孕妇可以吃牛肉火锅吗，吃牛肉火锅好处-菲力牛肉网

孕妇可以吃牛肉火锅吗，吃牛肉火锅好处

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牛肉火锅容易胖吗

牛肉火锅不会发胖,而且还会减肥,因为牛肉中含有较多的肌氨酸,这种物质可以促进肌肉的生长和强健,而红油火锅汤底则含有较多淀粉和脂肪,还能起到强身健体的作用。

肌氨酸是训练后最初几秒钟内肌肉燃料的来源,它能有效地补充三磷酸腺苷,使训练持续时间更长。

怀孕能吃火锅吗初期

孕妇尽量不要吃火锅，火锅里面的牛肉，羊肉可能会含有弓形虫等寄生虫，涮火锅时可能无法将细菌杀死，孕妇容易受到寄生虫感染，不利于宝宝生长和发育，而且可能会通过胎盘感染，导致胎儿生长发育异常。孕期要注意营养均衡，多吃蛋白质和维生素较高的食物，少吃辛辣刺激性食物。

吃牛肉火锅好处

1.牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，有效补充三磷酸腺苷，使训练能坚持得更久。

2.牛肉含维生素B6蛋白质需求量越大，饮食中增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

3.牛肉含肉毒碱鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

4.牛肉含钾和蛋白质钾是运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，影响肌肉生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就产生22克一流的蛋白质。

5.牛肉是亚油酸的低脂肪来源牛肉中脂肪含量很低，却富含结合亚油酸，潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。

6.牛肉含锌、镁锌是一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用是：能增强免疫系统。镁,支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。

7.牛肉含铁铁，造血必需的矿物质。鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是，牛肉中富含铁质。

8.牛肉含丙胺酸丙胺酸的作用是：从饮食的蛋白质中产生糖分。你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸,能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。

9.牛肉含维生素B12维生素B12对细胞的产生至关重要，红细胞的作用是：将氧带给肌肉组织。维生素B12,能促进支链氨基酸的新陈代谢，供给身体进行高强度训练所需的能量。

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