轻食牛肉套餐怎么做的？饼卷肉的做法-菲力牛肉网

轻食牛肉套餐怎么做的？饼卷肉的做法

很多朋友对于轻食牛肉套餐怎么做的和饼卷肉的做法不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

饼卷肉的做法

饼卷肉是一道传统的中式糕点，制作简单，口感香脆可口。以下是饼卷肉的基本做法：

材料：

1.面粉：250克

2.热水：适量

3.猪肉末：150克

4.葱姜蒜末：适量

5.料酒：适量

6.酱油：适量

7.糖：适量

8.盐：适量

9.花椒粉：适量

10.香油：适量

11.植物油：适量

做法：

1.将面粉放入大碗中，慢慢加入热水并不断搅拌，直到将面粉搅成面团，盖上湿布醒面30分钟。

2.热锅冷油烧热，放入肉末煸炒，加入葱姜蒜末，料酒，酱油，糖，盐，花椒粉等调料炒匀，最后加入香油，炒香肉末后盛出待用。

3.面团揉成长条状，切成小段，擀成薄片，放入肉馅，卷成圆柱型。

4.热锅冷油烧热，将饼卷肉放入锅中煎至两面金黄。

5.煎好的饼卷肉取出放在吸油纸上沥干油份，晾凉后即可食用。

温馨提示：

1.制作面皮时，热水不要一次性加入，需要根据面粉吸水情况适量加水。

2.擀皮时厚度要适中，厚薄不均会影响口感。

3.煎饼卷肉时，用冷油热锅的方式可以使饼卷肉更加酥脆。

4.肉馅可以根据个人口味加入适量的调料，也可以根据自己的喜好加入蔬菜、豆腐等食材。

减肥餐，低脂轻食怎么做？

照这样吃，你一个月绝对可以瘦十斤。要遵循几个原则。首先是，不要吃油脂，只要是眼睛看得见的肥肉都不能吃，不要吃炒菜，一般水煮或凉拌蔬菜沙拉也可以。

第二，水果和蔬菜的选择要合理，水果要选择糖分含量低的，比如草莓，樱桃，猕猴桃，桃子，蓝莓，柚子等，苹果梨之类的，一次不要吃太多，可以吃半个，还有一些含有热量特别高的水果，一定要少吃，例如椰子榴莲。

第三，一日三餐的分配要均匀合理，早晨一定要吃充足的蛋白质，中午可以吃一些增加饱腹感的消化比较缓慢的低升血糖的食物，例如杂粮馒头，杂粮米饭，意大利面，紫薯，南瓜等。晚餐少吃一点。

第四，推荐几种适合减肥增肌期间吃的食物，水煮蛋，虾，牛肉，鸡胸肉，三文鱼，西兰花，牛油果，蛋白粉，脱脂牛奶，芦笋，魔芋，藜麦，燕麦，牛里脊等。

轻食类包括哪些

轻食类包括低脂、低盐、低糖、高纤维、高维生素、高蛋白等健康食品。因为轻食是指具有低热量、低脂肪、高纤维、富含营养的食品，有助于减轻身体负担，帮助身体排毒养颜，增强免疫力。所以常见的轻食类食品包括水果、蔬菜、鱼肉、鸡肉、鸡蛋白、燕麦、全麦面包等。除了这些还有一些比较流行的轻食食品，比如素食、沙拉、鲜榨果汁、低脂牛奶、酸奶、豆腐等。总之，轻食类食品以低热量、高营养、低脂肪、低盐分为主要特点。

轻食牛肉套餐怎么做的和饼卷肉的做法的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！

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