怎么培养牛奶肌？怎么办-菲力牛肉网

怎么培养牛奶肌？怎么办

大家好，今天来为大家解答怎么培养牛奶肌这个问题的一些问题点，包括皮肤出油长闭口黑头,怎么办也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

一个女人如何活着才算精致

女人从出生到18岁，需要好的家庭与回忆，18到35岁，需要好的容颜与身体，35到55岁，需要好的个性，55岁以后，需要好的时光。

不管在什么年龄段，女人都该精致地活着。那什么才算是一个女人该有的精致生活，我想，至少应该包括以下这些。

01做自己喜欢的事情

这个听起来很简单的事，有多少人做到了？忙于工作学习，是不是早就忘记自己曾经喜欢做的事情了呢？

工作之余，培养几个兴趣爱好，多几个追求轻松的目标吧，这会让你一成不变的生活，变得多彩起来。

02养成锻炼的习惯

当下，健身已经成为越来越多女生追求的一种生活方式，不管进不进健身房，你都该养成一个经常锻炼的好习惯。

换上舒适的运动鞋，呼吸着新鲜空气，迎风奔跑，将累积的压力同汗水一起挥洒出去，只剩下满满的好心情。

03定期出去旅行

外面的世界很美，不要总呆在自己的舒适区，走出去吧，不仅是去邂逅美景，更多的是，丰富自己的见识。

当你站在大河山川脚下，当你攀上雪山巅峰，当你在飞机上俯瞰厚实的云朵，你会发现，生活不止是千篇一律，总有一处你没有见过。

04床头放本好书

读书，读书，是多少人想做而坚持不下来的事情？

床头放本好书，每天晚上抽出一个小时时间来阅读吧，习惯都是渐渐养成的。

05办公室有备用雨伞和外套

天气预报总有不准的时候，早上风和日丽，谁知道晚上下班时天气又会变成什么样？

一件外套，一把雨伞，冷的时候，下雨的时候，至少不会狼狈不堪。

06偶尔放纵的玩乐

平淡的生活，总要找些乐子来调剂。偶尔约上三五好友，尽情放纵一次吧。

不管是高歌还是呐喊，反正此刻的你，尽情回到青春无敌的时候吧。

07精简你的衣橱

女人的衣橱永远少一件衣服，也永远多出很多不穿的衣服。总是在该穿什么上浪费时间，那你该精简你的衣橱了。

把那些已经一年没有穿过、没办法搭配、压箱底的衣服，果断收拾出来吧，你需要的是一些百搭、质量过硬、能够反复穿搭的经典款。

08床上用品一定要品质好的

一生中有三分之一的时间是在床上度过的，怎么能买便宜货委屈自己呢？在自己的经济承受范围内，尽可能买品质好的吧。

每一次睡觉都是一次享受，我想这才是精致的精髓所在。

09培养一些小习惯

总是在感叹时光过的真快，有没有想过，在这飞逝的时间里，其实可以养成许多受益终生的好习惯。

比如早睡，比如饭后漱口，比如喝温水，比如水果不离身，好习惯如同零钱罐，每天放一点，年终指不定就会有惊喜。

10认真护肤

世界上没有丑女人，只有懒女人。每天做面膜好麻烦？下班后卸妆很痛苦？你不认真对待你的皮肤，它也不会给你好脸色。

尤其是随着年龄的增长，护肤这件事必须要重视起来，你总不想有一天同学会上，和那些同龄女生比起来，自己显得老很多吧。

11定期清理你的化妆工具

日常小事，但却往往被许多人忽略，你的化妆工具，真的很需要定期清理。

让它们保持卫生，这会让你的妆看起来更精致。

12视爱情为生活奢侈品

现如今，生活越来越丰富多彩，遇见一个能一起走的人却越来越难，于是，有些人选择将就，有些人选择自己走。

把爱情当做一件奢侈品，有当然最好，没有也能活。要相信，变得更好的你，总有一天值得拥有这份奢侈品。

不要为别人委屈自己，改变自己！

努力成为更好的自己，足够！

闲时喝茶，忙时赚钱。有自己的爱好，还有自己的事业。一切都打理的井井有条，我所理解的精致便是如此。

努力让自己经济独立！能很好的分配时间，努力工作赚钱之余，可以抽空去旅行、健身与朋友小聚，分享生活点滴！个人观点，不喜勿喷！

精致的女人总是让身边的人瞩目，一个女人是否活的精致，不是取决于物质，而是取决于生活的态度。一个女人生活的态度，其实是她内心对世界的一个认知，生活是为自己而活，精致不是只浮于表面形式，而是女人内心对美好生活的一种真诚向往，活的精致应该是发于心、溢于行，由内到外一种自然而然的精致。

1.一个活得精致的女人对个人形象的打理，穿着整洁是第一要素，不需要多么我豪华高尚，重要是要简洁大方耐看，如果实在不知道怎样才算文雅，那么就穿一件小黑裙准没错的。

水嫩的肌肤是每个女人都应该拥有的，不但要洁白而且要光滑，但是千成不要只顾着脸而忘记身个的肌肤保养哦。

2.一个活得精致的女人总是有自己独立的人格和思想。她很早学会懂得照顾自己和他人，性格温和但超常坚韧，内心平静但非常强大，遇到问题不推脱，不埋怨、也不惧怕，她不会轻易的被廉价的情感和无根据的爱意所煽动，会很有韧性的专注做自己喜欢的事！人云亦云的事情她一般不参与,坚持做一个自己喜欢的人，而不是为别人而活！

3.一个活得精致的女人，不会让生活中物质的贵贱决定自己的价值。即使一千双镶钻的高跟鞋也拯救不了一颗平庸的心，再美丽的衣服和名贵的品牌都掩盖不了内心的浅薄。当一件名牌服饰就能决定一个女人的神态的时候，其实这个女人内心已经活的累了。女人真正需要的不全是物质的堆砌，还有心灵上的自信。活得精致来自于内心对自己的肯定，而不是依靠外在的某种东西。活得精致的女人可以把内心世界自然而然的真实展现在现实生活中，而不仅仅是肤浅地把朋友圈打造得光鲜亮丽。真正使人快乐的，是一份对自己的肯定和悦纳，精致的不是物质，而是气质。

4.一个活得精致的女人，不会让自己外表与生活的环境不一致，她的卧室、书房以及她居住过的角角落落，甚至是卫生间必定是整洁有序无尘，总让人心旷神怡的。活得精致的女人，即使没喷香水，也能给人一种清新感，总能让身边人心情愉悦。这样整洁有序的女人，也总是自带雅致的芬芳。反观有些女人总是扮着精致的妆容或展现给外界的是高雅的生活，实际真的跨进她的屋中，则可能是满桌杯盘狼藉、衣物横七竖八，床上的枕头、内衣、裙子可能一团团地簇拥着。女人是否精致不能仅看外表与装扮、不能只看她的朋友圈；还要看她的家、卧室、厨房。真正的精致应该是发于心，溢于表，自然而不“装”的。真正活得精致是一种人生态度，是一种习惯，是一种骨子里的精致，是从骨子里、从内心、从气质，从读过的书以及走过的路一步步养成的精致。

