赤小豆营养牛奶怎么煮好吃，牛奶红豆汤怎么煮吃了有什么好处呢-菲力牛肉网

赤小豆营养牛奶怎么煮好吃，牛奶红豆汤怎么煮吃了有什么好处呢

大家好，今天小编来为大家解答赤小豆营养牛奶怎么煮好吃这个问题，牛奶红豆汤怎么煮吃了有什么好处呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

红豆牛奶怎么做好吃

主料

红豆500克牛奶250毫升白糖适量

辅料

水适量

步骤1准备材料

步骤2制作前用清水泡着红豆；

步骤3将浸泡好的红豆洗净，倒入高压锅，加入清水，大概超过红豆1cm左右的样子

步骤4盖上锅盖，加压，上气后转小火煮8分钟，就好啦！

步骤5排气后，将高压锅打开，这是可以看到红豆已软绵，但还保持颗粒状

步骤6将煮好的红豆装入大碗中，加入牛奶

步骤7根据个人口味加入白糖，轻轻搅拌均匀；

步骤8成品，味道很好哦！

红豆牛奶成品图

烹饪技巧:做好的红豆牛奶放冰箱冷藏口感更佳。

牛奶赤小豆汤——益气补血美白养颜

豆类的食物有很多，我们经常吃的赤小豆大家都很熟悉的吧，和红豆的大小有点相似，具有很好的保健的作用和效果，比如说可以补充丰富的蛋白质啊维生素等等。赤小豆和很多的食物都可以相互搭配，比如说牛奶，可以有滋补气血的作用，来看看这道牛奶赤小豆汤的做法。

牛奶赤小豆汤

营养价值:

蛋白质、脂肪、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、核黄素、钙、磷、铁、锌、铜

适宜人群:

一般人群皆可食用

所需材料

赤小豆15克、红枣15克、低脂牛奶200毫升、白糖5克

做法

1赤小豆洗净，泡水8小时;红枣洗净，切薄片。

2赤小豆、红枣放入锅中，开中火煮约30分钟，再用小火焖煮约30分钟，备用。

3将赤小豆、红枣、白糖、低脂鲜奶放入碗中，搅拌均匀即可。

功效与作用

红豆具有清热解毒、健脾益胃、助消化、润肠通便、利尿消肿、通气除烦的功效。牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。此汤具有补血养肝、美白养颜、健脾益胃、养心安神、补虚损、补中益气的功效。这样的一道汤品可以有很好的补血养肝的作用，对于健脾胃有好处，同时也可以有美容养颜的效果哦，对于提高体质，健脾胃有好处，同时也可以有滋阴的效果哦。

牛奶赤小豆汤的具体的做法和它的营养价值，大家也都有所了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养，而且热量低，益气补血美白养颜，补充营养素促进食欲帮助消化，大家不妨试试吧。可以让你更加的美丽哦。

牛奶红豆汤怎么煮吃了有什么好处呢

红豆奶材料：红豆一小碗（超市有卖嘿嘿）牛奶一斤（半斤也可）蜂蜜2勺（挑蜂蜜的时候要注意哦现在好的蜂蜜不多了）做法：1先把红豆用冷水泡半天等他们都鼓胀起来了捞出备用．2把泡好的红豆用高压锅焖熟或者把红豆放到一个微波炉盒子里高火转15分钟直到豆子鼓胀变软再没有微波炉的用锅慢慢煮吧没辙了～3开火把豆子和牛奶一起热（由于我买的是纯牛奶不要热很长时间，营养会损失哦嘿嘿～）4开锅加入蜂蜜，不够甜的话多加点蜂蜜．5开吃功用；营养丰富，美容养颜美味牛奶红豆（热饮）热饮牛奶红豆：做法：1、先洗干净红豆，清水泡浸两小时；2、煮开水，把红豆(和浸豆水)放入锅中；3、煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时；4、见红小豆裂开时加糖调味，小心搅拌到糖溶化，并呈粘稠状时熄火、放凉。甜度根据各人所爱。5、牛奶加热500ml＋红豆100G＝3人份再配上巧克力曲奇的话简直是晚上宵夜的极品美味啊～

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的赤小豆营养牛奶怎么煮好吃和牛奶红豆汤怎么煮吃了有什么好处呢问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！

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