牛肉炒芹菜怀孕的人可以吃吗(孕妇能不能吃芹菜炒牛肉)-菲力牛肉网

牛肉炒芹菜怀孕的人可以吃吗(孕妇能不能吃芹菜炒牛肉)

大家好，今天小编来为大家解答牛肉炒芹菜怀孕的人可以吃吗这个问题，孕妇能不能吃芹菜炒牛肉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

孕妇能吃芹菜

孕妇可以适量吃芹菜。芹菜营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素和微量元素，膳食纤维较丰富。芹菜有清肠润便、除烦消肿、美白护肤、安定情绪、预防缺铁性贫血的作用，还可以有效预防妊高症及孕期大便困难。此外，孕妇食用芹菜的好处还有以下几方面：

预防缺铁性贫血

女性怀孕期间营养需求较大，由于需要孕育胎儿，造成铁元素需求大大增加，而芹菜中含有丰富的铁元素，孕期女性适当食用，可以增加铁质摄入，养血补血，预防缺铁性贫血的发生。

预防孕期便秘

孕期由于胎儿不断增大，可能导致子宫压迫直肠，出现排便困难，甚至便秘的表现。因此，孕期的女性可以适当进食芹菜，其中含有丰富的粗纤维物质，可以帮助肠胃蠕动，起到预防孕期便秘的作用。

改善皮肤状态

孕期女性由于激素水平改变，以及孕期不适症状，可能导致皮肤状态变差，适当进食芹菜，其中的高纤维物质经肠道消化可以产生木质素或肠内脂，属于抗氧化剂，可以起到改善皮肤状态的效果。

孕妇初期可以吃牛肉芹菜饺子

孕妇能吃芹菜饺子吗

孕妇是非常适合吃芹菜饺子的，而且芹菜中含有丰富的粗纤维，怀孕的女性吃，比较有好处，尤其是出现腹胀或者是滞食的怀孕女性吃更好，这样，可以有利于排便，起到解除腹部压力的作用。另外芹菜含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。孕妇食用芹菜可有效缓解孕期水肿等症状。

不过孕妇在吃芹菜饺子时需注意，饺子虽然好吃且营养，但孕妇吃饺子不宜过量食用，过量食用容易消化不适，引起腹胀、胃不适等症状。孕期饮食关键在于不要偏食、不要过量，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物，多吃新鲜的蔬菜水果，这样营养才均衡。

芹菜饺子馅的做法

材料：猪肉450克、?芹菜200克、姜片3片、盐适量、料酒适量、芝麻油适量?????。

步骤：

1、芹菜摘去叶子，洗净控水，猪肉用热水洗干净，去皮备用。

2、猪肉稍微剁碎之后加入姜末一起剁，姜末跟猪肉一起剁成蓉。

3、芹菜切成小丁备用，芹菜放一个干净的盆里，加适量芝麻油拌匀，这样芹菜出来才能更香，更清脆，煮出来之后水分也不会流失掉。

4、把肉末跟芹菜丁拌在一起，加适量盐、料酒继续搅拌均匀。

5.、饺子皮是买的现成的，饺子挨个包好，饺子开水下锅，加适量盐跟油再盖上盖子，煮开之后打开锅盖煮，等饺子浮起再煮3分钟就好了，这样出来的饺子皮很有韧性。

孕妇不宜吃什么饺子

1、茴香菜肉馅的饺子

中国古代医书中表明茴香为热性香料，孕妇吃热性香料，如小茴香菜、八角茴、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等，这些香料容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘。肠道发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。

2、马蹄馅的饺子

马蹄虽然营养丰富，但是很多人并不建议孕妇食用马蹄。马蹄属于寒性滑利之品，对怀孕早期有一定的影响，会促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。爱吃马蹄的准妈们还是要全方位考虑，如果你处在怀孕早期，最好不要轻易接触马蹄，因为怀孕至胎儿娩出的这一段时间，不仅要保证每日摄入的营养，有利于胎儿发育，更要避免误食马蹄对胎儿造成不良影响，甚至引起胎儿畸形、流产等严重后果。

3、不能吃黑木耳馅的饺子

黑木耳有活血的作用，有出血的病人，最好不要食用，特别是孕妇，怀孕初期一定不要食用，容易引起流产，黑木耳对孕妇和孩子都有一定的危害。而且黑木耳有小毒，平时对于我们的身体没有什么影响，却会影响准妈和宝宝的健康。

4、菠菜馅的饺子

菠菜虽然营养丰富，常吃还能预防缺铁性贫血但缺点是含有较多的草酸，体内草酸过多的话会影响孕妇对钙的吸收，不利于胎儿正常发育，所以菠菜不是不可以吃，少吃为宜。且菠菜性热。其中的草酸会伤胃，食用时必须用热水焯过或鲜奶泡过，而且不可过量，应适量摄取。

孕妇能不能吃芹菜炒牛肉

孕妇可以吃牛肉芹菜。牛肉芹菜是以芹菜和牛肉为主要材料炒制而成的菜肴。芹菜为一种常见的蔬菜，属于高纤维食物，对预防高血压，动脉硬化等十分有益，并且含各种对人体有益的营养物质，还具有镇静安神和利尿消肿等功效。牛肉也是营养价值十分高的食物，牛肉含较高的优质蛋白质，并且脂肪含量比较低，孕期食用对孕妇身体和胎儿发育有好处。

但是孕期饮食需要多样化，不要偏食，这样才可以摄取各方面的营养。因为孕期很容易出现便秘等肠道不适症状，所以孕期一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，多摄入粗纤维食物。

牛肉炒芹菜

原料

芹菜250克，牛肉100克，精盐、酱油、豆瓣酱、葡萄酒、淀粉、植物油各适量。

做法

1．将牛肉顶刀切成薄片，再改刀切成细丝，放入碗中，加入酱油、葡萄洒及淀粉抓匀，使牛肉上浆。

2．将芹菜去根、叶后洗净，切成长3厘米左右的段。

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牛肉炒芹菜

3．将炒锅置火上，锅内放入植物油，待油热后，倒进上好浆的牛肉丝，用武火煸炒，等肉色变白后将其拨在锅边，锅中心下豆瓣酱煸炒，再下入芹菜段、精盐炒几下即与牛肉丝合炒，出锅装盘即成。

好了，关于牛肉炒芹菜怀孕的人可以吃吗和孕妇能不能吃芹菜炒牛肉的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！

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