健身吃什么牛肉(健身一天200克牛肉够不够)
大家好，今天给各位分享健身吃什么牛肉的一些知识，其中也会对健身一天200克牛肉够不够进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
健身一天200克牛肉够不够
您好，健身一天吃200g牛肉其实已经足够了，200g牛肉中的营养已经可以补充大部分人的所缺营养了。希望我的回答对您有所帮助
我在炼健身请问一天吃多少牛肉合适啊
看来你有一定的健美知识。
一般都吃鸡肉，条件好点的话，可以吃牛肉，它们的脂肪含量都不高，不会胖。牛肉的肌酸含量较少，吃30斤的牛肉才能摄取5克肌酸，而练健美每天肌酸的肌酸摄入量是5克。所以没必要通过牛肉来摄取肌酸，可以用补剂。
假如你健身3个月以上的话，可以早餐2个鸡蛋、3两肉；中午3两肉；
假如你下午训练的话，晚饭4两肉。这个量属于中等水平。
健身前后吃牛肉哪个部位好我吃牛上脑，如何
最好是吃比较瘦的部位，因为健身前后是要求尽量少的摄入脂肪，肥瘦相见的牛上脑其实并不好。牛里脊之类的纯瘦肉比较好。
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