5.一个活的精致的女人会随心而活、随心而美。是那种让人一看就很舒服的美，而不是喝个咖啡也自拍不停，咖啡凉了图还没有修改好的刻意的装美。和人对视总是笑意盈盈，不修粉黛却气质斐然，举手投足无不显示岁月静好！一个活的精致的女人最好的装饰物是心情，有梦想就会抓住不放，自内而外的一种热情和温柔，总能像太阳一样温暖身边的人！

6.一个活的精致的女人并非取决于经济的好坏、金钱的多少，服饰材质可以不名贵但可以得体，学历可能不高但是可以依然有自己女性独特的品位，可以有自己特有的生活的姿态。相貌可能并不出众，但是依然可以有自己独特的高雅。

7.一个活得精致的女人必定是一个自律的女人，她不会暴饮暴食，她明白多余的热量脂肪对身体无用，她不会今天吃进去明天就开始想减肥，这样反复的去做无用功。她明白一个精致凹凸有致的身材对女人来说既健康又是一种魅力的女性美。她也不会熬夜看剧，她明白这个虽然快乐一时，但会影响自己明日的精神状态。活得精致的女人生活必然很自律也很有自己规律。

一个女人活得精致，不是为了让别人看，而是自己的一种人生的态度，一种生活的习惯，发自于心，溢之于行，由内到外，从骨子里面溢出的精致。一个活得精致的女人会更加优雅、更有魅力。

吃干净的食物，睡干净的床，有自己的风格，有喜欢的工作，有闺蜜好友一二，有或长或短的小目标。简单来说：有品，开心，舒适。

我在微博分享过我的一天，不知道是否算得上精致，但至少这是我所喜欢的生活，忙碌而充实，简单而快乐。

一、5:30起床，阅读一本新书，同时完成揉肚子（轻柔的腹部按摩）20分钟。

二、7:30吃早餐，2颗鸡蛋，6个锅贴，一杯豆浆，2杯水素水。健康食品一组五种，外加，综合维他命一颗，蜂蜜，青汁，胶原饮，维他命C合起来自调果汁，再加一包益生菌。

三、9:00—9:40运动，消耗约300大卡。

四、10:30约美容师做Spa，写语音文章

五、12:30午餐，吃各种蔬菜水果牛肉，外加乌鸡花胶汤一份（补充骨胶原蛋白），与公司主管沟通确认近期工作进度。

六、预计下午3:00健身房，私教课。

七、5:30—7:30晚餐，三文鱼2份，准备新课程提纲与录影衣服。

八、晚上8:30一直播

九、10:30卸妆泡脚，洗澡，按摩，揉肚子。

十、12:00进入美美的梦乡。

我喜欢阅读，喜欢运动，喜欢分享，喜欢一切美的事物，喜欢每一天开开心心活得无忧无虑，喜欢挑战每一个看起来的不可能。我以为，精致女人并非一个既定的框框或模型，女人的精致是有灵魂的，是跃动的，是闪光的，是有温度的，是充满生命力的！我以为，每一个爱自己，爱生活，有梦想，敢拼搏，肯坚持的女人都是精致的，她们活得，无限精彩，她们的生活，熠熠生辉，无比精致。

一个精致女人会如何生活？星期六，早上空气清新，小鸟鸣叫，你可以在芳草地练练瑜伽，修身养性，陶冶情操。中午，在属于自己的房子里，炒几盘好吃的小菜，一杯红酒，小日子是不是过的有滋有味？被一杯红酒染上了淡淡的红晕，这时的你更加迷人！午后，在阳光的照射下，阳台上，一杯清茶，一本书，打发一下午后的休闲时光，书看倦了，可以懒散地在沙发上睡去，打着轻酣，做着甜梦，是不是很惬意？浪漫夜晚又一次来临，想去高雅的地方，去咖啡厅，喝一杯微热的咖啡，是不是很有格调？星期日，化个淡妆，去商场挑适合自己的衣服，鞋，装饰品，还可以和朋友们聚餐来缓解压力，有长假了，自己开车去远方来次旅游，开拓视野，放松心情！单身贵族的女人照样过的很精彩！

乐观向上，平静文雅。热爱生活，相信自己。把看似平常的日子过得有滋有味，有条不紊，用微笑面对社会，用微笑感染别人，用微笑鼓励自己。

首先应该有正确的思想主见。无论是什么年龄，都不能放弃对美好生活的追求，绝不能卷入物欲横流的羡慕和嫉妒之中，哪怕是一杯凉开水也能品出甘甜的味道，靠自己的双手创造属于自己的快乐。

其次是纯洁而朴实。有自己良好的生活习惯，有自己情投意合的朋友，做自己喜欢的事，绝不会违背自己的良心去迎合谁！知足常乐，在属于自己的舞台上，唱好属于自己的歌。

第三有良好的业余爱好。喜欢读书应该是不错的选择，当然琴棋书画都可以陶冶情操，用知识来丰富自己，使自己的思想内涵会丰满，人也会更漂亮。

活得精致，一定是精神层面的东西，是一个人的内心世界，有了这样的精致，就一定能把简单、重复、繁琐的日常生活演绎的多姿多彩。

1、一个活得精致的女人总是有自己独立的人格和思想。她很早学会懂得照顾自己和他人，性格温和但超常坚韧，内心平静但非常强大，遇到问题不推脱，不埋怨、也不惧怕，她不会轻易的被廉价的情感和无根据的爱意所煽动，会很有韧性的专注做自己喜欢的事！人云亦云的事情她一般不参与,坚持做一个自己喜欢的人，而不是为别人而活！

2、一个活得精致的女人，不会让生活中物质的贵贱决定自己的价值。即使一千双镶钻的高跟鞋也拯救不了一颗平庸的心，再美丽的衣服和名贵的品牌都掩盖不了内心的浅薄。当一件名牌服饰就能决定一个女人的神态的时候，其实这个女人内心已经活的累了。女人真正需要的不全是物质的堆砌，还有心灵上的自信。活得精致来自于内心对自己的肯定，而不是依靠外在的某种东西。活得精致的女人可以把内心世界自然而然的真实展现在现实生活中，而不仅仅是肤浅地把朋友圈打造得光鲜亮丽。真正使人快乐的，是一份对自己的肯定和悦纳，精致的不是物质，而是气质。

3、一个活得精致的女人，不会让自己外表与生活的环境不一致，她的卧室、书房以及她居住过的角角落落，甚至是卫生间必定是整洁有序无尘，总让人心旷神怡的。活得精致的女人，即使没喷香水，也能给人一种清新感，总能让身边人心情愉悦。这样整洁有序的女人，也总是自带雅致的芬芳。反观有些女人总是扮着精致的妆容或展现给外界的是高雅的生活，实际真的跨进她的屋中，则可能是满桌杯盘狼藉、衣物横七竖八，床上的枕头、内衣、裙子可能一团团地簇拥着。女人是否精致不能仅看外表与装扮、不能只看她的朋友圈；还要看她的家、卧室、厨房。真正的精致应该是发于心，溢于表，自然而不“装”的。真正活得精致是一种人生态度，是一种习惯，是一种骨子里的精致，是从骨子里、从内心、从气质，从读过的书以及走过的路一步步养成的精致。

