榴莲粥辅食牛肉怎么吃好 一岁的孩子主食应该吃什么好一点

大家好，关于榴莲粥辅食牛肉怎么吃好很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于一岁的孩子主食应该吃什么好一点的知识，希望对各位有所帮助！

一岁的孩子主食应该吃什么好一点

宝宝满周岁后，几乎可以和大人吃一样的饭菜，孩子的进食方法，有明显的个人差别。孩子没有固定的吃饭“标准，概括地说：孩子不怎么爱吃饭。其中只有少数能吃得多的。对这个年龄期的孩子来说，少给吃饭，多给吃些鱼、肉、蛋等动物蛋白比较好。如果不愿意吃这些东西，可用牛奶补充。一般这个年龄段的孩子一天可以给喝三瓶牛奶，孩子满了周岁，建议可以给孩子三次的牛奶中加一次是酸奶，因为酸奶有调节胃肠道的作用，也利于吸收。孩子的成长，需要特定的氨基酸。这些氨基酸只存在于鸡蛋、牛奶、肉类等动物性蛋白内，而在米饭、面条、面包里是很少的，所以特别是对于食量小的孩子应多吃蛋类和牛奶。少吃些饭，是合理的喂养方法。一般的情况是，一天给一岁多的孩子吃二瓶牛奶，早晨吃面包或面条，午间加餐可给予酸奶，中午晚上吃米饭。当然青菜和水果是必不可少的。满周岁的孩子吃青菜时没必要做的那么精细，稍切一下即可，这样有助于孩子牙齿的生长。总之一点尽量让孩子和大人一起进餐，别太刻意为孩子做的如此精细，这样有利于孩子的生长！另1岁小儿尚处于易患佝偻病的年龄。在冬季，北方天气寒冷，晒太阳机会大为减少，易引起维生素D缺乏，从而影响食物中钙质的吸收，因此食谱中的一些牛奶、鸡蛋、芝麻、排骨汤、海带等都含有丰富的钙质，特别是海带，每100克就可提供1177毫克的钙：牛奶中钙的含量虽不及海带，但其钙的利用率高达87%，因此也是补钙的好食物，其它含钙较多的食物还有虾皮、鱼松及豆制品，可经常给小儿食用。

求问小孩子脾虚怎么调理比较好

1、首先应注意不要让孩子吃生冷刺激的食物：

生冷：雪糕、雪梨、香蕉、西瓜、火龙果、山竹、奇异果、白萝卜、马蹄、白菜、螃蟹等。

可以多吃平性甚至带点温性的食物：苹果、橙、榴莲、龙眼、水蜜桃、樱桃、葡萄、杨梅、西梅、红枣、青枣、花椰菜、芥蓝、白瓜、节瓜、南瓜、猪肉、牛肉、鱼、虾。

2、日常可吃一些补脾的食材：

如白术、土茯苓、云苓、茨实、干淮山、莲子、山楂、太子参、龙眼肉、核桃、红枣、虫草花、五指毛桃、白果等。每次选用1-4味煲汤或煲粥。

3、日常配合一些按摩手法。

4、可以去中医理疗调理。

母乳喂养时,你还记得在吃什么食物后奶水比较多吗

我生完孩子后，因为奶水严重不足。看着那么小小的一个生命，却因为饥饿而嚎啕大哭。我这当娘的心啊，都碎了一地呀，我也是想尽一切的办法，只为了多挤出一点生命的口粮啊。婆婆说用热毛巾，敷在胸上，可以让奶水增多。我试了简直是成效甚微啊。因为我从小就不爱吃肉，在怀孕期间也是食之甚少的。无奈之下，我开始尝试各种的肉汤，猪蹄黄豆汤，土鸡蘑菇汤的轮番上阵。奶水果然多了起来。

母乳喂养时，你还记得在吃什么食物后奶水比较多吗？

哺乳期导致奶水不足的因素有很多，因人和人的体质存在差异，所以自身的反应也有所不同。通常在哺乳期的妈妈是比较劳累的，白天照顾孩子，晚上还要给孩子喂奶。身心都是比较疲惫的。缺乏休息，这也是导致母乳不足的一个原因。饮食方面也是比较重要的，妈妈的饮食质量会直接影响到宝宝的口粮。

