营养牛奶可以做啥好吃的，牛奶可以做成什么美食简单点-菲力牛肉网

营养牛奶可以做啥好吃的，牛奶可以做成什么美食简单点

这篇文章给大家聊聊关于营养牛奶可以做啥好吃的，以及牛奶可以做成什么美食简单点对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

牛奶煮什么有营养

牛奶煮麦片有营养，麦片有降血糖，两者在一起煮，会抑制餐后血糖和胰岛素反应。也可以和红枣一起煮，可以补充蛋白质，

同时牛奶有补血效果

牛奶可以做什么食物

1、牛奶大枣汤

牛奶500毫升、大枣25克、大米100克。先将大米与大枣同煮成粥，然后加入牛奶，烧开即可，可补气血、健脾胃，适用于过劳体虚、气血不足等症。

2、鲜奶玉液

粳米60克、炸胡桃仁80克、生胡桃仁45克、白糖12克、牛奶200毫升。把粳米洗净，浸泡1小时捞出，滤干水分，和胡桃仁、牛奶加少量水搅拌磨细，用漏斗过滤取汁，将汁倒入锅内加水煮沸，加入白糖搅拌，待全溶后滤去渣，取滤液倒入锅内烧沸即成。

3、牛奶粥

鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。早晚温热服食，注意保鲜，勿变质。由乳品加工厂生产的牛奶粥有多种配方，形成甜、咸等不同风味。其杀菌时间短，营养损失少。

4、牛奶炖蛋

准备200ml牛奶、1个鸡蛋、2小勺砂糖。把所有材料都准备好。鸡蛋磕在碗里，加入砂糖，打至糖溶蛋散。倒入牛奶搅拌均匀。用很细的网筛把搅拌蛋液过筛。盖上保鲜膜，放进锅中隔水中火蒸10分钟，蒸到蛋液表面凝结即可。7)取出，掀开保鲜膜即可开吃，亦可冰镇后再吃。

5、姜汁撞奶

准备200ml牛奶、20g白糖、50g生姜。生姜刨丝用纱布包好，挤出姜汁。挤好的姜汁，能多不能少。牛奶倒入锅中后加白糖，加热，不要煮沸，温度稍烫一点。将煮好的牛奶倒入姜汁中搅匀。盖上保鲜膜，静放10分钟左右，凝固起来，即可。

扩展资料：

喝牛奶注意事项：

1、晨起空腹喝奶不宜

因为人体空腹时胃肠蠕动快，牛奶中营养物质往往来不及被吸收就匆匆进入大肠。此外，大口喝奶的方法也不足取，因为这样会减少在口腔中和唾液混合的机会，不利于消化吸收。喝牛奶前最好先吃些饼干、糕点等，或边吃点心边喝牛奶。

2、晚上喝奶更有利

科学研究发现，人体中的钙代谢会有一个特殊的规律：晚间尤其是午夜之际，血浆钙含量会出现一个低谷，迫使机体通过调节机制调运一部分骨骼中的钙来补充。这样，血液中的钙虽暂时得到维持，但骨骼中钙却有减少。牛奶中含钙丰富，因此临睡前喝杯牛奶，可补偿人体夜间对钙的需求。

3、牛奶不宜加糖煮沸

牛奶中含有丰富的氨基酸，在高温条件下牛奶中的赖氨酸与糖发生梅拉德反应，生成一种新化合物-果糖基氨基酸。这种物质非但不能为人体消化吸收，反而影响人体健康，牛奶最好新鲜饮用，如太冷稍稍加热即可。

参考资料：牛奶大枣汤牛奶的10种另类吃法-人民网

牛奶可以做成什么美食简单点

牛奶香蕉(这个是我高三啲时候经常吃啲噢~)

材料:牛奶.香蕉.

做法:1.用铁勺子刮香蕉.成泥状.

2.倒入牛奶.搅拌均匀.

tip:不喜欢香蕉啲话.换成火龙果之类易搅烂的水果也是欧可啲.

放冰箱冰一下更好吃噢~

牛奶燕麦糊(这个也是我高三啲时候经常吃啲)

材料:牛奶.燕麦

做法:1.倒入牛奶煮至温热.加入燕麦.