4、一个活的精致的女人会随心而活、随心而美。是那种让人一看就很舒服的美，而不是喝个咖啡也自拍不停，咖啡凉了图还没有修改好的刻意的装美。和人对视总是笑意盈盈，不修粉黛却气质斐然，举手投足无不显示岁月静好！一个活的精致的女人最好的装饰物是心情，有梦想就会抓住不放，自内而外的一种热情和温柔，总能像太阳一样温暖身边的人！

5、一个活的精致的女人并非取决于经济的好坏、金钱的多少，服饰材质可以不名贵但可以得体，学历可能不高但是可以依然有自己女性独特的品位，可以有自己特有的生活的姿态。相貌可能并不出众，但是依然可以有自己独特的高雅。

6、一个活得精致的女人必定是一个自律的女人，她不会暴饮暴食，她明白多余的热量脂肪对身体无用，她不会今天吃进去明天就开始想减肥，这样反复的去做无用功。她明白一个精致凹凸有致的身材对女人来说既健康又是一种魅力的女性美。她也不会熬夜看剧，她明白这个虽然快乐一时，但会影响自己明日的精神状态。活得精致的女人生活必然很自律也很有自己规律。

很多女人都说喜欢自己20多岁的样子，但我更喜欢自己60岁的状态，有车有房，不再患得患失，不再满怀期待，一个人活得洒脱自在。60多岁还有双亲需要我的监护，这个不是每个人的人生都可以的[微笑]珍惜当下。

说到精致，让我不禁想起来香奈儿说过的一段话“一味标榜内在而忽视外在，那也是一种肤浅。女人应该看起来是优雅的，闻起来是香的，摸起来是滑的……希望你60岁走在大街上还有小流氓向你吹口哨，然后挥动你优雅的玉手告诉他，衰仔我是你奶奶。”

首先，当然是对自己的打理，整洁的穿着是最基本的，不讲求多么的奢华高贵，而是要简单大方耐看，如果实在不知道怎样才算优雅，那就给自己准备一件小黑裙吧，准没错的。

好皮肤是每个女人都应该拥有的，不过千万不要只顾脸而忘记保养身上的肌肤喽，到了夏天露出来的应该是迷人的牛奶肌，而不是干燥粗糙的沙漠肌。

除去外在的保养，内在的健康也十分重要，想要好好生活，一定要关爱自己的身体，尤其是现在不规律的生活习惯，更要改掉，适当的运动以及健康合理的饮食是爱自己的第一步，不要让身体提前进入衰老期也是保持年轻的秘诀。

当然了，一个精致的女人肯定不会只注重外在而忽视内涵，要做到内外兼修才能更好的享受生活。而且大家现在都在逐渐认识到读书的重要性，各大电视台也都推出了读书类的节目，为的就是让所有人都能拿起书本，放下手机，充盈自己的内心也能让灵魂更加丰满。

独立可以让女人变得更加美丽，不要对任何人有太强的依赖心，当你习惯了依赖，就会变得懒散，也更容易受别人的控制，这样的女人毫无精致可言。相反，你自己有多大的能力，就会有多大的魅力，充实的工作与生活也能让你更加自信。

何穗夜跑look,肤白貌美大长腿,怎么随手一拍都是好气质呢

在国模中有四位被称为是国模之光的模特，她们分别是刘雯奚梦瑶，何穗和秦舒培，她们也是最早登上维密舞台的国模，这四位虽说都是超模脸，但每个人的气质都不同，最有代表性的大表姐刘雯是最有超模气质的一位，台步也最好，而奚梦瑶往常偏甜美风，秦舒培很高冷，另外我们今天的主人公被称为何仙姑的何穗，她最大的特性就是白，而且在模特中，何穗的颜值应该属于比较高的那一类，即使不做高级脸，她也是属于美女行列的。

何穗的白是出了名的，皮肤白到发光，整个身体的肤色都是似乎牛奶肌普通，其实何穗以前也没有这么白，这也是很多人猎奇的缘由，何仙姑究竟是怎样做到的可以具有这么白的皮肤，自从变白以后，何穗的出场就更闪烁了，加上她天生的大长腿和好身体，当穿上这一套紫色的亮片裙时，似乎是从画布里走出来的女人，身体凹凸有致，简直可谓圆满。

近日何穗趁着夜晚四下无人，出门放风了，更新了一组夜跑look，身穿一套运动装，果真超模就是超模，肤白貌美大长腿，随手一拍都是好气质，完好不像我们的夜跑私服啊，普通大家运动是温馨为主，但历来没想过在温馨的前提下，还可以坚持美观致使是好气质，何穗的这套其实就是简简单单的运动服，一件黑色小外套搭配黑色抹胸运动内衣，下身是黄色的运动裤还有运动鞋。

要是放在普通人身上，穿上还是肥肥的一套装备，可是穿在超模的身上立马不一样了，难怪各大品牌都想要和超模协作，由于她们穿上拍出来，真的会让人有想买的愿望，不要觉得何穗穿上美观你也会美观，前提是得有何穗一样的大长腿和时兴表现力，她的身高和身体曾经是常人所不能及的了。

这张在室内拍摄的很ins风了，黑长直金丝边框眼镜一戴，文艺范马上来，旁边同款何穗简笔画也很有新意，十分心爱，看到何穗这组look，就明白了为什么超模穿啥都美观了，由于美观的是身体和气质，而并非衣服，正是她的好气质才让这一套服装更有亮点了，都说人靠衣装马靠鞍，其实衣装也是需求人的装点的。

就比如这一套冬季私服搭配，我想大多数人是不会买这条裤子的吧，况且搭配的还是长款羽绒服，这条宽宽肥肥的裤子大约也只需超模才会穿，试想一下一个小个子的女生穿上会变什么样，即使这个人个子搞，也还是很难驾驭的，这就是你和超模的区别，而且何穗在超模中曾经是出众的一类了，国模之光的模特之一可不是白当的。

正式拍摄时兴杂志和代言的时分，她的业务才干就展现出来了，这是一个超模的基本功，充溢高级感，和明星拍出来的觉得还是有区别的，蓝色大衣搭配突变色的百褶裙，温馨又简约，充溢质感，我们通常夸女星是漂亮，但夸超模就只需高级了，高级就是何穗的代名词。

女孩子如何改变外在形象

女孩子如果想改变外在美，需要从发型、化妆、服装搭配、形体、心态几个方面着手。

一,发型

效果对比

缺点

2，个子高挑，留长发。个子低，留短发。

如果你的身高在160以下，骨架小，五官偏稚气，这类型人通常给人可爱，甜美，古灵精怪，帅气，中性的感觉。

身高160到167左右，骨架大小适中，五官成熟度适中，通常给人优雅，温柔，自然，大方，柔美，端庄，古典，知性的气质。

身高167以上，骨架偏大，五官偏成熟，通常给人性感，浪漫，华丽，大气，摩登的气质。

3，肤色

如果你肤色是明显的暖色肤色，那么暖棕，红棕，金棕这类偏红棕就会很适合你

如果你的肤色属于冷色系，那么冷棕，奶茶棕将是最好的选择

如果肤色中性色判断不了冷暖，那么最好选栗棕，亚麻棕，巧克力棕最安全

4，季节选择颜色

5，喜好选择发型

6，根据脸型选择发型

方脸

所谓的方脸指的是脸颊轮廓看起来较为突出，稍不注意就可能使整个人看起来十分的显男相，所以这类脸型在选发型时应尽量以突显女人味儿为主，如卷发，可以很好的帮助弱化脸颊处的线条。

