营养牛肉青菜粥怎么做好吃，什么蔬菜可以做牛肉粥-菲力牛肉网

营养牛肉青菜粥怎么做好吃，什么蔬菜可以做牛肉粥

大家好，关于营养牛肉青菜粥怎么做好吃很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于什么蔬菜可以做牛肉粥的知识，希望对各位有所帮助！

牛肉粥放什么青菜好

牛肉粥可以放一些菠菜，或者也可以放一些小油菜，下面来看看做法步骤：

牛肉粥的做法步骤：

市场买的牛肉，已经切成片了，洗干净后放生抽，蚝油，鸡精，盐，姜丝，搅拌均匀，在放生粉搅拌，最后放点花生油搅拌锁住味道。

把葱白切成一段，放入牛肉，葱切成葱花，香菜切成香菜花。

锅里水开后放入洗好的米，然后用勺子搅拌，防止粘在一起。

米煮开5分钟下牛肉，然后搅拌一下，在煮开就可以，这时候我们可以放一些小白菜，就可以开吃了。

牛肉粥的营养价值：

牛肉含维生素B6：蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

牛肉含钾和蛋白质：钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

大米可提供丰富B族维生素；大米具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效；米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

蔬菜牛肉粥应该怎样做

简单方便营养的—牛肉蔬菜粥

介绍一款老少皆宜，营养丰富的早餐粥用料牛肉适量大米半杯小米适量也可不放蔬菜丁适量盐适量白胡椒适量姜3片

简单方便营养的—牛肉蔬菜粥的做法步骤

1把自己喜欢的蔬菜切成丁备用，牛肉切成丝洗净控干水分备用

步骤2锅烧热，倒入少量油，下牛肉丝，姜片一起翻炒至牛肉断生，在炒牛肉过程中可以加一点料酒去除牛肉腥气

步骤3倒入煮好的粥及胡萝卜，转小火煮至胡萝卜断生

步骤4放入绿叶青菜煮至5-10秒，加入盐调味即可盛出

步骤5盛出后，根据自己口味放入白胡椒搅拌均匀就可以开动了步骤

什么蔬菜可以做牛肉粥

做牛肉粥，很多蔬菜都是可以的，把牛肉切丁以后再倒入水煮煮熟以后再倒入米可以加一些，比如小白菜是番茄之类的，都是可以的。

文章到此结束，如果本次分享的营养牛肉青菜粥怎么做好吃和什么蔬菜可以做牛肉粥的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！

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