鸡肉牛肉鱼肉哪个热量高？鸡肉猪肉牛肉羊肉的热量分别是多少-菲力牛肉网

鸡肉牛肉鱼肉哪个热量高？鸡肉猪肉牛肉羊肉的热量分别是多少

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鸡肉猪肉牛肉羊肉的热量分别是多少

1、鸡肉

热量111千卡（100g）

2、猪肉

热量320千卡（100g）

3、牛肉

热量106千卡（100g）

4、羊肉

热量109千卡（100g）

扩展资料：

肉类食品营养价值

1、肉类含蛋白质丰富，一般在10-20%之间。瘦肉比肥肉含蛋白质多。肉类食品含蛋白质是优质蛋白质，不仅含有的必需氮基酸全面、数量多，而且比例恰当，接近于人体的蛋白质，容易消化吸收。

2、肉类中脂肪含量平均在10-30%左右，主要是各种脂肪酸和甘油三脂。还有少量卵磷脂、胆固醇、游离脂肪酸及脂溶性色素。肉类脂肪可提供较多的热量，如100克肥猪肉可提供热量830千卡。

3、肉类约含有1%左右无机盐，瘦肉中较多，特别是脏器内含量很丰富。如100克猪肝中含铁为25毫克，牛肝含5毫克。

4、肉类还有较多的维生素B1、B2、尼克酸等，如猪肉(肥瘦)每100克含维生素B10.53毫克、B20.12毫克、尼克酸4.2毫克。脏器含量更高，尤其是肝脏，每100克猪肝约含维生素B22.11毫克，比肌肉中多15-20倍，尼克酸含故为16.2毫克，比肌肉多4-5倍。

牛、羊肝中的维生素B1含量也比肌肉组织中多5-6倍。此外肝脏中还含有叶酸和维生素B1B2及维生素A和D，比如每100克猪肝含维生素A8700国际单泣、羊肝为29900国际单位。

5、肉类中含糖量较低，平均只有1-5%。按照中医的理论，猪肉性能微寒、有解热功能，补肾气虚弱;牛肉性温，可滋养脾胃、强健筋骨，羊肉性热适于体虚胃寒的人食用。

6、肉类经烹调后，可制成多种多样的美味佳肴，又有浓郁的香味和鲜美的味道，例如烧鸡等，可大大提高食欲。

参考资料来源：百度百科-鸡肉

参考资料来源：百度百科-猪肉

参考资料来源：百度百科-牛肉

参考资料来源：百度百科-羊肉营养

鸡|牛|羊|猪肉的热量和脂肪含量排序.

一：猪肉：（每百克）

热量：395.00千卡

脂肪：37.00克

二：鸡肉：（每百克）

热量：167.00千卡

脂肪：9.40克

三：牛肉：（每百克）

热量：125.00千卡

脂肪：4.20克

四：羊肉：（每百克）

热量：110.00千卡

脂肪：3.40克

鱼肉、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、鸭肉各自的营养及热量比较下

鱼肉.牛肉.羊肉，鸡肉.鸭肉.猪肉.我是这样排列的.

鱼肉的营养是人最能吸收的(当然深海鱼更好).

鸡.鸭.猪人工喂养,一些添加剂太多,多吃对人健康有影响;当然野生动物除外.

牛.羊主要是吃草动物.以牛肉.羊肉为主肉食品的民族,身体都很健康.

肉类尽量选择鱼肉、鸡肉等：肉类所含热量依种类不同，大致是：猪肉>羊肉>牛>鸭肉>鱼肉>鸡肉，所以尽量选择多吃鱼肉和鸡肉,尽量少吃猪肉。

进榜的最佳肉食当数鹅肉、鸭肉、鸡肉、鱼肉，其次才是羊肉、猪肉和牛肉。鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏有好处，尤其是老人不妨适当多吃点。鸡肉是公认的“蛋白质的最佳来源”，老人、孩子更要及时补充。

吃过肉记得喝鲜汤，最优质的汤非鸡汤莫属，特别是母鸡汤，还有防治感冒、支气管炎的作用，尤其是冬春季，也就是现在喝效果更好。

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鸡肉猪肉牛肉羊肉的热量分别是多少

鸡|牛|羊|猪肉的热量和脂肪含量排序.

鱼肉、鸡肉、牛肉、瘦猪肉、鸭肉各自的营养及热量比较下

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