孕期糖耐偏高能吃牛肉吗孕后血糖高该怎么办？-菲力牛肉网

孕期糖耐偏高能吃牛肉吗孕后血糖高该怎么办？

各位老铁们好，相信很多人对孕期糖耐偏高能吃牛肉吗都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于孕期糖耐偏高能吃牛肉吗以及一起讨论下，孕后血糖高该怎么办？的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

糖耐测试值高的孕妇，应该避免吃哪些食物？

“我之前怀过孕，但是孩子没有留住，都是我的错，以为香蕉含糖量不高，就一天吃了一根，后来检查血糖值高出正常值太多，孩子胎停了”

菏泽的刘女士因为血糖过高患上了妊娠糖尿病，最后因为这个原因失去了自己23周的孩子，血糖过高确实会影响胎儿的生长发育，不管在孕前还是孕期，都希望女士能够控制好血糖值

这篇文章我就跟大家分享一下血糖的正常范围、血糖过高有哪些危害、孕期该怎样避免含糖量高的食物等，希望可以对你有所帮助

血糖的正常范围

当女士怀孕以后，正常的血糖范围在3.6-5.1nmol/L之间，空腹血糖应该在3.6-5.1nmol/L之间，餐后1小时不能超过10nmol/L，餐后2小时不能超过8.5nmol/L

当女士血糖过高时，会增加妊娠糖尿病的几率，对孕妇和胎儿造成危害

血糖过高的危害

1.孕早期血糖升高会导致胎儿发育异常或死亡，流产发生率为15-30%

2.孕妇高血糖或高酮血症等会影响宫腔环境，影响胎儿的生长发育

3.血糖过高会导致胎儿畸形、出现巨大儿、早产、感染等情况

4.血糖过高会损伤血管，激活血小板，导致血液出现高凝的状态，进而出现血栓

糖尿病的高发因素

1.曾有家族史、体型肥胖

2.年龄较大、多产

3.多次不明原因流产或早产

4.多囊卵巢综合征

5.曾有巨大儿生产史或胎儿畸形

血糖升高时有这几种表现，别忽视

1.心悸、出汗

2.喝水多、吃饭多、上厕所多、体重减轻

3.四肢酸痛、皮肤发痒、便秘、月经不调

4.腹型肥胖等

高糖食物

1.含淀粉的碳水化合物，比如米、面等

2.梨、柿子、哈密瓜、葡萄、香蕉、芒果、桃等

3.土豆、红薯、山药、姜、洋葱等

低糖食物

1.生菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、茄子等

2.蘑菇、韭菜、豆芽、南瓜、毛豆等

6大刮油去脂食物

豆腐、豆芽、芹菜、西蓝花、木耳、海带

总结

当女士怀孕以后，要按时产检，密切观察胎儿的生长发育情况，血糖较高时要进行控制，避免出现妊娠并发症，日常生活中也要控制饮食，均衡的补充营养物质，为胎儿的生长发育提供良好的环境

各位孕妈孕期控糖都吃什么？需要注意什么？

这个回答我太有发言权了，我在孕期就是得了妊娠期糖尿病，空腹血糖高是5.6，孕妇要求是在5.1以下，所以我就开始了控糖之旅,经过了各种的咨询查阅实践等，我总结出了一套食谱，我可以分享下，

我先说下，这个孕期血糖高是有很多危害的，对大人血糖高会引起很多并发症，以及产后糖尿病，大出血等，对胎儿，容易产生巨大儿，畸形，胎儿缺氧，总之百害无一利，不过孕妈也不用太担心，这个还是可以控制的，只要我们坚持坚持，都是没问题的，接下来我就说下我是如何控糖的，希望可以帮到你

1：少食多餐

首先第一就是饮食，饮食上我们要采用少时多餐方法，把三餐改成六餐来吃，在基础的早中晚上我们在加上三餐，当然加餐也不是什么都可以吃，是以低糖或者无糖为主，例如：无糖牛奶，燕麦，黄瓜西红柿，低糖代餐饼干等。

