汁汁双层鲜牛肉汉堡一个三层美式牛肉汉堡的热量-菲力牛肉网

汁汁双层鲜牛肉汉堡一个三层美式牛肉汉堡的热量

其实汁汁双层鲜牛肉汉堡的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解一个三层美式牛肉汉堡的热量，因此呢，今天小编就来为大家分享汁汁双层鲜牛肉汉堡的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

一个三层美式牛肉汉堡的热量

每100克的汉堡所含有的热量为456大卡。当然这个数值只是一个大概的平均值，因为不同种类的汉堡所用的材料不同，其热量也是不一样的。

比如说，100克的培根汉堡，夹熏肉、奶酪，加了调料酱，其所含有的热量为311大卡;100克的单层汉堡，夹一块肉饼，里面加了调料酱和蔬菜的热量为256大卡。

而像麦当劳的那种双层牛肉汉堡，我们吃上一个的话，等于摄入437大卡的热量，需要我们做仰卧起坐2185个，或者慢跑6.4公里，或者做俯卧撑437下才能将这些热量消耗掉。

牛肉汉堡的家常做法

牛肉汉堡做法步骤

用料

高筋面粉250克

鸡蛋35克

牛奶110克

糖40克

盐2克

酵母4克

黄油20克

熟芝麻适量

沙拉酱适量

生菜适量

西红柿1个

炸鸡肉块3块

芝士片3片

步骤1

准备食材。

步骤2

将鸡蛋、牛奶、先倒入面包机，糖、盐对角线放置，再放入面粉，面粉中挖个洞，放入酵母。

步骤3

面包机选择揉面功能20分钟。

步骤4

20分钟后加入软化的黄油，继续揉面。

步骤5

两个揉面程序后，就可以很容易的拉出不易破的薄膜。

步骤6

将面团揉圆，放入面包桶内发酵。

步骤7

当面团发酵至2倍大时，手指沾面粉，插入面团，面团不塌陷，不回缩即为发酵好了。

步骤8

取出面团，排气。

步骤9

将面团等分成6份。

步骤10

将面团揉圆，盖保鲜膜松弛10分钟。

步骤11

松弛好的面团再次揉圆，表面薄薄刷一层蛋液。

步骤12

沾上一层熟芝麻，放入汉堡模具中，置于温度湿润处进行二次发酵。

步骤13

发酵好的面团。

步骤14

烤箱提前预热，上下火180度，16分钟左右，上色满意即可。

步骤15

烤好的面包取出晾凉。

步骤16

将面包横着一切两半。

步骤17

夹入喜欢的蔬菜。

步骤18

我是面包抹沙拉酱后，夹入一层生菜、一层西红柿、一层炸鸡肉饼、一层芝士、一层生菜。

不素之霸双层牛堡热量

700多卡

主料：土豆300克，牛腩400克，洋葱50克，大豆色拉油70克，高汤，料酒，精盐各适量。

做法

1、土豆洗净去皮，切成滚刀块；牛肉洗净，切成麻将般大小的方块，用沸水焯烫一下，捞出后沥水待用；洋葱切成条。

2、砂锅置火上烧热，倒入色拉油，然后下入牛肉块翻炒，视肉块表面无水后，下入料酒、高汤、精盐，用大火烧开后改用小火炖熟。

3、牛肉炖至八九成熟后放入土豆、洋葱，炖熟即可。

关于汁汁双层鲜牛肉汉堡，一个三层美式牛肉汉堡的热量的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。

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