成了午睡的习惯。

而欧美人跟我们不一样，他们是游牧民族，主要就是放牧打猎根本就不可能有固定的时间午睡的，所以自然也没有养成午休的习惯。

二、饮食导致犯困

我们中国人虽然南北饮食有差异，不过大体上都是食用碳水化合物高的食物，碳水化合物主要食物来源有：糖类，谷物（如水稻，小麦，玉米，大麦，燕麦，高粱等），水果（如甘蔗，甜瓜，西瓜，香蕉，葡萄等）干果类，干豆类，番薯等等。

有一个研究表明，饮食结构中的碳水化合物含量较高且升糖指数较高的会容易导致身体疲乏，犯困。高升糖的食物有：白饭，馒头，油条，糯米饭，白面包，拉面，炒饭，爆米花，肉类有肥肠，蛋饺等等。

其实我们中国人特别讲究午饭要吃饱，因为下午还有很漫长的工作，饮食习惯也是吃白米饭，北方的可能吃面条，饺子之类的，这些都是属于碳水化合物较高且升糖指数高的食物，所以常常会吃完饭后会犯困。

而欧美人的午餐普遍碳水化合物的比例偏低，大部分习惯吃三明治，沙拉，汉堡包，热狗以及一些蔬菜，水果，并且吃法上也不会像我们要吃饱，吃得太饱也是容易犯困的。

三、喝咖啡

欧美人吃完午餐后习惯喝上一杯咖啡，其实不仅在这个时间，他们早上，下午茶时间也都会喝很多咖啡，这种东西喝了之后特别提神醒脑，并且有的人还会心跳加速，可见不容易犯困。

中国人也有喝咖啡的，不过大体上来说没有欧美人这么疯狂，比例人数也比较少。我们这边人醒脑更多的是喝茶，不过上班时间泡茶的大多都是老板，领导级别的人才有这个闲情了。

四、工作比较清闲

跟我们相比，欧美人的工作实在是太清闲了，上班的白领普遍一天工作就6小时，下午3点就开始有人陆续下班，常常是下午5点公司内人都走光了，他们基本上几乎都不加班。

而我们更多的是996，有的还更卷，晚上6点能够正常下班已经是非常幸福的了，更多的是留在公司加班或者回家赶工，忙到深夜的也是比比皆是。

工作比较清闲的，身体消耗量就少而且睡眠也充足当然精力旺盛，而工作时间长身体长期处于一种疲惫状态，常常是睡眠不足，就跟我们上学一样，晚上睡不够白天上课就会犯困，上班族也只能靠午休来小憩一下了。

五、社会习惯

欧美国家从上幼儿园就没有安排午睡的，整个社会也没有这个习惯，自然人们也就无法形成午休的生物钟了。而且欧美公司中午休息的时间比较短，一般就给1个小时，有的只有半个小时，这时间就是给大家的午餐时间。

而中国人就不同了，我们从小就被父母潜移默化教育要午睡，小孩子上幼儿园也是在老师的安排下睡午觉，上班的公司休息时间也是按照午睡来设计的，普遍都有1.5-2小时时间，这些时间是给你吃午饭和午休时间的。

欧美人一天工作时间很少几乎不加班，为何却拿着高薪高福利？

1、原始资本积累

学过近代史的都知道，西方国家通过殖民，掠夺，战争等等获取巨额财富，比如八国联军火烧圆明园，抢夺了大量的文物以及黄金，在一些有着丰富矿产资源的国家建立起了殖民地，把资源抢为所有，这些都成为西方国家高福利的基础原因。

2、高端技术

欧美国内人工费比较高，所以他们把一些技术含量比较低的产业转移到了劳动密集型国家，而国内靠着发展高端技术产业，靠技术垄断拿走大部分利润。

就比如经常卡我们脖子的芯片，光刻机，以及我们所使用的民航飞机也是要订购欧美国家的。可以说他们工业革命比较早，靠着技术领先就压榨了整个产业链的大部分利润，当然我们现在也在不断追赶，未来也会占据更多的核心技术的。

3、品牌优势

打造一个品牌是不容易的，不过欧美人却可以靠着品牌把一件很普通的东西卖出高价。就比如那些奢侈品包包，鞋子，服饰等，明明看起来不起眼，有的还是中国工厂生产的，可贴上了他们的品牌后转身就可以卖出上万，可我们的工厂却只能得很少的加工费。

可以说大部分人买的不是产品而是这个牌子，尤其是有钱人，中国人有了钱就买奢侈品，钱都进了欧美人手中了。

4、资本的掠夺

欧美金融业发达，垄断了世界金融和银行，很多发展国家的有钱人都喜欢把钱存到欧洲和美国，这样就让他们有大量的资本。

银行有钱了当然就可以做很多事情了，他们再把这些钱拿到发展国家投资牟取暴利，赚的钱可是非常多的。而美国就更不用说了，仗着美元流通全球，凭着一张白纸就大买特买。

写在最后：

欧美人不午休还精力旺盛，主要是因为他们自古就没有午休这个习惯，也就没有形成生物钟，还有平时午餐吃的低碳水的食物，上班时喝咖啡比较多，自然也就提神醒脑，精力旺盛了。

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晚上饿了可以吃牛肉吗

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