减脂餐搭配荞麦面牛肉 减脂餐食谱一日三餐男生学生党
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香菇牛肉拌面热量
香菇牛肉拌面的热量为298.9大卡（100g）。
香菇牛肉拌面做法:
1·香菇切成丝，小米辣，葱切开
2·平底锅放入牛肉馅，不用放油，牛肉出油。
同时另一个锅煮上荞麦面
3·把牛肉馅盛出来，放入各种配菜翻炒，倒一点淀粉水，再把牛肉馅放进去。放入酱油，耗油
4·收汁。然后把荞麦面拌进去
5·又好吃又简单的拌面完成啦
减脂餐食谱一日三餐男生学生党
减脂餐食谱一日三餐可以这样吃，早餐我们一般选择碳水加蛋白质，碳水可以吃一些红薯，玉米，馒头等，但都是吃拳头大小的量，像蛋白质的话，可以吃鸡蛋，喝牛奶，喝豆浆，午餐选择碳水加蛋白质，加膳食纤维，碳水可以选择荞麦面，粗粮米，蛋白质可以选择鸡胸肉，鱼肉等一些瘦肉，膳食纤维就是多吃蔬菜了，只要是绿色的蔬菜都可以，晚餐的话，吃蛋白质加膳食纤维，和午餐的选择一样。
荞麦牛肉包子热量
荞麦牛肉包子的热量因不同厨师和食材的不同而有所差异，一般来说，每个荞麦牛肉包子的热量大约是150-200卡路里左右。因为荞麦面相比普通面粉含有更多的纤维素，卡路里含量也更低，加上牛肉含有蛋白质、铁等营养成分，荞麦牛肉包子相对于其他包子有更好的营养价值。需要注意的是，如果在包子中加入过多的油、糖等成分，热量也会相应的增加。所以，在享受美食的同时，也要注意适量控制摄入量。
文章到此结束，如果本次分享的减脂餐搭配荞麦面牛肉和减脂餐食谱一日三餐男生学生党的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
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