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减肥吃牛肉还是鸡肉好？鸡肉怎么办？

• 阅读 24• 作者 怀心山冬

减肥吃牛肉还是鸡肉好？鸡肉怎么办？

今天给各位分享减肥吃牛肉还是鸡肉好的知识，其中也会对减肥晚上没忍住吃了点牛肉，鸡肉怎么办？进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

健身和减肥的人，应该选择鸡胸肉和牛肉哪个好？

健身和减肥的人，应该选择鸡胸肉和牛肉哪个好？

两者都可以

鸡胸肉和牛肉的营养价值都非常高。鸡胸肉和牛肉都富含蛋白质。这两种肉吃了都能够增强体力，具有强身健体的作用。

鸡胸肉是蛋白质含量最高的肉类。而且热量也是最低的。完全没有碳水化合物。彭于晏在减脂和打造六块腹肌的过程中。就是只吃水煮鸡蛋白和鸡胸肉。

鸡胸肉的做法最好是先腌制一晚上。吃起来才不会那么柴。

牛肉是很多人都爱吃的食品。牛肉蛋白质含量高。而且脂肪含量低。味道鲜美。享有肉中骄子的美称。

如果从口感上选的话。很多人都会选牛肉，不管是煎，煮，炒，蒸。还有其他做法。在口感和营养方面都堪称完美。

鸡胸肉在口感上，则稍有欠缺。味道没有牛肉那么好吃

从性价比上来看。鸡胸肉则比牛肉便宜很多。

我一般都会选择鸡胸肉，很多人都说鸡胸肉难吃，但是如果会做的话，其实吃起来也不会那么难吃的

我一般都是将鸡胸肉切好放到碗里，加少量盐，酱油，黑胡椒碎，放到冰箱腌制一晚上，第二天再用烤箱烤，这样味道也很好吃，大家不妨试一下

减肥晚上没忍住吃了点牛肉，鸡肉怎么办？

减肥晚上没忍住吃了点牛肉，鸡肉怎么办？

减肥并非要靠极度节食，这是不健康的而且还会反弹。期间吃牛肉、鸡肉、鱼肉是完全没有问题的，在饮食方面要做到高蛋白低脂肪，早餐可以吃鸡蛋喝牛奶或者豆浆之类，午餐以蔬菜和肉类为主、主食可以吃杂粮馒头或者粗粮米饭、紫薯、玉米都可以，晚饭还是肉类和蔬菜，可以不吃主食，肉类就是牛肉鸡肉鱼肉，每周2次有氧运动2次无氧运动，每次30分钟。

减肥人是不是要每顿饭吃牛肉虾鸡肉？

减肥人是不是要每顿饭吃牛肉虾鸡肉？

是的，牛肉虾鸡肉属于优质蛋白质物，减肥期间食用对减脂和塑形都有帮助，不过也不是每餐都要吃牛肉虾鸡肉的，减肥期间也要根据自己的体重来计算每天食用多少量的。

一，胖160斤可以每顿吃牛肉虾鸡肉吗？

不建议每顿都吃，早餐和午餐可以吃牛肉虾鸡肉，晚上建议食用植物蛋白质食物，如豆制品，这样动物和植物蛋白质食物搭配更利于消化和吸收，利用率较高。

每天吃多少肉类食物（蛋白质）这个要根据体重来计算的，减肥期间每千克体重需要1克蛋白质计算，那么你体重160斤，也就是80千克，减肥期间每天食用80克的蛋白质需要量即可。

二，减肥期间除了牛肉虾鸡肉食物，其它的富含蛋白质的食物也要均衡搭配。

减肥期间除了牛肉虾鸡肉食物，如鱼肉，鸡蛋，豆制品，牛奶等食物也富含优质蛋白质。以鱼，肉，蛋，奶的蛋白质及大豆蛋白的氨基酸模式与人体蛋白质的氨基酸模式接近，从而必须氨基酸的利用率较高。所以，食物的种类越多越利于人体吸收，更利于燃脂和减体重。

三，除了蛋白质以外，其它的食物也要均衡摄取。

减肥期间做到每餐有蛋白质，主食，蔬菜或者水果及健康脂肪的摄入量，做到每餐细嚼慢咽，吃7分饱，平时多站少坐，每天喝足2000毫升温水。每天保持40分钟以上的运动，增加消耗和促进代谢，通过增加消耗量减少摄入量，达到减肥瘦身的目的。

不过，减肥期间不要熬夜，因为熬夜会减少身体分泌瘦体素，瘦体素减少会影响新陈代谢及脂肪燃烧。所以，每天保持7~8小时的睡眠时间对燃烧脂肪和保持精力的充沛都有很大益处。

减肥吃牛肉还是鸡肉好的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于减肥晚上没忍住吃了点牛肉，鸡肉怎么办？、减肥吃牛肉还是鸡肉好的信息别忘了在本站进行查找哦。

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