2.多吃低糖食物

第二点就是多吃低糖食物，例如：粗粮，燕麦全麦，黄瓜西红柿，把主食换成粗粮，也可以一半粗粮一半大米这样吃，多吃豆类，瘦肉，鱼虾各种蔬菜，无塘牛奶

3.运动

在身体允许下适当运动，例如：散步，孕期瑜伽等，做到微微出汗，因为运动可以使胰岛素敏感，从而达到降糖的作用，也可以帮助你后期顺产比较好生些

4：一定要每天检测血糖并记录下来

不能吃的食物

1：精米精面粥，因为粥煮的越久，糖分越高不建议吃，

2：高糖类例如：奶油蛋糕，巧克力荔枝龙眼榴莲菠萝蜜等

另外我还要说下千万不要因为怕高就不吃主食或者吃的少，那样会导致铜中毒，切记！！！！

这个是我的一个控糖食谱，我把里面的酸奶换成了牛奶无糖的，你可以参考下

偷偷的告诉你，控血糖还可以减肥哦~我整个孕期只胖了22斤生完就瘦回去了，最后祝你控糖成功，生一个健康宝宝，

孕期控糖食谱

一起讨论下，孕后血糖高该怎么办？

我是小豆妈，很荣幸能够回答你这个问题。

今天我来分享一下孕期血糖高专业食谱吧。

妊娠期糖尿病或糖尿病合并妊娠的饮食食谱是需要根据孕妇的身高、体重、BMI、孕周、运动量来计算的！这样能保证胎儿足够的营养和良好的控制血糖。

如果孕妇餐后2小时血糖血糖值处于不吃甜食就正常的情况下就没有这么麻烦了！如果在自己减少主食量不敢吃水果的情况下餐后2小时血糖值还是高，做到以下基本的几点还是对控制血糖大有帮助的。

第一：用纯牛奶、黑豆或黄豆豆浆、咸豆腐脑代替各种粥（五谷豆浆也不行，不建议吃速溶燕麦片，可以用生燕麦煮熟放入牛奶中也行）

第二：馒头、米饭换成糖尿病专用抗性淀粉大米，这种米饭能饱腹，血糖也能保持稳定！吃不惯就买无碱苦芥面，含量超过53%的（注意无碱，很多面条都有碱）

第三：餐后30分钟去尽力走动，最简单家务或者慢走30分钟到40分钟（特殊不建议运动的孕妇除外：比如前置胎盘，量力而行，注意安全！）

第四：食入的肉类均为纯瘦肉，肥肉的能量很高。（如果您想炖个煲汤来补充营养，建议首选鱼汤，最好喝汤吃肉！想喝排骨汤首选瘦小排，开水焯烫去油）

第五：蔬菜优先选择低GI蔬菜，能量低。声明：南瓜没有降糖作用！（绿叶蔬菜，白菜，萝卜，黄瓜，番茄，韭菜，茴香，西葫芦，苦瓜，茄子，丝瓜，冬瓜，青笋，菌类，海带等）

第六：水果选择低GI水果，每天不超过200克，水果拼最好。如果餐后血糖很高，而且波动性很大，建议暂时就不吃水果了，用黄瓜，番茄来代替。（推荐桃，柚子，草莓，李子，苹果，其次是猕猴桃，梨，西瓜。不吃火龙果，香蕉，芒果单糖含量高的水果）

第七：选择酸奶时要擦亮眼睛，（尽量喝纯牛奶），看看配料表是否有白砂糖，有时候包装上写着无添加糖，但实际上是有糖的。

第八：少食多餐，一天5-6餐都可以。

文章到此结束，如果本次分享的孕期糖耐偏高能吃牛肉吗和一起讨论下，孕后血糖高该怎么办？的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

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糖耐测试值高的孕妇，应该避免吃哪些食物？

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一起讨论下，孕后血糖高该怎么办？

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