长脸

所谓的长脸指的是脸部比例较长，这种脸型在选择发型时应注意不要露出额头，可以在脸颊两侧适当的添加些刘海，如斜刘海卷发等，不仅可以帮助缓和过长的脸部线条，还可以使整个人看起来十分的时尚。

圆脸

这种类型的脸型在选择发型时应尽量以拉长线条为首要考虑的点，如斜刘海直发，不仅可以使脸部看起来十分的娇小，还能够起到增添随性自然气息的作用，特别适合二十五岁左右的女生。

倒三角脸

这种脸型的典型特点就是额头宽，下巴尖，所以在选择发型时应尽量以减小额头的宽度为主要原则，如偏分刘海卷发，不仅可以通过遮掩额头来起到显脸小的作用，还能够使整个人看起来十分的美丽。

二，化妆

化妆让你自信，让你美丽，这就是化妆的重要性

Step1：用眉笔画好眉毛，画眉的时候应该顺着眉毛生长的方向画。

Step2：染眉，眉毛稀少的人用了染眉膏后能让眉毛更加立体丰盈。

Step3：用浅棕色微带珠光的眼影在上眼皮双眼皮褶皱内涂抹，然后用眼影刷将浅棕色眼影向上图虚线区域内晕染开。

Step4：接着用偏红的棕色眼影在双眼皮褶皱内加深。

Step5：用深棕色眼线笔沿着上睫毛根部画一条眼线，然后用深棕色眼影在眼线的边缘晕染，制造出眼线自然晕染开的感觉。

Step6：给上下睫毛刷上睫毛膏。

Step7：双唇涂上西瓜红色唇彩，唇彩的水润光泽让双唇看起来更饱满，也会显得更加少女

三，服装搭配

1.逐步建立自己的着装风格客观对待流行

2.衣服要与你的年龄、身份、地位一起成长

3.基本服饰是你的镇山之宝

4.买和自己的身材、肤色、气质能够“速配”的衣服

5.资金受到限制时务求少而精

6.别太相信感觉，试穿才能让衣服和你天长地久

7.选择适合自己的衣服而不是吸引自己的衣服

线条搭配

(1)长脸：不宜穿与脸型相同的领口衣服，更不宜用V形领口和开得低的领子，不宜戴长的下垂的耳环。适宜穿圆领口的衣服，也可穿高领口、马球衫或带有帽子的上衣；可戴宽大的耳环。

(2)方脸：不宜穿方形领口的衣服；不宜戴宽大的耳环。适合穿V形或勺形领的衣服；可戴耳坠或者小耳环。

(3)圆脸：不宜穿圆领口的衣服，也不宜穿高领口的马球衫或带有帽子的衣服，不适合戴大而圆的耳环。最好穿V形领或者翻领衣服；戴耳坠或者小耳环。

(4)粗颈：不宜穿关门领式或窄小的领口和领型的衣服；不宜用短而粗的紧围在脖子上的项链或围巾。适合用宽敞的开门式领型，当然也不要太宽或太窄；适合戴长珠子项链。

(5)短颈：不宜穿高领衣服；不宜戴紧围在脖子上的项链。适宜穿敞领、翻领或者低领口的衣服。

(6)长颈：不宜穿低领口的衣服；不宜戴长串珠子的项链。适宜穿高领口的衣服，系紧围在脖子上的围巾；宜戴宽大的耳环。

(7)窄肩：不宜穿无肩缝的毛衣或大衣，不宜用窄而深的V形领。适合穿开长缝的或方形领口的衣服；可穿宽松的泡泡袖衣服；适宜加垫肩类的饰物。

(8)宽肩：不宜穿长缝的或宽方领口的衣服；不宜用太大的垫肩类的饰物；不宜穿泡泡袖衣服；适宜穿无肩缝的毛衣或大衣；适宜用深的或者窄的V形领。

(9)粗臂：不宜穿无袖衣服，穿短袖衣服也以在手臂一半处为宜；适宜穿长袖衣服。

(10)短臂：不宜用太宽的袖口边；袖长为通常的袖长3/4为好。

(11)长臂：衣袖不宜又瘦又长，袖口边也不宜太短。适合穿短而宽的盒子式袖子的衣服，或者宽袖口的长袖子衣服。

(12)小胸：不宜穿露乳沟的领口衣服。适合穿开细长缝领口的衣服；或者穿水平条纹的衣服。

(13)大胸：不宜用高领口或者在胸围打碎褶；不宜穿水平条纹图案的衣服或短夹克。适合穿敞领和低领口的衣服。

(14)长腰：不宜系窄腰带，不宜穿腰部下垂的服装。以系与下半身服装同颜色的腰带为好；适合穿高腰的、上有褶饰的罩衫或者带有裙腰的裙子。

(15)短腰：不宜穿高腰式的服装和系宽腰带。适合穿使腰、臀有下垂趋势的服装，系与上衣颜色相同的窄腰带。

(16)宽臀：不宜在臀部补缀口袋，不宜穿打大褶或碎褶的鼓胀的裙子，不宜穿袋状宽松的裤子。适合穿柔软合身、线条苗条的裙子或裤子，裙子最好有长排钮扣或中央接缝。

(17)窄臀：不宜穿太瘦长的裙子或过紧的裤子。适合穿宽松袋状的裤子或宽松打褶的裙子。

(18)大屁股：不宜穿长裤或紧瘦的上衣。适合穿柔软合身的裙子和上衣，或穿长而宽松的上衣。

颜色搭配

1）上深下浅:端庄、大方、恬静、严肃

2）上浅下深:明快、活泼、开朗、自信

3）突出上衣时:裤装颜色要比上衣稍深

4）突出裤装时:上衣颜色要比裤装稍深

5）绿色颜色难搭配,在服装搭配中可与咖啡色搭配在一起

6）上衣有横向花纹时,裤装不能穿竖条纹的或格子

7）上衣有竖纹花型,裤装应避开横条纹或格子的

8）上衣有杂色,裤装应穿纯色

9）裤装是杂色时,上衣应避开杂色

10）上衣花型较大或复杂时,应穿纯色裤装

11）中间色的纯色与纯色搭配时,应辅以小饰物进行搭配

四，形体

1、两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩后。（美背）

2、双手抱头，上身直立做下蹲。（美臀）

3、双手摊平，依次左右摇摆身体。（美腿）

4、身体站直，左右脚依次转圈圈。（美腿）

5、身体平躺，双脚并拢，最大幅度左右摇摆。（美腰、美腹）

6、身体坐直，双腿并拢向上吸腿。（美腹）

7、身体侧躺，双手抱头向上起。（美腰）

8、身体坐直，依次往左右双吸腿。（美腹）

9、双腿双臂夹紧身体，最大限度使身体向后向前交替。（美腹、美胸）

五，心态

1，学会感恩

2，明智选择朋友

3，培养同情心

4，不断学习

5，学会冷静处理问题

6，学会原谅

7，守时守承诺

8，学会爱

9，学会解压

10，努力做最优秀的自己

女孩子要改变自己的外在形象，骗子我觉得要从三个方面着手，第一个一定是形体

很多女孩现在都有含胸驼背的不正确走路姿势，这种形体可能你自己不觉得有什么，但是真的超级影响气质，所以对于女孩来说，无时无刻保持挺胸抬头收复的走路以及站姿，坐姿是非常必要的。

