牛肉饼自制减脂食谱(炸牛肉饼热量)
大家好，今天来为大家分享牛肉饼自制减脂食谱的一些知识点，和炸牛肉饼热量的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
炸牛肉饼热量
热量：401大卡/100克
减肥风险：
92.4
提示：炸牛肉饼百克能量达401大卡，对减肥不好。
营养成份（100克）
营养素含量（单位：毫克）
热量401大卡
维生素A71ug
蛋白质11.3克
维生素B10.06
脂肪11.7克
维生素B20
膳食纤维3.57克
烟酸0.37
碳水化物20.2克
维生素E0.99
钙66毫克
铁5.1
减脂汉堡王哪些可以吃
减脂汉堡王建议可以选择低卡路里的食物，如火鸡堡、蔬菜沙拉、水煮鸡胸肉等。火鸡堡是一种低脂肪、低胆固醇、高蛋白的选择，可以帮助减少卡路里的摄入。
蔬菜沙拉是一个低卡路里、高纤维的选择，可以帮助控制食欲，增加饱腹感。水煮鸡胸肉是一个高蛋白、低脂肪的选择，可以帮助身体维持肌肉质量。总之，减脂汉堡王可以选择一些低卡路里、高蛋白、高纤维的食物，以帮助减少卡路里的摄入，达到减肥的效果。
减脂期汉堡王怎么吃
牛肉芝士汉堡热量低，可以适量吃
热量:264大卡(100克)
1个汉堡坯子，2片汉堡牛肉，1片芝士片，适量紫洋葱
配料：适量黄油，适量黑胡椒粒，适量番茄辣椒酱，适量沙拉酱
1、洋葱切丝，紫色的洋葱水份多，甜度高
2、汉堡坯子切开用平底锅煎一下，不用放油
3、平底锅放适量黄油，把牛肉饼煎一下，用叉子在上面插一些小孔
4、汉堡底上放一片牛肉
5、放一片芝士片
6、放洋葱，挤上一点番茄辣椒酱，没有的话番茄酱也可以
7、挤上沙拉酱
8、再加上一片牛肉
9、盖上面包盖
关于牛肉饼自制减脂食谱的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
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