晚餐南瓜牛肉土豆粥会胖吗(中午就吃一碗南瓜粥和土豆饼会不会长胖)-菲力牛肉网

晚餐南瓜牛肉土豆粥会胖吗(中午就吃一碗南瓜粥和土豆饼会不会长胖)

很多朋友对于晚餐南瓜牛肉土豆粥会胖吗和中午就吃一碗南瓜粥和土豆饼会不会长胖不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

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三餐时间：

早餐在9点之前吃，午餐在1点之前吃，晚餐在6点之前吃

周一

早餐:豆浆一杯+鸡蛋一个+玉米一根

午餐:糙米饭（一拳头）+鸡胸肉+清炒白菜

晚餐:青椒炒蛋+蒸南瓜

周二

早餐:豆浆一杯+鸡蛋一个+紫薯一个

午餐:杂粮饭（一拳头）+时蔬炒虾仁+清炒白菜

晚餐:蒸土豆+清炒西蓝花

周三

早餐:豆浆一杯+鸡蛋一个+红薯一个

午餐:玉米一根+低脂火腿+清炒菠菜

晚餐:清炒莴笋+蒸南瓜

周四

早餐:豆浆一杯+鸡蛋一个+蒸南瓜

午餐:糙米饭（一拳头）+清蒸大虾+炒白菜

晚餐:蒸土豆+青椒炒杏鲍菇

周五

早餐:豆浆一杯+鸡蛋一个+蒸土豆

午餐:煎牛排+凉拌黄瓜

晚餐:蒸红薯+清炒生菜

周六

早餐:豆浆一杯+鸡蛋一个+玉米一根

午餐:杂粮饭（一拳头）+西蓝花炒虾仁+清炒时蔬

晚餐:蒸紫薯+炒菠菜

周日

早餐:酸奶十全麦面包

午餐:鸡胸肉十一根玉米+鸡蛋一个

晚餐:蒸南瓜+清炒时蔬

中午就吃一碗南瓜粥和土豆饼会不会长胖

不会的，中午饭要吃饱，有个词这么说的，早上饭吃好，午饭吃饱，晚饭吃少，这样不会胖的，早餐也要吃，午饭要吃饱，晚饭你可以不吃，也可以少吃，长肉主要是缺锻炼，吃完饭不要坐着不动，要干活多锻炼，这样不会长肉的。

南瓜土豆牛肉粥的做法,香甜又补铁

推荐一款香甜又补铁的宝宝辅食，这款暖暖的宝宝粥值得宝宝拥有，对宝宝腹泻贫血等都调理的功效，下面看看南瓜土豆牛肉粥的做法。

南瓜土豆牛肉粥

食材：南瓜泥10克、牛肉泥10克、土豆泥5克、大米20克、油少许

标签：改善贫血、腹泻调理、感冒发烧、各种粥类、8m+难度

1、大米洗净，冷水浸泡半小时让米粒膨胀。

2、大米泡好入锅煮。

3、大火煮开后转小火熬煮10分钟后，滴一两滴油。

4、准备好牛肉泥、南瓜泥和土豆泥。

5、将三种泥倒入锅内，熬煮时不停搅拌，时间不超过10分钟。

6、熬煮好出锅，用研磨碗处理下。

小贴士

1、煮粥最好用开水煮，开水下锅的粥不容易粘锅底。

2、粥内滴少许油可以使粥色泽鲜亮，口感鲜滑。

3、各种泥和粥分开煮，最后一起熬煮，这样熬的粥清爽不浑浊，各类食材也不串味。

4、妈妈们可以根据宝宝的咀嚼能力来调整米粒大小，小月龄的宝宝食用的时候可以再研磨一下。

5、这里用的是冷冻的辅食泥，如果是现做，将食材煮熟后搅拌成泥即可。

关于晚餐南瓜牛肉土豆粥会胖吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。

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