2，化妆发型

女孩子一定要学会化妆，即使是手残，日常淡妆也一定要掌握，化妆前后不仅是你表面的颜值有提升，更是让你自己变得更加自信，外界也会更容易接受包容你。

尤其是对于对自己五官啊，肌肤状态啊不满意的姑娘，化妆就是一把及时有效的武器，让你小眼变大眼，痘痘瑕疵黑眼圈，通通都不见。

发型也是影响颜值的关键，甚至换一个发型就有换了一种气质，换了一个人的感觉，所以女生想要最快速度的改变外在形象，最先要从化妆如发型入手。找到一个适合自己的发型，修饰自己脸型的不足之处，让自己更显美丽有精神。

3，穿衣

俗话说穿衣打扮，服装的搭配对一个女人的外在形象影响也是至关重要

并且服装的组合不仅能改变你的形象，同时选择适合自己当下场合的服装，更加能衬托出自己独有的气质，尤其对于身材有不足之处的妹子来说，服装也是最好的修饰遮掩身材不足之处的单品。

所以，化妆发型，穿搭与形体三者协同起来对一个女人外在形象的改变绝对是改头换面的，缺少哪一个都是不行的，所以想要改变形象，就从这三方面入手吧

女人都是三分长相七分靠打扮，每个人都有适合自己的着装穿衣风格，那么如何找准自己的颜色以及风格定位呢？

根据您的自然肤色、发色、瞳孔色进行全面的色彩诊断分析，得出最适合您的整体服饰用色规律；

根据您的五官、脸型、身高、体型等，结合您的性格和气质。

学会穿衣打扮

衣服的衬托，更加会提升一个人的气质，如果能够从穿衣风格上做出改变，也是能够让自己的形象有很大的改变。

学会简单的化妆

精致的女生，应该学会化一点淡妆，这样会让自己的颜值变得更加精致，也会给人一种非常舒适的感觉。

对于颜值普通的女孩子，其实只要想改变，都会有很多的方面去改善，不断地提升自己的个人气质，都是让自己变自信的开始，也只有这样才能够让自己变得越来越好，个人的形象颜值才会越来越高。

如何养成高级脸，GET小翘鼻，星星眼，嘟嘟嘴，牛奶肌。不要总觉得自己只是一个普通女生，其实只需要我们改变一下，提升一下气质，学习一些护肤，坚持锻炼，就能在人群中脱颖而出哦~

小翘鼻

1：用冻膜去黑头，深层清洁

2：去完黑头要收缩毛孔，一周一次

星星眼

1：早晚点涂眼霜按摩

2：一周2—3次眼膜

3：少熬夜，多吃蓝莓胡萝卜

嘟嘟嘴

1：晚上涂一层厚厚的木瓜膏做唇膜

2：平时吃东西喝完水要补涂润唇膏

3：涂完口红要用眼唇卸

牛奶肌

1：早上清水洗脸，晚上氨基酸清洁

2：祛痘要选择含有红没药醇的，温和不刺激的祛痘产品

3：23点前入睡，睡前一杯温牛奶

4：少吃油腻辛辣食物

5：多喝水排毒，避免皮肤干燥起皮

6：每次洗完澡后要涂抹身体乳＋按摩

马甲线

1：吃饭8分饱，少食多餐

2：两餐直接用坚果和水果代替零食

3：晚上做keep运动

有些外在形象是没有办法改变的，比如身高。但大部分都可以做一些人为的干预与变动。

我们常会评价一个美女：美是美，但美的没有灵魂。外在形象的改变，总是显得缺少灵魂，要有灵魂的美，还得需要修炼内在形象。

以下所说的外在形象如何改变，是指不利用手术去改变的方法。

学会护肤、保养与化妆。无论在哪一个年龄段，都要好好的根据自己的皮肤进行管理与保养，养成这方面的好习惯。

我们母亲辈，当时的思想与环境都比较差，也没有那么多样的护肤品可供选择，并且固执地认为自然才是美，所以连个最基础的护肤都不好好做。

如果拿起母亲30岁和你现在30岁的照片，可以发现，同样的年龄，母亲辈的容颜要苍老一点。

我们既然有了那么多的护肤品作选择，在自己能力范围内，给自己做护肤与保养工作。

同样，化妆也很重要。看到日本、韩国的老太太们，出门都要先化妆，因为这是对别人的尊重。很多姐姐们都开始化妆，不得不说，比清汤挂面的形象来讲，精神面貌都完全不同。化过妆，一个人显得很有精神，且非常自信。

这是改变外在形象的一个重要方面。

学会穿着。三分靠美丽，七分靠打扮，这很重要。服装、配饰符合自己的年龄、风格、气质。如果比较年轻，可以穿着简洁明了一点，青春活力是重点。如果年龄稍微年长的，服饰的品质上，尽量要求是质感好，制作精良的物品，哪怕少而精。

另外，服饰上要与自己的年龄、身份基本符合。追求特立独行可以，但不要让人有不适感，并且要和自己的气场一致。比如说一个软妹子，穿上朋克风有服装，会让人觉得怎么看怎么别扭，因为她的气质和朋克风不是一挂的。

学会利用服饰扬长避短。比如前面讲的身高问题。没有办法改变，就利用视觉效果，让自己看起来变高。比如条纹的服装、V领的服饰，7分裤等，都有拉长视觉的效果，让人看起来不觉得个子矮。

毕竟大部分人都不是九头身，把自己的长处发挥出来，把自己的缺陷隐藏掉，使自己尽可能的完美。

去某宝看一下某件服装的图片评论，那里面太具有视觉冲突了，同样一件衣服，在一个瘦子和一个胖子的身上，效果是完全不同的。大多数瘦子穿着都比较好看。

如果自己不太满意体型，就多通过运动及科学的饮食，达到瘦身的效果。一个人具有良好的肌肉感，远比一个病怏怏的瘦美人要更用魅力。

当然，良好的作息习惯也很重要，这是改变外形的加分项。那些加班加到吐的人，皮肤一定会有问题，所以，好的习惯以及会进行自我压力排解的人，一般皮肤和精神状态都会不错。

多了解时尚动态。我相信，如果你穿着十年前的服饰出门，哪怕你外形再出众，也会让你泯灭在人群中。大家会用“土”字来评价你的外形。

所以，要了解一些时尚动态，尽可能保持穿着打扮符合当下的潮流。

培养良好的行为举止。别的不说了，上面所有的你都做到了，但一开口，一说话，如果行为举止不当，也会让你的外形大打折扣。迎面走来一个美女，但开出口来，却满口脏话，会觉得她美吗？“花瓶”、“木美人”指的是那些光有外表，没有内涵的人。

