土豆牛肉饼辅食宝宝，土豆肉饼炒饭的做法-菲力牛肉网

土豆牛肉饼辅食宝宝，土豆肉饼炒饭的做法

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土豆和猪肉能做什么好吃的菜？

土豆含有丰富的膳食纤维，有资料显示，其含量与苹果一样多。同时土豆几乎不含脂肪，与猪肉搭配相得益彰。

我推荐一个下饭的干锅土豆片:

1.土豆切片，不要太薄适度就好

2.葱姜蒜切片，青红椒切段。另准备一些蒜末

3.五花肉切薄片。

4.先不开火，凉锅凉油下五花肉，目的是都沾上油不粘锅。后开火，将五花肉煸炒至金黄。

5.加葱姜蒜，郫县豆瓣酱炒出红油。

6.放土豆片和青红椒，让五花肉的油脂煸炒一下，关火加入蒜末即可出锅。

准备大米饭吧！哈哈

土豆肉饼炒饭的做法

步骤/方式1

准备300克土豆切块，200克剩饭准备好

步骤/方式2

葱花炸锅放10ml油，放入100克肉饼切块，翻炒，至五六成熟

步骤/方式3

加入土豆块，翻炒至七八成熟

步骤/方式4

加入200克米饭，10克盐，翻炒

步骤/方式5

翻炒至金黄色，可出锅装碗

宝宝补铁的辅食有哪些？

我是中国首批注册营养师，也是两个小暖男大钱&小白的妈妈，欢迎关注我~

天然食物中的铁来源主要有动物性和植物性两种。

动物性食物中含有的血红素铁吸收利用率要高于植物性食物中的非血红素铁，因此应多吃含铁丰富的动物性食物。

但是，植物性来源的铁，因为食物的摄入量比较多，它们构成了我们日常膳食中主要的铁来源。

因此，两者都很重要，缺一不可。

动物来源的血红素铁（以质取胜）：动物肝脏、猪牛羊等红肉、血制品等。

植物来源的非血红素铁（以量取胜）：豆类、坚果、蔬菜类、干果、蛋黄等。

宝宝每天要10mg铁，辅食怎么吃才能补足呢？

6-7月龄

方案一：母乳600-800ml（含铁量0.3mg）+进口米粉20g（含铁量6-8mg）+肉蛋蔬菜20-50g（含铁量0.5-3mg）

方案二：母乳600-800ml（含铁量0.3mg）+国产米粉20g（1-2mg）+肉蛋蔬菜20-50g（含铁量0.5-3mg）+铁剂（含铁量4-6mg）

方案三：奶粉600-800ml（含铁量6-8mg）+肉蛋蔬菜20-50g（含铁量0.5-3mg）+国产或者进口米粉皆可

食谱：猪肝泥

食材：猪肝适量、姜片

步骤：

冲洗猪肝表面，然后切薄片后浸泡15分钟。

将猪肝片和姜片一起放入水中，水开后再煮1分钟捞出

用料理棒将猪肝片搅碎成泥即可，期间根据泥的稀稠需求适量加水。

8月龄以上

方案一：母乳600-800ml（含铁量0.3mg）+进口米粉20g（含铁量6-8mg）+肉蛋蔬菜50-100g（含铁量3-6mg）

方案二：母乳600-800ml（含铁量0.3mg）+国产米粉20g（1-2mg）+肉蛋蔬菜50-100g（含铁量3-6mg）+铁剂（含铁量2-3mg）

方案三：奶粉600-800ml（含铁量6-8mg）+肉蛋蔬菜50-100g（含铁量3-6mg）

食谱：双菇酿肉（10月+）

食材：莲藕、香菇、蘑菇、猪瘦肉糜、葱适量、淀粉适量、蛋清1

步骤：

香菇和蘑菇浸泡后冲洗干净去蒂，莲藕去皮切小块。

料理机放入猪肉糜、莲藕、葱、淀粉，料理机打成很细腻的泥糊状。

将混合好的肉泥用勺子舀取适量，放在去蒂后的蘑菇、香菇上。

水开后，上锅蒸个十来分钟变色即可啦！

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