减脂应该吃牛肉还是鸡肉？减脂期间可以吃什么肉
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减脂期间可以吃什么肉
减脂期间最佳的选择是鸡肉，因为与牛肉羊肉鱼肉猪肉相比，鸡肉的脂肪含量低，碳水化合物和蛋白质，氨基酸的含量高，特别适合减肥减脂期间的人进行食用。每天吃一百克鸡胸脯肉，即增加了营养又能不影响减肥，一举两得。
减肥期间可以吃什么肉啊
可以食用鸡肉，鸡胸肉以瘦肉为主，蛋白质含量高，脂肪含量也较低。
3.猪、牛、羊肉，要以瘦肉为主，瘦肉的主要成分是蛋白质，进食后不会明显的升高血脂，也不会明显增加体内脂肪的含量
减脂餐包含哪几种营养
一日三餐减肥食谱的种类，首先要了解人体的营养素有哪些，主要有:第一类是碳水化合物，包括黑米、小米、玉米、薏米和糙米、燕麦、土豆、红薯，这些都属于碳水化合物。
第二类是蛋白质，包括牛肉、鸡肉、鸡蛋、鱼、虾、海鲜这一类。第三类是脂肪，比如核桃、杏仁、坚果这一类的脂肪。第四类是维生素，维生素在绿色蔬菜里比较丰富。
建议在减脂期间以这四大类食物为主，早餐可以吃这四种食物，碳水化合物加蛋白质、脂肪、维生素都可以进食;中午只吃碳水化合物和蛋白质，还有维生素这一类;晚餐只吃蛋白质，就是只吃肉类和维生素，即蔬菜类，每天吃到八分饱。
所有的食物烹饪方法建议无油、低盐，以水煮、凉拌、蒸和烤为主。
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