另外，一个人的气质也十分重要，修外形的同时，还要修内形。一个人如果有着良好的教养、谈吐、有趣的灵魂，哪怕在外形上稍微逊色一点，但在大部分人眼里，她仍然是一个迷人的人。

无论是改变外形还是兼修内形，要时时记住：做一个自信的，不取悦他人，只为自我欣赏。

最美的永远是自己，让外在形象为你加分，加油！以下是我自己个人观点

第一点：学习一些基础的化妆知识

第二点：多看书

第三点：培养自己业余爱好

第四点：多去外面的世界看看

有四个要点，分别是运动，服装，化妆和自信

换发型，买适合自己的衣服，化妆护肤，在注意外在的形象的同时也要多注重内在涵养，多读书，多读好书，因为做一个内在丰富有趣的人比只拥有一副好看的皮囊重要！

非常愿意回答这个问题，自己是一个美的传承者和传播者，从业过形象色彩搭配的经验和美学经验。

我讲一下女性如何改变外在形象:

第一要:管理好自己的身材。

太胖会显得人很臃肿，而太瘦会显得不够精神，如果有条件可以办张健身卡，让自己的身材匀称，如果时间不够充裕，可以多跑步，跑步是所有运动当中减肥效果最好的。

第二:要学会穿衣打扮。

其实明星卸了妆跟我们普通人没有太大的区别，但是在屏幕面前或者在参加晚宴的时候却光彩动人，所以女性在任何时候都要学会TOP穿衣。如果对美学这块儿比较陌生，可以在网上参考时尚博主的穿衣风格，其次也可以在抖音或者在其他的平台购买相应的课程学习。建议大家学习《个人形象款式风格诊断》和《个人色彩风格诊断》这两本书。

第三:要学会化妆。

女性过了25岁之后，受地球引力的影响，皮肤都会松弛和下垂，黑眼圈和斑点会显现在脸上，这时每天一个日常的生活妆是有必要的，粉底眉毛口红这是每日必须要涂抹的。

第四:要有良好的体态。

日常生活中很多女性长得非常的漂亮，但是弯腰驼背女孩子比比皆是，好看的女子千千万，但是有气质的女子却不多呀！所以良好的体态会让我们女性从内而外散发出一种独特的魅力，如果不会，可以在网上搜索相应的课程，跟着练习，几个月之后会让我们的整个气质有所改变。

第五:要有内涵和底蕴。

“粗缯大布裹生涯，腹有诗书气自华”一个有内涵的女人，都很爱看书，他们看过别人没看过的风景，对人生和生活有着超凡的理解，凡是遇到事情的时候总是十分的淡然和自信，很少抱怨不被情绪左右，内心也无比的强大。

其实读书也好运动也罢，这些都可以改变我们外在的形象，当然感悟生活的美好，也会给我们的人生增添一份魅力的积淀。

人靠衣装，马靠鞍。小燕子把想法都录好了，谢谢观看

皮肤出油长闭口黑头,怎么办

【黑头闭口痘痘亲妈面膜！】

整理了6款无限回购的涂抹面膜...

用完真的感觉毛孔都通畅细腻了！！

但你们可以根据自己需求选择哦！

1德美乐嘉

熬夜党挚爱！有了它想不白都难！！！

刚挤出来是奶黄色乳液质地

上脸之后就会慢慢变胡萝卜色！

我每次晚睡的时候都用它来急救！

用它的时候在脸上厚厚涂上一层

急救去黄真的绝了！！！

提亮是没话说的，毛k还会变细腻！

2花皙蔻泡泡泥膜

像毛孔粗大、油脂旺盛、有黑头闭口痘痘什么的用它都可以！

挤出来是奶紫色泥状也太好看了！

涂在鼻子上还会自动起泡泡

起泡的时候真的感觉毛孔都在深呼吸！

感觉脏东西都清理出来了！

敏感肌用完之后也不紧绷

清清爽爽的肤感还很保湿！

我是一周用两次左右

现在鼻子上的黑头真的少了很多

惯常用法：

1、干脸直接抹一层薄薄的，同方向延展开，不要来回揉搓噢

2、涂开后会自动发泡，让泡沫停留1分钟后洗掉

干皮1-2次/周，油皮可以2-3次/周

3珂诺诗酸奶面膜

软软的好像酸奶~

修复补水真的好，厚敷它简直就是在给沙漠浇水啊

不过皮肤如果很干的话会觉得有点小刺痛噢！

我每次用完它洗完脸都觉得自己皮肤好奶啊哈哈

4科颜氏白泥

科颜氏白泥应该是很经典的了，姐妹们应该都知道！

白泥的质地很细腻粘稠，没有颗粒感

感觉它改善毛孔堵塞这块还不错，就是用起来有些麻烦！

下面是我的惯常用法：

1、洁面

2、用热毛巾敷脸

3、涂上白泥

4、10分钟后把手打湿，在脸上画圈圈再洗掉

5、敷补水面膜

5菲洛嘉

看上去很厚重，但其实很好推开

我敷的时候觉得它凉凉的，挺清爽水润的

用了之后会感觉到皮肤亮白了很多

干到不行的时候拿来基础补水

用它急救真的不错，对得起十全大补面膜这个称号！

6格莱魅白罐

这个也是我拿来深层清洁

吸油脂去黑头还挺好的，控油能力不错！

有一股甘草薄荷的味道，上脸的时候有点凉凉的

适合大油田，不适合干皮哦！

我觉得有一丢丢小刺，集美们们不要频繁用噢！

大油皮要从根源调理油皮，正确控油+收缩毛孔，只要这么做就不会再长痘痘，黑头，大闭口了，自己脸上试验过真的有效才拿出来分享的

夏天对于我这种油皮肤来说无异于是酷刑，日常脱妆都是轻的，严重点什么痘痘，黑头大毛孔全部找上门来，有一个都够受的，真恨不得把吸油纸天天糊再脸上。

这两年做了很多的功课，我发现大油皮只要平时不瞎护肤祛痘，单纯的保养维稳还是很容易的，调理了一段时间，现在皮肤偶尔冒个痘长个黑头也都在我的可控范围内了。

归结了几个油痘皮护肤的小知识点，分享给大家，拿本记起来呀！

1，频繁清洁=越洗越油

原因：频繁洗脸会破坏肌肤屏障，会开启皮脂腺的紧急缺水模式，反而出油严重

解决：每天早晚洗脸，洗脸水最好用低于40度的温水。洗面奶最好选用温和无刺激的氨基酸类型，洗完不会紧绷感还能缓解皮脂分泌。像皂基和酒精类型的虽然可以去油脂但长期用会出现皮肤敏感问题。尤其是敏感肌一定不能用。

