轻食牛肉做法减脂餐食谱？做减脂餐的核心技术
这篇文章给大家聊聊关于轻食牛肉做法减脂餐食谱，以及做减脂餐的核心技术对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
做减脂餐的核心技术
做减脂餐的核心是少油、少盐、低糖(低碳水)、多种蔬菜！一般我自已一天的减脂餐是这样的，早餐：一个鸡蛋，低脂奶或豆浆250g，适量蔬菜，生菜、黄瓜、西红柿等。
午餐：50一100g杂粮米饭，白水煮虾(100g)，蔬菜200g。
晚餐：50g鸡胸肉，一碗蔬菜汤，一般到晚上就不吃主食了。如果饿的话就在上午10点左右或下午3点左右加一个苹果！这样就比较健康还不会饿，也就能坚持下来了！
轻食为什么那么贵
轻食套餐基本都是以高蛋白低脂肪食材为主，例如牛肉、虾等成本就不便宜，而且烹饪的时候要求低油低盐，制作过程复杂
轻食材料都有哪些
羽衣甘蓝，酸奶，苦菊，罗马生菜，球生菜，芝麻菜，苏子叶，甜菜根，牛油果，黄瓜，鹰嘴豆，芦笋，洋葱，黄瓜，亚麻籽，南瓜，鸡胸肉，金枪鱼，牛肉
好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
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