尿酸高牛肉能吃吗可以吃牛肉或者牛肉汤嚒-菲力牛肉网

尿酸高牛肉能吃吗可以吃牛肉或者牛肉汤嚒

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尿酸高最怕人吃什么和不吃什么东西？

尿酸高的人一般会同时存在肥胖、高血糖、高血脂的问题。因此，建议尿酸高的人一定要在专业营养师的指导下健康科学的减重，在饮食中要注意以下问题：

1、主食足量，并选择复杂碳水化合物，减少精制糖和果糖的摄入。由于碳水化合物可防止组织分解代谢并产生酮体，还有增加尿酸排除的倾向，故应是热量的主要来源。果糖能增加尿酸的生成与排出，故果糖生碳水化物中所占比例不要太大。含糖饮料、果汁富含果糖，尿酸高的人应避免摄入玉米高果糖浆甜化的饮料（包括苏打水）及食物，同时限制自然糖分果汁及含糖饮料的摄入。

2、合理选择蛋白质。尿酸高的人可选用牛奶、干酪、鸡蛋、谷类和蔬菜作为蛋白质的主要来源。研究发现，海鲜、动物内脏及肉类可引起血尿酸升高及人群痛风发病率增加。高尿酸者应限制高嘌呤的海鲜（如沙丁鱼、贝壳类）、富含嘌呤的内脏（如胰腺、肝脏、肾脏），限制牛肉、羊肉、猪肉等肉类的摄入，且应将肉、禽类先经煮沸弃汤后再食用。

3、多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果富含膳食纤维、叶酸和维生素C，可减少嘌呤吸收、促进尿酸排泄，对高尿酸血症患者具有保护作用。

4、多喝水或食用含水分多的食物，每日液体摄入量宜在2000-3000毫升以上，以增加尿量，促进尿酸排出；如有心、肾功能不全，液体摄入量应适当调整。

5、禁食浓烈香料及辛辣调味品。可适量选用咖啡、茶叶和可可。

6、少喝啤酒和白酒，适量喝红酒。啤酒中所含的鸟嘌呤很容易被人体吸收进入血液中，酒精可减少尿酸排泄，促进尿酸的生成。所以应当限制啤酒和白酒。研究发现，适量喝红酒（少于150毫升）不会增加血尿酸水平。红酒中含有许多抗氧化剂、多酚类物质，可减少机体的氧化损伤，降低酒精对尿酸代谢的不利影响

尿酸高应当怎么吃肉？

你好，很高兴回答你的问题。高尿酸血症目前来说很常见，如果单纯尿酸高，无痛风表现，一般可以先通过生活方式来干预，首先考虑到的是饮食控制，也就是低嘌呤饮食。高尿酸与代谢相关，胰岛素抵抗也是一个原因，但是仅仅控制饮食对降尿酸的作用也有限，但是由于它相对实现起来方便，还是应该采用。尿酸高并不等于不吃肉，其实瘦肉的嘌呤中等，尽量避免海鲜，特别是带壳的海产品，鱼类、家禽一般的鱼类，家禽类还是可以吃的，但要限制量，另外要避免肉汤、鱼汤，汤内的嘌呤是最高的。如果是红烧、炖煮，只吃肉不喝汤，避免与酒类，特别是啤酒一起食用。

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