2，不拔痘根（挤痘）=反复长痘

原因：挤痘痘尽管能把里面的脏东西挤出来，但外面的细菌也会进入导致痘痘再次感染发作，炎症加剧，严重还会破坏肌肤的真皮层，容易落疤，太得不偿失了。

正确的祛痘方法：

我用到的是欧慕慕祛痘，它主要是消炎+杀菌+拔出痘痘深层炎症

注意有些痘痘涂了直接就消下去了，有些不会马上下去，不用担心那是因为它在从根部彻底拔出炎症。继续涂就好

使用感：以前抹其他药膏总有刺痛感，脸上也干干的。这个一丢丢的感觉都没有。反倒让我怀疑它真有效？没想到接下来一个星期，痘痘就像缩水一样越来越小。直到亲眼见证额头上的小痘痘一点点被它清空，最让我激动的是之前熬夜鼻头上长了一个特别大的痘痘，抹了一天的药膏。结果第二天就不红不肿了~~开森

3不祛痘印=肤色不均匀（脸脏）

原因：痘印真的会让整张脸看起来很“脏”，整体肤色特别不均匀，长期清洁不修复会加快肌肤

色素的沉淀，使痘印加深。

正确祛痘印：

Ve+巴复平祛疤膏绝对是去印的黄金搭档

巴复平里含壳聚糖成分，壳聚糖对新生痘印最有奇效，这个成分能促进皮肤细胞新陈代谢，之前长一个小小的痘印都要一个月才能下去，烦透透的了，现在只要痘痘下去，我就立马抹，一个星期就有效，但是这个药膏容易搓泥，所以大家使用的时候最好先护肤在涂它。

4、黑头不消螨虫=越刮越多

原因：螨虫过多会阻塞毛孔，导致油脂发不出来，毛孔变大，黑头就会越来越多。

正确去黑头：甲硝唑搽剂，深层消螨虫

这个药我用了四五天就见效了，刚开始用黑头会变得又黑有硬而且比平时多，没关系坚持抹，接下来黑头就像死了一样生长的巨慢。因为我每周都会用粉刺针对着放大镜把黑油一个个挤干

我的使用方法:

洁面后用棉签蘸取擦鼻子和鼻翼两侧嘴唇下方容易长闭口黑头的地方，然后正常护肤就可以啦

注意:用药期间螨虫会死亡黑头收缩变硬，然后用粉刺针清理一次，之后就不要再清理，做好平时的清洁和补水就可以啦，慢慢的螨虫越来越少，毛孔看起来是肉色的

注意：孕妇，哺乳期禁用

5.刷酸=修复毛周角化

原因：清洁不当，造成毛孔阻塞，皮肤水油不平衡，缺少维a酸

方法：刷酸是可以去毛周角化的，用维A酸乳膏，用棉签涂抹在毛周角化的区域。

注意

1维A酸要避光用，白天不能用。

2,维A酸比较刺激，不要直接涂抹，先挤在棉签上，在毛周角化区涂上薄薄一层就可以了。

修复受损肌肤，收缩毛孔

小tips：刷完酸后修复毛周角化后，皮肤会缺水，避免毛孔增大，我通常会先敷一片安美孕胶原蛋白面膜，修补毛孔补充水分。最享受的就是刚揭下来的一瞬间，皮肤嫩到能发光，用第一次我就爱上了~

求被黑头痘痘困扰的小姐姐一定要看这篇笔记~轻松养出连自己都羡慕的好皮肤！

作为快奔三的老阿姨，朋友说我现在皮肤比婴儿的还要白！嫩！滑！谁能想到之前我的脸整个一黑头痘痘闭口培养皿，医生见到我都是看活体标本的那种眼神！所以！我今天要说的就是结合亲身经历，总结的独家去黑头痘痘闭口法，保证皮肤问题全扫光！嗯是扫光！

1敷掉闭口

我有阵子整脸被闭口侵占，化妆卡粉不说，还越化越明显，逆光看疙疙瘩瘩一片，摸着都喇手！直到被百万护肤博主科普了水杨酸，才知道水杨酸去闭口就是爸爸！不过刚入门一定要选温和的~

像我就是先用绿色的stridex水杨酸棉片，只含0.5%的水杨酸，别提多温和了，洗完脸拿一片放闭口上敷两分钟，最好学我定个闹钟，毕竟敷上没啥感觉容易忘，效果简直绝了，用了几天就能感觉到闭口慢慢变平，使劲抿嘴都看不到凸起的小颗粒!要注意的是用完有点干，一定要用水乳做好保湿

2铲掉痘痘痘印

注意！科学的祛痘是要拔痘根的，就是我们一直在说的消除深层炎症！不然痘痘真的会在一个地方长到天荒地老，留下的痘印还都是顽固的黑色！

这里出大招！从根儿里铲除痘痘痘印：韩号oumuamua祛痘膏+巴复平祛疤膏

这两个都是超温和超有效的小宝贝！祛痘膏一开始涂吸收得可快，我还担心会爆皮，后来发现它是从底下开始榨干痘痘的~前段时间有点上火，第二天就冒出块硬的大红痘，按了还挺疼，以为抹了祛痘膏都好得慢，没想到痘痘都没冒白尖直接就瘪下去了，最nice的是涂的地方早上起来都不泛油了，我是真被感动到了！

痘痘好了我是一定一定要给它们抹几天巴复平的，完美的小仙女不能有痘印啊，抹完几分钟痘印的地方像盖了层保鲜膜，医生说这是为了防止氧化更好的修复！新痘印抹两三天就消了，像那些顽固的老痘印一定要坚持涂涂涂，你会看到惊喜的！

3擦掉黑头

首先我实名diss什么红糖、维生素B6去黑头法，操作麻烦效果又鸡肋，直接po亲测有效，可以干掉黑头的方法

睡前拿热毛巾敷整个鼻子两分钟让毛孔打开！这时候再抹甲硝唑擦剂，简直就是从根部挖出黑头！效果不是立竿见影吧，但接下来的一个星期黑头生长的巨慢无比~用了快1个月，黑头就跟灭.门了一样！

敲黑板！去完黑头要记得及时收缩毛孔啊啊！不然脏东西进去毛孔会越来越大！最好拿冰镇过的薏仁水湿敷，镇定皮肤还能收毛孔，只要操作够6！相信你的鼻子可以光滑到让人惊叹！

跪了祛闭口大魔王生理盐水太牛了

如果你也跟我一样爱出油，动不动就长闭口粉刺，而且一有豆豆就会留下豆印毛请别错过这片分享

不要看我现在的皮肤好，之前的皮肤也是令我自暴自弃了好一阵子。但要是不拯救就会更加严重，经过十几次的尝试终于养好了我这张月球脸。

讲一些长闭口原因：

平时卸妆不干净容易长闭口

不及时处理就会发盐变成红肿豆豆

所以祛闭口，要先清洁消盐再修复

护肤小妙招儿

洗脸后不要用毛巾，该用洗脸巾会更好，因为毛巾上细菌很多哟

湿敷！生理盐水太可了！！用生理盐水湿敷10分钟（清洁消盐）可用压缩面膜或化妆棉

闭口上早晚各涂一次蓓皙乐精华液

早晨清洗脸之后拍上水点涂（不影响上妆哦仙女们的福音）晚上用生理盐水湿敷洗脸后拍水涂哦，收缩毛孔去闭口

内服维生素C（一天2片）不能吃多了

爱美小贴士

卸妆要卸干净，否则残留物堵塞毛孔会憋豆！（尽可能选择卸妆油，比卸妆水卸的干净哦）

维生素C每天2片不要多吃

生理盐水兑水1:2哦，单纯用太刺激了

有不明白皮肤问题的都可以问我哦

一起做牛奶肌仙女

我一直强调调肤护肤很重要，再漂亮的脸蛋，生一颗痘，玩完！再不好看的脸蛋，皮肤白皙光滑细腻水嫩，流口水！

闭口黑头一般都是鼻子上有，如果脸上有的话得去处理一下闭口，怎么处理？要不就去美容院让专业人士帮你清理，你回来好好护理，要是你足够狠，你就自己弄，把闭口弄成开口，把黑头清理出来，然后强补水，强清洁等等都是老生常谈的问题了，这里就不细讲了，之前发过很多了

