高中生补钙营养牛奶推荐高中生适合喝什么牛奶-菲力牛肉网

高中生补钙营养牛奶推荐高中生适合喝什么牛奶

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什么牌子的牛奶最补钙

嗯，中国人普遍缺钙，成年男人每天需要800毫克钙，妇女1000儿童1200哺乳期1500，通过食物平均每天只能补充600，所以要补钙，安利纽崔莱的钙很好，

补钙的牛奶哪种最好

众所周知，喝牛奶是一种补钙的好方法。目前，随着食品加工技术的不断改良，牛奶的种类越来越多，不仅牛奶的风味发生了改变，其营养成分也有很大的变化。于是，如何选择牛奶进行补钙已成为人们必须考虑的问题。那么，各种牛奶的补钙作用有何不同呢?

1、全脂牛奶全脂牛奶就是最常见的普通牛奶。这种牛奶中含有约3%的脂肪，并含有丰富的维生素K、维生素A、维生素E等脂溶性维生素。临床研究发现，每100毫升的全脂牛奶中约含有120毫克的钙，因此这种牛奶是补钙的最佳食品之一。

2、半脱脂牛奶和脱脂牛奶半脱脂牛奶和脱脂牛奶都是通过各种加工手段将牛奶进行脱脂处理而制成的，这两种牛奶的含钙量和全脂牛奶相同。研究发现，半脱脂牛奶中含有约1.5%的脂肪，而脱脂牛奶中仅含有约0.5%的脂肪，因此担心体形会变胖的人可选用脱脂牛奶。实际上，牛奶中含有的维生素大多属于脂溶性的，这些脂溶性维生素都藏在牛奶的脂肪当中。在将牛奶进行脱脂处理的同时，这些维生素也会随之丢失。此外，牛奶的特有香气也来源于其脂肪中的挥发成分，没有脂肪，牛奶就会没有香味。因此专家建议，老年人应选用半脱脂牛奶，儿童则应选用全脂牛奶。

3、高钙牛奶全脂牛奶的含钙量已经很高了，在其中再添加过多的钙是没有意义的。研究发现，每100毫升的高钙牛奶中可含有130～140毫克的钙。但由于添加了钙质，高钙牛奶的口感会受到较大的影响，香滑的口感会减少，粗糙的口感则会增加。而且，在高钙牛奶中额外添加的钙大多不是乳钙，而是碳酸钙等盐类钙，这种钙在人体内的吸收率并不高。因此，想要补钙的人不需要饮用所谓的高钙牛奶，只需比平常多喝几口普通牛奶就可以了。幼儿也没必要喝高钙牛奶，以免影响机体对锌的吸收。

4、复合牛奶复合牛奶是指添加了维生素A、维生素D的牛奶。维生素D具有促进人体吸收钙质的重要作用，因此复合牛奶的补钙作用会相对好一些。

对此，专家也提醒我们，人体所需要的维生素D绝大多数都是通过日光照射在皮肤内合成的。人们若要补充维生素D，只需多进行户外运动，多晒太阳就可以了。

喝牛奶现在已经很容易了，而且不少打工族早餐也经常喝杯牛奶，然后吃点面包之类的食物。另外，不少中老年人，上学的孩子经常喝牛奶来补充钙质。不过，大家如果明白了什么牛奶补钙效果最好，这对于大家正确喝牛奶是很有帮助的。从资料可以看出，复合牛奶补钙效果更好，所以说怕长胖的人可以喝脱脂牛奶，儿童可喝一些全脂牛奶。补钙的人喝复合牛奶比较适合。

哪种牌子牛奶补钙最好

我们常说喝牛奶好补钙，但市面上有不同种类的牛奶，是不是补钙的效果都一样呢？

由于加工技术的不断提高，牛奶及其制品的种类越来越多，不只是风味的改变，就连营养成分也有所改变，甚至改变很大，由此对如何选择牛奶及其制品来补钙也成了必须考虑的问题。

全脂奶

即我们常见的普通牛奶，蛋白质含量约3%，脂肪含量约3%，钙含量约120毫克/100毫升，并含有脂溶性维生素K、A、E等，是我们补钙的最佳食品之一。

半脱脂奶和脱脂奶

半脱脂奶的脂肪含量约是1.5%，脱脂奶的脂肪含量低到0.5%。那些害怕肥胖的人总觉得应该选择脱脂奶，其实，牛奶中含有的多种维生素，如维生素K、A、E等都是脂溶性维生素，藏在牛奶的脂肪当中，脱脂的同时这些维生素也随之丢失了，对人体发育不利。此外牛奶的香气也是靠脂肪中的挥发成分，没有脂肪，牛奶就没有香味。所以，如果给老人选牛奶，不妨选用半脱脂奶；是孩子就一定选用全脂牛奶。

