营养牛奶的做法？纯牛奶怎么喝更有营养
大家好，关于营养牛奶的做法很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于纯牛奶怎么喝更有营养的知识，希望对各位有所帮助！
纯牛奶怎么喝更有营养
建议用户最好在早饭后半小时或者睡前半小时喝，因为早饭后喝牛奶可以更好的补充身体所需的营养，而晚上喝牛奶有助于人体吸收其中的营养成分，同时还可以有效改善睡眠质量。
牛奶的成分和营养含量
营养成分：牛奶的主要成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有钙、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素A、维生素c等。
牛奶蛋白质中赖氨酸含量较高，胆固醇含量低，碳水化合物全部为乳糖，在肠道中可转化为乳酸，有抑制腐败菌生长的作用。
牛奶有多少种营养成分
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等
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