再有什么需要帮忙的地方，我很乐意哟

皮肤很爱出油，长闭口黑头~首先我们先要了解，为什么会这样？

皮肤爱出油的原因

1.作息不规律导致

经常熬夜追剧、追漫，或者是因为有写不完的作业所以才会减少自己的睡眠时间，这样绝对会打乱自己的生物钟！尤其是在青春期的时候，皮肤分泌的油脂会更旺盛，变成个榨油厂，就是因为没有每天睡满6小时导致!

2.狂塞大鱼大肉、油的辣的

吃一些高热量的食物通常会比较燥热、刺激，吃太多的话就容易在体内囤积毒素！！身体会因为启动自我保护意识而分泌油脂，恰巧脸部又是身体最敏感的地方，所以出油就相当明显了~

3.长期使用电脑和玩手机

电脑、手机类的电子产品所释放的光源都含有一种叫蓝光的东西，而蓝光因为波长415nm的关系，会透过皮肤，给皮肤造成皮肤老化，皮肤依然会启动自我保护意识分泌油脂，试图保护肌肤~

4.喜欢吹冷气

冷气比较干燥，会使空气的水分减少，比风扇更迅速的让皮肤感到干燥，皮肤只要一干，脸就油了！

5.晒太阳晒得多

阳光中含有紫外线，紫外线会导致皮肤氧化、水分缺失，尤其使越炎热的阳光会使得肌肤温度升高，研究表明温度每升高1，皮肤的排油量就增加10%！就算是做好保湿，脸部的皮肤还是会因为温度太高而分泌油脂。因为夏天油脂分泌比较旺盛，出油情况也比较明显~

6.过度的清洁

去角质次数太多，就会破坏了皮肤基础的保护，皮肤就会分泌更多的油脂来保护自己哦~去角质的话要至少间隔3天以上才可以~

如何改善皮肤

1.日常洗脸少不了

尽量使用一些温和的水溶性产品，不含刺激成分，含有香精、薄荷醇的成分也要去避免~

2.去角质

去角质层的话可以用水杨酸，水杨酸成分有助于去除表面死皮，深入毛孔去角质。水杨酸也有能够抗发炎，减轻对皮肤的刺激

3.防晒工作要做好

不管皮肤是油性、干性、混合性，防晒一定要坚持做！

最后再提醒大家少用刺激性的护肤品，让皮肤感到清凉的护肤品，就代表肌肤收到了刺激，只会让油皮更严重哦~~

皮肤挺白，就是一点都不细致，不仅毛孔粗大而且还有黑头，整个脸都感觉特别的难看，爱美的女孩一直被这个困扰！那么对于脸上有黑头毛孔粗大有什么解决的办法么？下面我给大家分享一下！

毛孔粗大有黑头，主要还是因为自己在平时生活当中护理不当，或者是皮肤清洁不到位引起的，这样长时间堆积下来毛孔就会越来越大，而黑头也会变得越来越多，使毛孔堵塞，从而无法吸收新的产品进入皮肤内，平时是应该在每天洗脸的时候多按摩脸部，尤其是在毛孔和黑头粗大的地方。

可以用盐在半溶解的状态下放在鼻子上，然后轻轻的按摩，大概按摩半分钟左右就可以将其洗掉后。

多摄入维生素，当脸上毛孔粗大，并且有黑头的时候，平时应该多摄入维生素类的食物。这样能够改善皮肤的细胞代谢，同时能够缓解毛孔粗大的问题。可以多吃一些水果蔬菜类的食物。

注意清洁卫生，这种情况下一定要注意脸的清洁卫生，可以使用一些无刺激的洗面奶来洗脸。同时也不要用手抠有黑头的地方，很容易会引发感染。一个毛孔可以吸收2000万个细菌和5000万个真菌滋生螨虫，也可以用面膜深入皮肤毛孔皮沟清洁肌肤，像诗莉薇的医用面膜就不错！

首先我们为什么会长闭口？

闭口形成主要是因为皮脂和角化异常的角质细胞形成了角栓，堵死了毛囊出口，但其实说到底其实都是我们没做好彻底清洁的工作。

长了闭口粉刺怎么办？

1.及时清理老化角质

很多治疗白头粉刺的产品和药物，其根源就在于及时清理老化角质、防止过度角化，比如维A酸类药物和含有果酸、水杨酸成分的护肤品，作用原理都很简单，通过表皮剥脱作用清除老化的角质和毛囊口的阻塞物，皮脂的分泌通路畅通了，自然闭口就没有了！

2.控制油脂分泌，做好补水工作

油脂分泌过旺是痘痘发生的原因之一，大多数白头粉刺也都会伴有油脂分泌过旺，合理控制油脂分泌也是不错的解决办法。由于皮肤本身只能分泌油脂，而不能提供肌肤所需的水分，肌肤缺水导致水油不平衡，油脂分泌过多就会堵塞毛孔导致粉刺出现。需要外界为肌肤注入水份，选择补水效果好的资宝莱面膜，晚上打开敷到脸上补水，保持肌肤表层水油平衡，控制油脂分泌。

3.养成良好的生活习惯

不要暴饮暴食，夏天饮食要尽量清淡，多吃新鲜蔬菜水果和补充胶原蛋白。远离辛辣油炸垃圾食品。一天要喝足八杯水。充足的睡眠，不要熬夜，因此想要有好皮肤，务必养成在午夜11时前入睡的习惯。

皮肤出油长闭口黑头，还是有方法解决的！

首先我们要了解皮肤出油的原因:

1.首先建议大家饮食上面一定要注意少吃这种产生热量容易形成油脂的食物，奶油蛋糕，油条或者高糖的食物，因为它很容易让你皮肤出油，辛辣的也能促进皮肤表面的新陈代谢，出油也会增多。

2.另一方面，要注意睡眠，晚上早点休息能够减少油脂的形成。

3.再一个，有人会用皂基来洗脸，当你使用皂基洗脸的时候，我们皮肤的滋润度是不够的，你把水分也让它更多的代谢掉了，所以建议大家在洗脸的时候可以用温的毛巾在脸上湿敷一会，也能够促进油脂的排泄。

4.我觉得生理盐水稀释之后用压缩面膜敷一会真的会让皮肤变好

下面是一些洗面奶的推荐

出游是因为皮肤缺水，导致肌肤自我保护，分泌油脂，黑头大多数是由于清洁不干净。

又出油又有黑头想解决要找出问题，对症下药，效果才能好。

1）皮肤出油、长闭口，先从护肤品上找问题