吃牛肉干牙釉质掉了 孕早期吃什么水果好？

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孕早期吃什么水果好？

孕早期吃什么水果对胎儿好

孕早期吃苹果、草莓、梨、西红柿、葡萄、香蕉等水果对胎儿较好。

1.苹果、草莓等水果在怀孕初期，可以帮助补充叶酸，从而有效预防早产及胎儿神经管畸形等。

2.葡萄、梨、西红柿等可以在孕早期为孕妇提供维生素C等多种维生素，有利于缓解早孕反应、促进胎儿大脑发育。

3.香蕉等水果可以润肠通便，缓解孕妇便秘症状，也建议适量食入。

孕期一定要结合季节，优先去选择当下的时令水果，保证水果的新鲜。但患有糖尿病的孕妇需要注意控制水果的食用量。怀孕期间，除了保证营养的均衡性外，适当的运动、保证良好的睡眠也是必不可少的。

本内容由首都医科大学附属北京妇产医院产科副主任医师郭翠梅审核

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秋季养生吃什么最好？

秋天养生吃什么？

秋天养生适合吃滋阴润燥的食物，避免多食辛辣燥烈之品。

秋天养生要顺应自然界的规律，调整生活作息、饮食和情志。秋天天气干燥，易耗损津液，饮食上适合多吃滋阴润燥的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、菠萝、梨、苹果、枇杷、葡萄、香蕉、绿叶蔬菜，不宜吃辣椒、姜、葱、蒜等辛辣燥烈的食物。

此外，秋季燥热之气尤其容易损伤肺脏，出现干咳少痰、咽干口燥、大便偏干等症状，可对症选用能够滋补肺阴的食物或药物代茶饮，如银耳、麦冬、沙参、川贝母、百合、银杏、冬虫夏草、甘蔗等。如银耳性平，味甘，具有生津润肺之效，可以缓解肺燥干咳、肠燥便秘，但湿热咳嗽多痰不宜食用；甘蔗性凉，味甘，具有清热生津、润燥和中之效，适合肺热肠燥便秘者食用。此外还可用麦冬、沙参、百合等具有滋阴润肺功能的药品开水泡服代茶饮用。类似功效的食物还有很多，可以根据自己的实际需求和情况选用。

本内容由北京中医药大学东直门医院脑病科副主任医师马大勇审核

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