一个手做牛肉汉堡多少卡？牛肉汉堡的热量-菲力牛肉网

一个手做牛肉汉堡多少卡？牛肉汉堡的热量

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一个牛肉汉堡的热量

一个牛肉汉堡的热量约为450大卡。

牛肉汉堡的热量为每100克中含有热量约293大卡，属于中高等水平，一整个牛肉汉堡的热量大概在400-500大卡，相当于一个人一顿饭的热量摄入，减肥瘦身者不宜过多食用。

牛肉汉堡中的热量来源主要是面包和牛肉饼，每100克面包中大约有250大卡的热量，其实牛肉中的营养成分主要是蛋白质，但由于用油煎至，所以热量会有所上升。如果想要热量更低一点可以采用全麦面包代替，全麦面包是粗粮所制，糖分少，热量低。牛肉汉堡也可以自己在家制作，家庭自制牛肉汉堡更加健康和有营养。

热量的来源情况

当摄入的卡路里多于或少于机体所燃烧的量会怎样，机体会分别增加或减少脂肪。如果多积聚3500卡路里，机体就会储存0.45公斤脂肪，储存脂肪是机体储存能量、未雨绸缪的方式。相反，如果消耗的能量比摄入的多3500卡路里，机体就会将储存的0.45公斤脂肪转化成能量以补偿不足部分。

运动时，代谢率的增加不仅仅发生在运动的时候比如气喘吁吁在跑步机上。代谢率恢复到正常水平需要一段时间。它在停止运动后大约两个小时内仍将继续保持较高水平，这时机体仍会消耗较多的卡路里。

牛肉汉堡的热量牛肉汉堡的热量是多少呢

1、单层汉堡(夹肉饼，加调料酱和蔬菜)，又叫汉堡，热量：256大卡(每100克)。牛肉汉堡热量：293大卡/100g。

2、100g所含热量需要打篮球52.5分钟消耗完。

3、每100克该食物含有:碳水化合物25.16克；脂肪18.30克；蛋白质7.32克。

牛肉汉堡的热量

牛肉汉堡的热量为每100克中含有热量约293大卡，属于中高等水平，一整个牛肉汉堡的热量大概在400-500大卡，相当于一个人一顿饭的热量摄入。减肥瘦身者和高血压、高血脂患者不宜过多食用，热量太高容易导致肥胖，脂肪摄入过多体内血脂含量会升高。

牛肉汉堡中的热量来源主要是面包和牛肉饼，每100克面包中大约有250大卡的热量，其实牛肉中的营养成分主要是蛋白质，但由于用油煎至，所以热量会有所上升。如果想要热量更低一点可以采用全麦面包代替，全麦面包是粗粮所制，糖分少，热量低。

牛肉汉堡也可以自己在家制作，家庭自制牛肉汉堡更加健康和有营养。牛肉汉堡的精髓在于牛肉饼，先把牛肉剁成肉馅，加入各种调料调好味道，再把肉馅搓成肉饼放入锅中油煎，煎好后放在面包上，加入一片生菜、西红柿、芝士片，在淋上番茄酱，把另一片面包盖上即可食用。

牛肉汉堡和米饭的热量哪个高

牛肉汉堡和米饭相比较，牛肉汉堡中所含有的能量是比较高的，因为它是油炸食品，属于高油高脂肪的食物。

牛肉汉堡从营养和消化的角度来说是非常有优势的，面包更容易被吸收，而牛肉汉堡中还有非常多的蔬菜，营养更加的丰富。

米饭是中国人的主食之一，中国南方人多以大米为主，米饭可以供给身上所有的营养，大米性温和，有滋补益气通血脉的功效，一百克的米饭中含有的热量大约在100g左右，而100g汉堡却含有500打卡左右的热量，如果是想要减肥，建议还是选择吃大米。

综上所述，我们对于一个牛肉汉堡的热量多少有了进一步的了解，相信大家也都知道了牛肉汉堡和米饭的热量哪个高。牛肉汉堡中虽然含有非常多的营养物质，但是热量非常的高，如果是在减肥的人士，建议少量食用，可以多选择热量少的米饭作为主食。

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