一节牛肉干的热量是多少卡，牛肉干的热量是多少-菲力牛肉网

一节牛肉干的热量是多少卡，牛肉干的热量是多少

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牛肉干的热量是多少

1、牛肉干的热量较高，牛肉所含的热量相对其它食物而言较高，每100g牛肉干含550大卡的热量，而一天所需热量约为1900卡路里，相当于19大卡，而且牛肉干经过脱水后，水分减少，营养成分比同样重量的新鲜牛肉要高得多，因此制作成的牛肉干的热量也比新鲜牛肉高得多。

2、建议如果选择吃牛肉干的话，一定要少吃，而且不要次数过多，与此同时可以多增加身体方面的运动是有助于减肥瘦身的。

3、牛肉干中含有丰富的肌氨酸、维生素b6、维生素b12、丙氨酸、肉毒碱、蛋白质、亚油酸、锌、镁、钾、铁、钙等营养成份，这些营养成份，具有增强免疫力和促进新陈代谢的功能，特别是对体力恢复和增强体质有明显疗效。

一块550大卡的牛肉干热量有多少

550千卡（大卡）相当于：牛肉干100克，能达到减少卡路里的效果。

热量含量表：

1、猪肉（血脖）90克576大卡

2、猪肉（肋条肉）96克568大卡

3、猪肉（软五花）85克349大卡

4、猪肉（硬五花）79克339大卡

5、猪肉（前蹄膀）67克338大卡

6、牛肉：100克106大卡10．2g

7、牛肚100克72大卡

8、牛肉松100克445大卡

9、牛肉干100克550大卡

10、鸡珍：100克118大卡19.2g

扩展资料：

运动后，控制食欲的知识

1、选择合适的运动强度。

应该选择中小强度的运动，特别是耐力运动，比如行走、慢跑和体操等。一方面有利于改善脂肪代谢，另一方面不至于增加食欲。

2、掌握好运动后进食的时间。

一般来说，在运动后30分钟内进食为宜。运动后15—30分钟进餐，与等到运动后1小时以后再进餐相比，受试者摄入的能量较少。

3、养成多喝水的习惯。

每天喝大约7杯水的人比那些喝水少的人，每天能少吃大约含200千卡热量的食物。

4、食物选择有讲究。

运动后可以吃一些含糖和蛋白质的小吃，如脱脂酸奶、全麦饼干、瘦肉制品等。但要注意减少脂肪，特别是饱和脂肪酸的摄入，甜点和汉堡之类的最好别吃。

参考资料来源：人民网——哪种运动最减肥？一张“热量消耗表”告诉你

参考值资料来源：百度百科——卡路里

牛肉干(一)的热量是多少

牛肉干（一）的热量(以100克可食部分计)是138大卡(577千焦)，单位热量较低。

每100克牛肉干（一）的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的6%。

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