家人需要多理解哺乳期的妈妈，在生活上尽量的多分担一些家务活，使得哺乳期妈妈身体上能得到充足的休息，从而提高泌乳量。还可以通过饮食方面来提高乳汁的分泌，比如多吃一些鲫鱼汤，猪蹄汤之类的。另外宝宝吃奶的时候，可以让宝宝只吃一个奶，就是为了让宝宝吸空乳房，这样更有利于乳汁的分泌。等宝宝下次饿了，在换另外的一个奶来吃。

总而言之，想要宝宝有充足的口粮，就需要妈妈从多方面来调整自己，无论是身体，饮食，还是情绪都要有一个良好的习惯，才可以给宝宝产生足够的奶水。

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母乳喂养对于宝宝和宝妈来说，都是最好的选择，可是很多宝妈由于种种原因，最终放弃了母乳喂养，比如奶水不足。由于奶水不足，导致了宝宝经常吃不饱，无奈之下，宝妈只好放弃母乳喂养，真的非常可惜；

逗妈第一胎的时候，一开始奶水也是很少的。还记得我老公当时还取笑我说，奶那么大，怎么就没有奶水呢？后来经过饮食调理还有宝宝的经常吸允，奶水就越来越多，到后面甚至奶水都能够喷射而出。宝宝经常吃不完，涨的只好挤掉了；所以奶水不足，是可以经过后期调理的，宝妈们不要轻易放弃母乳喂养哦！

生二宝时，虽然奶水没有一胎那么汹涌澎湃，但我记得，每次吃完鱼胶炖牛奶或者木瓜炖牛奶的时候，奶水就特别充足！好几次宝宝吃的来不及吞，都被呛到，所以奶水不足的宝妈可试试看，因为这两样是我印象比较深刻，而且经常吃的下奶神器；

除了以上两样，逗妈还整理了以下一些比较下奶的食物给大家参考下：

1、猪蹄黄豆汤：可以用猪蹄炖黄豆，喝汤吃肉，吃之前将浮油捞去，否则太油腻会给宝宝肠胃加重压力。

2、鲫鱼汤：直接用鲫鱼炖汤或者是和豆腐一起炖汤，炖到汤汁颜色变成牛奶白色即可。

3、木瓜炖排骨：用木瓜和排骨切块一起炖，可以加入适量的花生味道会更好哦。

4、党参黄芪乌鸡汤：乌鸡和党参黄芪一起炖汤，不仅可以下奶，还有利于哺乳妈妈的气血调养。

妈妈在哺乳期饮食应该要清淡，不要吃有刺激性的食物：如辛辣食品，酒、烟、咖啡、茶、碳酸饮料、油炸肥腻食物；

母乳喂养的妈妈，只要保持饮食方面的营养摄入，基本都能够保障奶水的供应。如果实在还是不够宝宝吃，可以采用混合喂养方式，比如在两顿母乳之间加一顿奶粉喂养，那样也是解决奶水不足的一个办法；

1.鸡汤

我们这边坐月子有吃鸡和姜的习俗，我妈煮鸡汤的时候会放很多姜，说可以驱寒，还放了红枣、枸杞之类的，当时正好是冬天，喝上一碗这样的鸡汤很暖和。喝完汤还在吃饭，就感觉胀奶了，如果不管它继续吃饭，一会就感觉到奶阵，奶水就自己流出来了弄湿衣服，因为吃饭时大多数宝宝已经睡着，不想把她弄醒吃奶，所以都是用手摁住乳头揉几下，阻止奶水流出，然后继续吃饭，可是没一会功夫，奶又流出来，实在顶不住就拿吸奶器吸一些出来。

2.鸡蛋红糖姜汤

我们这里坐月子时早餐也喝汤，我妈一般给我煮鸡蛋红糖姜汤，还放了一些瘦猪肉，也放了很多姜，冬天的早上喝一碗这种汤还是挺舒服的，喝完之后也能感觉到胀奶。

3.猪脚汤

月子里天天喝鸡汤也会腻，家人就给我换其他汤，其中猪脚花生汤也喝了不少，猪脚含有丰富的胶原蛋白，是下奶的食物，除了和花生煲汤之外，我们这边坐月子还喜欢煮猪脚姜，和姜一起炖没有那么油腻。

除了汤汤水水之外，还要多吃饭，多吃菜，吃得饱，奶水才会多。

月子里，在宝爸的监督下，每一顿我都要吃掉一大盘鸡肉，一天吃掉一个鸡，我觉得很不可思议，但家人还说我吃得少。正因为月子那么努力吃，感觉自己那段时间奶水特别多，出了月子后，就没那么注意饮食了，尤其是后来自己一个人带孩子，每天都不能准时吃饭，更没时间煲汤喝，奶水少了很多。

