怎么做肯德基鸡蛋牛肉粥，肯德基早餐粥怎么做啊-菲力牛肉网

怎么做肯德基鸡蛋牛肉粥，肯德基早餐粥怎么做啊

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经常熬夜的人宵夜如何搭配才健康

1、经常熬夜者最好吃点夜宵

对于夜宵的取舍，很多爱美的女性往往顾虑重重，怕发胖。其实，只要注意营养搭配，不要暴饮暴食，吃夜宵对体型不会造成影响。夜宵必须要结合晚餐和工作时间来确定，如果白天工作清闲，三餐都吃的很饱，晚上早睡，那么可以不吃夜宵。而如果经常工作到很晚，凌晨还没有休息，加餐非常必要，不但可以让人熬夜工作更有精神，也能起到避免空腹引起的寒冷和劳累感的作用。

2、最佳选择：汤、粥、麦片

那么，宵夜应该吃什么呢?钟淑婷表示，淀粉类、奶类是健康夜宵首选，例如清淡的粥、汤粉面、牛奶、面包等。淀粉能充分地与水分结合，既提供热能，又不乏大量水分，而且味道鲜美、易食易消化;而麦片除了高钙、低脂外，还含有丰富的维他命A、B群，以及女性最需要的铁质和叶酸，有的麦片还标榜无糖，最适合那些既要保持身材又要补充营养的女性。“夜宵最佳的搭配是奶制品、少量碳水化合物和一点点水果。如果晚餐吃得少，夜宵可以适当增加一点点;若晚餐已经吃得比较丰盛，夜宵则喝点牛奶、吃些水果即可。”钟淑婷说。

3、黑名单：方便面、海鲜

有些市民认为，方、卤便面方便又简单，夜宵常常就是一碗“香喷喷”的方便面;有些市民则喜欢在粥里增放很多肉、海鲜，或用卤味送粥;还有不少年轻人喜欢叫肯德基、麦当劳等油炸外卖。对此，钟淑婷指出，方便面的含油量和卡路里非常高，营养又不均衡，而一些油炸的食物、海鲜更含高脂高蛋白，很难消化，当宵夜吃不仅影响睡眠，甚至会影响第二天早上的食欲。

吃夜宵3大注意

1、夜宵量不可过多，吃得过饱可使胃鼓胀。

2、夜宵与睡眠间隔的时间最好在1小时以上。

3、不要太咸。这点非常重要，除了会造成你想不停地喝水之外，还会导致水分难以排出，造成早晨起来面部肿胀。

肯德基里面什么最好吃

肯德基里面有甜玉米，也是非常好吃的，非常的香甜，可能有很多的人都不知道，肯德基的玉米是用牛奶煮出来的，所以才会有特别好的味道也是，为什么玉米会卖的这么好的一个原因，尤其是小孩子去肯德基必须会吃玉米的，家长带着孩子去店面里面，孩子每次都会要两根玉米，就连大人看着都制止不了自己的想法。

鸡翅

这次是可能是里面最常见的一种快餐，没事，尤其是很多人去吃肯德基的时候，最喜欢点的就是这个鸡翅，虽然在其他的一些快餐店里面很多都有模仿这肯德基里面的炸鸡翅，但是都没能模仿到肯德基这个炸鸡翅的精髓，因为肯德基里面的这个炸鸡翅味道酥脆，而且外焦里嫩吃起来特别能吃，尤其是吃这个炸鸡翅的时候，不会感觉到一点油腻的感觉，里面的肉丝及嫩滑又芳香，蘸着番茄酱吃，简直不能太诱人。

肯德基早餐粥怎么做啊