2.边煮边搅拌.煮沸即可.

tip:要用小火慢慢煮噢~边煮边搅拌.不然会粘锅底.

如果觉得淡可以放一点糖啲.

牛奶鸡蛋羹（生津止渴，滋润肠道）

材料：牛奶.鸡蛋.少许糖

做法：1.先将奶热开,要滚开蒸发掉水分,将它自然冷却;

2.将打匀的蛋放到冷牛奶里,调匀,加少许糖;

3.将调好的蛋奶放到锅里蒸,就像平时蒸鸡蛋羹一样;

4.出锅即食,也可放冰箱里冷冻后再吃。

双皮奶(这个就是经典之作了.吼吼~)

材料:牛奶.鸡蛋.白糖(本人觉得炼乳味道会更好噢~)

做法:1.放入牛奶和白糖拌匀，用小火煮.见奶热而不沸、白糖也已充分溶就要离

火(只能煮熟,白糖溶化即可,而不能煮沸,否则鲜牛奶中的蛋白质受高温

变性凝固，就无法制作奶皮).

2.将奶液分别倒入几个饭碗内，静置冷却,待各碗的奶表面上有一层薄奶脂

凝成后，用细竹签沿碗边将奶皮挑起一角，将碗倾斜,使奶皮下的奶液流

入另一容器，这样，奶皮就留在碗底。按此方法，把各碗奶液都流到另一

容器里集中起来，只留下奶皮。

3.将蛋清放入容器，用捆绑起来的5根筷子，顺着一个方向高速搅打至蛋清

呈乳白色胶状的泡糊,倒入集中奶液的容器，搅匀，用纱布过滤，去掉杂

质，刮去面上的气泡，然后上屉架锅，用中火隔水炖,经过10分钟左右，

便成炖双皮奶。

牛奶布丁

材料：牛奶，QQ糖一袋（放4分之3就可以了.口味依据个人爱好选择噢~）

做法：1.将蒸锅中啲水烧开.将牛奶到入碗中上锅蒸4分钟.

2.闭小火将QQ糖到入瞬时针搅拌至全部融化(要一直向一个方向噢~)

3.关火将碗取出晾至到与室温一样

4.用保鲜模封好，放入冷藏室1个半小时到2量个小时即可。

牛奶粥（妈妈说这个是可以补虚损，健脾胃，润五脏啲）

材料：牛奶.大米.白糖适量

做法：1.先将大米淘洗干净,加水煮至半熟,去米汤;

2.加入牛奶,文火煮成粥;

3.加入白糖搅拌,充分溶解即食。

牛奶西米露(这个比较耗时间的)

材料:牛奶.西米.糖.

做法:1.烧一锅水，煮沸

2.将适量的西米倒入沸水中（注意，不要用水淘洗，一淘就糊）

3.关成中小火，慢慢煮，期间可隔个5min就用勺搅几下以防粘锅；大概15min后放

入糖继续熬

4.熬个40~50分钟后，可看到西米已全部转为透明，就可以关火了

5.将西米盛入碗中后，倒入一罐冰牛奶（我用的是旺仔牛奶），搅拌几下，放在边

上待凉（这里用了我妈教我的一招，将盛了西米露的碗放入装了半盆凉水的脸盘

里浸着，可以迅速降至室温，挺管用的），等不热了就可以放入冰箱冷藏了~

tip:吃的时候.也可以加入自己喜欢啲水果噢~

营养牛奶可以做啥好吃的的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于牛奶可以做成什么美食简单点、营养牛奶可以做啥好吃的的信息别忘了在本站进行查找哦。

本站所发布的文字与图片素材为非商业目的改编或整理，版权归原作者所有，如侵权或涉及违法，请联系我们删除。

营养牛奶可以做啥好吃的，牛奶可以做成什么美食简单点

牛奶煮什么有营养

牛奶可以做什么食物

牛奶可以做成什么美食简单点

营养牛奶可以做啥好吃的，牛奶可以做成什么美食简单点相关推荐