关于母乳喂养时，吃什么食物下奶快，这个事我现在还记得。我生产的头两天，奶水一直不来，小孩饿得只哭，第三天的时候来了点奶，但是量很少，根本就不够吃，让娃他爸试了下，确定了不是我喂奶的姿势不对，是真的奶水少。

当时我妈也过来看我了，就给我煮了鲫鱼汤喝。她说这个汤清淡，对身体比较好。要是吃得太油腻，不仅不下奶，反而还会断奶。

我妈煮的鲫鱼汤和别个的不太一样，她说是祖传的下奶方，比别个的多了一个东西——火、麻仁、油。我也不知道这个油有什么特别的，但我妈说这个油好，主催奶，还能让奶水更有营养，帮我通便，不便秘。

当时一直喝这个加了火、麻、仁油的鲫鱼汤很久，奶水确实比一开始的时候多了很多，也没有便秘的情况，油看来是真的有用。后面老喝鲫鱼汤喝腻了，有时候就单独开一瓶酸奶，加上一两勺的油，奶水照旧多。

以上就是我母乳喂养时候下奶吃的东西，楼主可以参考。欢迎评论区分享自己的下奶情况交流交流~

母乳喂养的妈妈最担心的就是母乳不足，经常都听说某些食物多吃可以吃多产奶，然后就对这种食物情有独钟，这是大部分母乳妈妈的通病。

懒妈妈一直母乳喂养到两岁才断奶，对于食物对母乳的影响懒妈妈有两个比较深刻的记忆，第一个是某天家里煮了一盘豆角，青青绿绿的非常好看，令人食欲大增，于是懒妈妈吃了不少，当晚宝宝一直频繁的起来吃夜奶，好像怎么吃也不够似的，一夜都没睡好。

第二个是在宝宝九个月左右回娘家吃饭，老爸炖了一锅汤，只是一锅骨头汤，汤里加了几只鸡爪，还有一些我不认识的豆子。懒妈妈喝了两大碗汤，也吃了一些其他菜，晚上回家洗澡时刚脱了衣服，左边的乳房中间那个乳腺管就开始喷奶，乳白色的奶，大概喷了30--40秒，以前从来没有试过。

其实能够帮助下奶的食物挺多的，比如说猪蹄，鸡肉，鲫鱼，花生，黄豆，莴笋，豆芽，茭白，木瓜，丝瓜，黄花菜，菠萝蜜，榴莲，牛奶，豆浆。产妇在哺乳期间可以多吃这些食物，花生猪蹄汤，鲫鱼豆腐汤，丝瓜鸡蛋汤，鲫鱼木瓜汤都可以的，相互搭配，爱怎么吃就怎么做。

但是每个人对食物的敏感度也不相同，懒妈妈吃豆角会减少奶量，并不代表其他妈妈不能吃，但是如果想要多产奶，一些会回奶的食物就尽量不要吃，比如说辣椒，山楂，韭菜，豆角，大蒜等等

二宝是母乳喂养到六个月才添加辅食的，懒妈妈那时吃得最多的就是花生猪蹄汤，排骨木瓜汤，炒鸡肉，丝瓜，莴笋等，虽然没有多到溢出来，但是看宝宝体重的增长还是比较喜人的，证明奶水是足够宝宝吃的。

其实想拥有更多的母乳不能光靠食物，还要注意几点。

一定要让宝宝多吮吸，宝宝吮吸的次数越多，时间越长就越能刺激大脑分泌泌乳素，其实这就相当于宝宝在给妈妈大脑发送支援母乳的信号。妈妈的大脑收到信息后，就会相应的调整奶量来满足宝宝的需求。特别是晚上泌乳素分泌更多，而凌晨3--4点钟泌乳素是白天的2倍，所以喂夜奶其实也是一种催乳方法。

哺乳期间多喝汤汤水水是对的，因为母乳中有80%都是水分，但是除了这些汤汤水水，宝妈还可以多喝一些开水，豆浆牛奶，果汁等，给身体补充足够的液体。

宝妈需要多休息，身体才能恢复调整到较好的状态，适当休息之后会帮助母乳分泌。

宝妈的情绪也是会直接影响奶量的，如果宝妈心情舒畅，乳汁分泌也会顺畅，如果宝妈心情不好，过于压抑就会影响泌乳。经常都听一些宝妈说吵了一架之后奶水就没了，如果是断奶多好。