高钙奶

牛奶本身含钙量就很高了（120毫克/100毫升），而且吸收率高，就算是另外再加钙，也不能增加太多，最多不过130－140毫克/100毫升，而且还会严重影响牛奶的口感，香滑的感觉减少，粗糙的口感增加。外加的钙大多不是乳钙，而是钙的其它盐类，如碳酸钙等，成本低，吸收率也不高。因此，想要补钙多些，比平常多喝几口牛奶就好，不需要所谓的高钙奶。

复合奶

添加维生素A、D的复合奶，维生素A、D在胃肠道对钙的吸收过程起着重要作用，因此添加后的复合奶作用会更好。

富含维生素D的食品包括海鱼等日常食品，不过人体主要的维生素D来源由人体在阳光下自行产生。因此，想要补充维生素D平时多晒晒太阳。

青少年补钙喝哪种牛奶比较好

青少年补钙喝哪种牛奶比较好？

纯牛奶就行无所谓什么高不高钙的！但是一定要多晒晒太阳！吃再多钙不吸收等于白吃！晒太阳是有助吸收的最好方法！

青少年喝哪种牛奶好

喝现在比较有质量保障的，蒙牛、伊利、现代牧场、新养道这种就可以，注意不要空腹喝奶，酸奶牛奶搭配着来~

青少年喝酸牛奶补钙好还是纯牛奶补钙好、

网上看一下《小崔说事说牛奶讲常识》的视讯吧，喝酸奶和鲜奶补钙好，喝纯牛奶作用不大。

喝哪种牛奶对青少年更好？

现在很多食品厂家都很聪明

把食品分析的很夸张.

很多人都会被迷惑..

其实适合自己的就好了。

青少年喝什么牛奶最补钙？

纯牛奶！或者。。。信春哥，得永生

青少年喝牛奶补钙管用吗？

人类并不适合消化牛奶，全球75%的人的胃中缺乏消化牛奶中的乳糖的霉。只有生活在欧中、中亚等地的人，由于可以经济而安全地饲养奶牛，把牛奶作为重要的营养来源，久而久之获得了消化牛奶中乳糖的能力，并遗传给后代。而我们由于缺乏消牛奶的能力。大量饮用牛奶容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。如果真的喜欢喝牛奶，每天喝一一杯就够了，想补钙可以多吃沙丁鱼，杏仁和虾。

请问青少年补钙喝什么牛奶最好

喝2到6度保质期在7天以内的巴氏杀菌奶。也叫鲜牛奶。了解详细内容请在网上搜索《小崔说事说牛奶讲常识》的视讯你就清楚了。

中老年补钙喝哪种品牌牛奶比较好

中老年人补钙最重要的是吸收，蒙牛焕轻牛奶专为中老年人体质研制，吸收率能达到50%，补钙又留钙。

喝哪种牛奶比较好

牛奶及牛奶饮料的安全与否，主要在原料奶的质量和加工方法。从原料奶和加工方法的角度选择牛奶或牛奶饮料，对普通消费者是比较简单容易的。

1、巴士消毒奶是首选。因为巴士消毒奶不加任何新增剂，不经超高温，很少破坏牛奶中的营养物质；一般乳品厂会用含菌量最小的原料奶加工。它的保质期最短，含菌量高的原料奶可能缩短保质期，影响厂家的信义。

2、发酵型酸奶。生产发酵型酸奶，原料奶不能含任何抗生素残留，含抗生素残留的原料奶不能生产发酵型酸奶。它的最大好处是有乳糖不耐症的人也可以饮用。

3、其它依次是常温奶，（也就是经高温或超高温加工、不用低温储存的各种包装的纯牛奶）。调味奶（也就是加糖，加各种果味香精的牛奶及奶饮料）。

常温奶，又称白奶。也就是市场上销售的各种不同品牌的纯牛奶。一般情况下它是由原料奶直接经高温灭菌生产的，不加任何新增剂。（但要注意不要买了还原奶。还原奶是用奶粉重新还原成的牛奶，喝还原奶同喝奶粉一样）。

4、奶粉。在国内乳品厂生产奶粉用的原料奶，收购价格一般是低于生产其它乳制品原料奶价格的，所以，原料奶的生产者一般不会把最好的鲜奶送去加工奶粉。因为会降低收入的。

奶粉的特点是：携带、贮存、饮用方便。

青少年补钙应该吃哪种钙片比较好？要方便点的

我以前吃过康普力星的那个牌子，挺有效的，不妨参考下，它含钙108mg维生素D30.86等。又不买点骨头来煲汤也挺有效的

高中生适合喝什么牛奶

问题一：高中生喝什么牛奶好?消化能力和肠胃功能好的，还是喝纯鲜牛奶最好。要买保鲜奶，即保存期只有一周、需冷藏保存的鲜牛奶。

目前市场上的牛奶主要有保鲜奶(巴氏杀菌奶)和常温奶(超高温灭菌奶)。

保鲜奶一般采用72℃、15秒时间的“巴氏灭菌法”，能够较多地保全原奶的营养物质，缺点是必须冷藏、保质期短。常温奶一般采用135～152℃的超高温灭菌，储存期可达6～9个月，但营养物质损失相对较多。

