减脂尖椒牛肉丝做法，牛肉鸡蛋黄瓜减肥法
今天给各位分享减脂尖椒牛肉丝做法的知识，其中也会对牛肉鸡蛋黄瓜减肥法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
减脂期怎么吃牛肉
材料：牛腱子肉500克
辅料：生姜3片、八角1个、花椒少许、白酒半瓶盖子、盐4克、大葱适量、香菜适量、白芝麻适量。凉拌汁：生抽2勺、香醋2勺、大蒜泥3瓣、麻油少许、辣椒油2勺、干辣椒2个
做法：
1、首先把牛腱子肉放在清水中浸泡2小时去除血水
步骤/方式二
2、把牛肉冷水下锅，加入生姜、八角、花椒、白酒和盐，大火煮开，然后把浮沫撇去，转小火继续煮1个半小时。
步骤/方式三
3、把牛肉捞出来冷藏，冷藏后的牛肉肉质变得紧实
步骤/方式四
4、把大蒜拍碎，大葱切碎放在小碗中，辣椒切末放在碗里
步骤/方式五
5、锅里倒入花生油，加热至油冒烟的程度
步骤/方式六
6、然后把热油倒入辣椒小碗里，用勺子搅拌一下，晾凉备用
步骤/方式七
7、制作凉拌汁：把大蒜切碎，把生抽、香醋、麻油和香辣油放在小碗中混合均匀备用
步骤/方式八
8、把牛肉切薄片，放上大葱丝、香菜、白芝麻和自制的凉拌汁，拌匀后就可以吃了
一份兰州青椒牛肉盖浇饭的热量
133大卡,
一份青椒牛肉盖饭大概有300克。牛肉里面的脂肪含量不高，再加上青椒本身也含有丰富的食物纤维素，青椒牛肉盖饭热量并不高，适合减肥的人吃。每100克青椒牛肉盖饭所含热量约为133大卡,低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,有利减肥。
牛肉鸡蛋黄瓜减肥法
牛肉是水煮的牛肉，鸡蛋也是水煮的，鸡蛋黄瓜的话不要放油去腌制，放点调料就可以了，再准备一点好吃的蘸料蘸着牛肉和鸡蛋吃，这样的话就能减肥。
好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
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