养牛奶长高？喝牛奶有助于长高吗
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喝牛奶长高最佳时间是什么时候？
喝牛奶长高最佳时间是什么时候？
任何时候喝牛奶都有利于补充钙质、蛋白质、维生素D等以促进生长，4~18岁是长高的最佳时间段，在这个时间段注重孩子身体营养的补充，可以促进孩子长高。
牛奶富含蛋白质、钙质、维生素A、维生素D等营养元素，且容易被人体吸收，是一种十分健康的饮品。喝牛奶有利于补充钙质和维生素D，对人体骨骼健康发育大有裨益，且有助于促进青少年生长发育。餐前半小时喝牛奶有助于减少进餐量，可以控制血糖、预防肥胖等。晚上睡前喝牛奶，牛奶热量较低、营养丰富全面，还有助于提升睡眠质量。想要长高除了需要补充营养物质外，还需要保证充足的睡眠，以及适量的运动。
本内容由北京中医药大学东直门医院内二科副主任医师郭楠审核
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喝牛奶有助于长高吗
一般情况来说，喝牛奶对于长高是有一定的效果的，但是要想充分的发挥长高的潜能的话，那么就应该要多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.
为什么喝牛奶能长高
因为牛奶中含有丰富的营养，人体必须的蛋白质，脂肪，碳水化合物及纳，钙等元素，是青少年成长发育的绝佳伴侣，尤其是钙，是骨骼成长的主要元素。据有关报道，牛奶是现代生活中除母乳外含钙量最高的食品，不反含量高，且易吸收，相当符合人体所需
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