从营养学角度来看，各种牛奶的营养价值排位顺序是：鲜奶是金，酸奶是银，奶粉是铜，常温奶是铁。

如果按包装来评价牛奶的营养价值，则屋型纸盒鲜奶100分，玻璃瓶和塑料袋装鲜奶90分，用原奶发酵的酸奶80分，强化型奶粉60分，用奶粉发酵的酸奶50分，常温奶40分。因为制作屋型纸盒对原奶品质的要求最高，灌装无菌条件和保质效果也最好。玻璃瓶和塑料袋装的鲜奶，受避光和防透气不良等因素影响而打分较低。另外，牛奶有极强的吸附气味的特点，如果用塑料袋装牛奶，就难免会有塑料味。常温奶的营养价值排在最后。

问题二：现在中学生喝哪种牛奶好推荐现代牧业，连续三年获得有食品业“诺贝尔奖”的世界食品品质评鉴大会“金奖”。

这个牛奶一般不打怎么打广告。

问题三：高中生适合喝什么奶奶粉分很多种，有婴幼儿奶粉，青少年奶粉，专补型奶粉（补钙补锌补铁型），中老年奶粉等。建议你这个年龄段，喝青少年奶粉，比较适合。希望对你有帮助。

问题四：高中生、高三学生喝有机奶好还是纯牛奶好？有机牛奶与普通纯牛奶的不同主要在于饲料来源、奶牛的饲养方式、牛奶处理过程。

有机奶与普通牛奶最显著差别是，前者在其生产和加工过程中绝对禁止使用农药、化肥、激素等人工合成物质，后者则允许有限制地使用这些物质。因此，有机奶的生产过程要比普通牛奶复杂的多，需要建立全新的生产体系，采用相应的替代技术。

只有这样，有机奶牛所产的有机牛奶才能最大限度保存牛奶的天然营养成分，有机牛奶新鲜程度会大大提高。当然价格比普通牛奶要高很多，属于高端产品，对一些追求高品质生活的人来说，有机牛奶应该是他们的首选。

但这不代表普通牛奶就很糟糕，只要是正规的公司生产的牛奶其安全性和营养都是有保障的，这点请放心，对于我这种普通的工薪族来说，普通牛奶是不错的选择，因为他的性价比绝对比有机奶要高。

问题五：高中生吃什么牛奶好喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，儿童的喝牛奶时间是按年龄决议天天的饮奶次数、时间和饮奶量，成年人喝牛奶就要考究喝牛奶的时间了。有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是通过一个晚上睡眠休憩人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的预备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充沛消化吸取就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的珍贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完整起到蛋白质应有的作用，异常可惜。牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸取利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸取就被排入大肠，

问题六：什么牛奶适合中学生吃学生牛奶，蒙牛伊利大牌的都差不多。早餐奶、核桃牛奶也不错。要论吸收，酸奶比牛奶更好。

问题七：高中生早上最适合喝什么奶对于高中生而言，都是关键的时期，营养方面很重要。每周或者是每天都可以安排不同的营养。可以是小米粥（吃饱、有营养、价值高、）可以是牛奶（含钙量高、补充营养、以及所需要的体力），可以是含多种维生素的汤、核桃（补充大脑营养这个不假）、还可以是豆浆（里面可以是很多种样式：水果、花生大豆等谷物加在一起打磨；还有就是核桃、坚果、杏激、等等加入进去打磨）还有其他很多。

问题八：高三学生喝什么牛奶好？知名品牌的纯牛奶都可以，质量比较好。

牛奶的选择。

最好：巴氏纯牛奶，蛋白质3%，保质期3天，鲜奶。

其次：盒装纯牛奶，蛋白质3%，保质期6月，陈奶。

最不好：各种风味奶，蛋白质小于2.4%，有的只有1%左右，营养价值不高。

乳糖不耐受者，可以喝酸奶。

市售酸奶，蛋白质2.4%，含纯牛奶80%，有多余的添加剂。

自制酸奶，用纯牛奶制作，蛋白质3%，含纯牛奶100%，没有多余的添加剂。

问题九：高中生喝什么牛奶可以长高不管什么牛奶、不管什么时候喝、怎么喝，都不可能起到增高的作用，顶多叫补充营养

身高受先天因素和生活习惯及营养补充三方面影响

先天因素基本改不了

营养补充是被动的，不可能说吃什么一定能增高（有一样可以，激素）