减肥吃清炖牛肉会胖吗吗？牛肉炖什么孕妇吃了好-菲力牛肉网

减肥吃清炖牛肉会胖吗吗？牛肉炖什么孕妇吃了好

今天给各位分享减肥吃清炖牛肉会胖吗吗的知识，其中也会对牛肉炖什么孕妇吃了好进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

牛肉炖什么孕妇吃了好

在怀孕期间如果想吃牛肉的话可以做一道菜，这道菜就叫牛肉炖土豆，两种食物搭配的比较好，营养成分也是比较高的，牛肉中含有大量的动物蛋白，能够增强自己抵抗能力，也能够补充体内的营养，对孩子的生长发育也是非常有利的，也能够预防孕产妇由于怀孕而引起的贫血。

请问运动减肥可以吃肉吗？

不是可以不可以，而是必须要吃。

运动减肥其实除了“消耗热量”之外，还有个重要目的是为了“代谢脂肪”。

运动是会消耗热量的，人体运动时，身体的糖、脂肪、蛋白质都参与了能量供给，一般情况下主要是依靠糖分和脂肪来供给热量，所以我们才说运动是可以减肥的。所以只要你运动了，并且饮食的热量和营养配比合理，都会有减肥的效果的。（你可以翻看我的头条号文章，以往说了不少有关减肥营养的文章）

为什么说运动减肥必须要吃肉，原因有以下几点：

一、补充消耗的蛋白质

运动时我们要大量的使用身体肌肉，如果不及时补充蛋白质，有可能会造成身体肌肉的逐渐流失。身体的基础代谢率和肌肉量有着密切的关系，如果肌肉含量偏低，身体热量代谢能力会减弱，运动能力也会下降。

所以我们平时要补充一定的动物蛋白，肉奶蛋是最好的动物蛋白来源。看到有其他答主说猪牛羊最好不吃。虽然鸡鸭鱼虾很健康，但现代科学研究表明，红肉对人体的危害之前被高估了，所以适量的红肉也是有益健康的。

二、减少饥饿感

肉类在胃中消化需时要长于碳水、蔬菜等食物。

减肥期间，如果运动了，身体代谢能力增强，消化能力也随之增强，如果再加上不吃肉，很有可能你会经常感到饥饿。这可不是个好现象啊！

三、保持代谢

消化食物也会造成身体热量的消耗（食物热效应），在相同单位质量的食物中，肉类消耗需要的热量也会高于碳水和蔬菜，这对于稳定我们的基础代谢也是有一定积极作用的。

最后简单总结一下：减肥必须要吃肉。因为减肥不是需要一味的控制热量，而更多的要考虑脂肪代谢。减肥时吃肉会补充我们的蛋白质保证肌肉不流失，另外还会减少饥饿感，让我们保持较高的基础代谢。

如果有其它有关减肥/健身/营养的疑问，可以关注我之后，在我以往文章、回答中查找。或者提问邀我回答，在我空闲时一定会为你解答。

炖牛肉感觉油很多，那么这块牛肉是不是不好呢？

收藏分享转发到头条复制链接微信微信扫码分享新浪微博QQ空间举报mmlydy

2020年04月23日

关注

也不一定！

关于减肥吃清炖牛肉会胖吗吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除。

减肥吃清炖牛肉会胖吗吗？牛肉炖什么孕妇吃了好