牛肉饺子减肥餐做法(牛肉里脊包饺子是不是太瘦)-菲力牛肉网

牛肉饺子减肥餐做法(牛肉里脊包饺子是不是太瘦)

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牛肉里脊包饺子是不是太瘦

牛肉里脊包饺子确实有点瘦，但是里脊含量低，特别适合减肥的人群、适合血脂高、血压高的人群食用，拌馅的时候适量加入植物油、少许嫩肉粉拌匀，然后加入胡萝卜、洋葱、大葱或小葱、胡椒粉、料酒、生抽老抽、蠔油、盐等调味料搅拌好，可以有效改善油脂少口感柴的缺陷。

减脂期怎么吃牛肉

材料：牛腱子肉500克

辅料：生姜3片、八角1个、花椒少许、白酒半瓶盖子、盐4克、大葱适量、香菜适量、白芝麻适量。凉拌汁：生抽2勺、香醋2勺、大蒜泥3瓣、麻油少许、辣椒油2勺、干辣椒2个

做法：

1、首先把牛腱子肉放在清水中浸泡2小时去除血水

步骤/方式二

2、把牛肉冷水下锅，加入生姜、八角、花椒、白酒和盐，大火煮开，然后把浮沫撇去，转小火继续煮1个半小时。

步骤/方式三

3、把牛肉捞出来冷藏，冷藏后的牛肉肉质变得紧实

步骤/方式四

4、把大蒜拍碎，大葱切碎放在小碗中，辣椒切末放在碗里

步骤/方式五

5、锅里倒入花生油，加热至油冒烟的程度

步骤/方式六

6、然后把热油倒入辣椒小碗里，用勺子搅拌一下，晾凉备用

步骤/方式七

7、制作凉拌汁：把大蒜切碎，把生抽、香醋、麻油和香辣油放在小碗中混合均匀备用

步骤/方式八

8、把牛肉切薄片，放上大葱丝、香菜、白芝麻和自制的凉拌汁，拌匀后就可以吃了

萝卜牛肉馅饺子热量

牛肉萝卜馅饺子的热量和减肥功效

热量:142大卡(100克)分类:家常菜营养信息营养素含量(每100克)营养素含量(每100克)热量(大卡)141.89

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