在哺乳期，奶水的多少和上面的几个因素都有关，不能单单靠食物来调整，最主要的还是要让宝宝多吃，这样奶水才会越吃越多。

我是二孩宝妈，两个孩子都是纯母乳喂养，哺乳期内，我奶水一直比较足，这跟我的饮食息息相关。

我是北方人，北方人认为最滋补的粮食是谷子，所以不管是坐月子，还是宝宝辅食，都离不开小米粥，同样的，哺乳期妈妈大多也是会经常喝小米粥。

小米营养丰富，滋补下奶效果都不错，在我们这边，经常会用小米、白菜和肉末来熬粥，做成黏黏稠稠，可以用筷子巴拉着吃的米饭，方言叫“糗稠饭”（音译）。糗稠饭的做法简单，锅中放适量油烧热，放入大料超出香味，下肉末翻炒至变色，加入切好的白菜丝，炒至变软，加水烧开，放入北方特产的小米，熬煮成粘稠的米粥。

每次吃完，都能感觉胸部一点点的涨起来。每天吃糗稠饭也会腻，偶尔我也会自己煲汤，排骨山药汤、丝瓜蛋花汤、黄花菜肉片汤、猪蹄花生汤等等，每一样都是荤素搭配，下奶效果特别棒。要下奶，总离不开各种汤汤水水。

哺乳期，很多妈妈会觉得自己奶水越来越少，一个很重要的原因是饮食不当，想要奶水足，妈妈需要这样吃才科学：

哺乳期内，给妈妈们推荐的滋补下奶食材有：猪蹄、鲫鱼、排骨、猪肝、鸡蛋、牛奶、丝瓜、莴苣、莲藕、山药、西芹、木耳、豆芽、金针菜、油菜、香菇、小米、糯米、红枣、红豆、豆腐、茭白、豌豆、芝麻、花菜、海带、花生、黄豆等等。

妈妈们可以根据自己的喜好来进行选择搭配。

母乳喂养是指用母亲的奶水喂养婴儿的方式，研究显示，用母乳喂养的婴儿发育更为健康。

1、莴笋

莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

2、豆腐

豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效，也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

3、花生

花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

4、豌豆

豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

5、茭白

茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草，同煮食用，有较好的催乳作用。

6、虾爬子

虾爬子的通乳作用较强，并且富含磷、钙，对小儿、孕妇有补益功效，对宝宝的肤质和发育都有好处。但前提是对虾爬子不过敏，而且吃的不要过量。易过敏的孕妇最好不要吃，普通孕妇也不能过量吃太多。同时要注意选择新鲜的虾爬子。

产妇在刚分娩后，脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，不宜食用大量油腻催乳（通乳）食品。在烹调中，少用煎炸多取易消化的带汤的炖食物，以偏淡为宜，遵循“产前宜清产后宜温”的传统，少食寒凉食物，避免进食影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等。

当然记得，因为现在正在坐月子，月嫂做的食物，就是根据我的身体和奶量来定的，但翻来覆去，菜品与汤品，还是有规律的。

菜的种类：黄花菜、莴笋、藕、茭白、丝瓜，配合花菜、黑木耳、油菜、油麦菜、娃娃菜、冬瓜、佛手瓜、香菇、杏鲍菇、蟹腿菇、胡萝卜、土豆、海带、紫菜、彩椒、柴骨肉、鸡大胸肉、鸡爪、牛肉等，可以炒出N多的菜品。

汤的种类，个人觉得，下奶由多到少排序：牛尾汤、排骨藕汤、排骨茭白汤、乌鸡汤、猪肉丸子汤、排骨冬瓜汤、清菜汤。

主食：玉米面、大米、白面、黑米。

其他：大枣、黑芝麻、枸杞、冰糖、苹果、香蕉、梨、银耳、红糖。

（1）产妇一定要吃盐。由于产妇在床上休息的时间较长，水喝得也比较多，出汗、排尿是在所难免的事，所以一定要补充盐分，以清淡饮食为主，不过量即可。

（2）鸡蛋和鲫鱼汤。如果孩子身上有疹子，这个汤不要吃，反正月嫂没有给我吃，她说鸡蛋太硬，不好消化，鲫鱼汤等身体恢复差不多了再喝。

（3）黑色食材。坐月子期间，多吃点黑色食材，利于排净体内恶露。我家在东北，主要食材有黑木耳、黑米、黑芝麻，黑木耳可以配合炒菜、做汤，黑米主要做饭吃，黑芝麻用来做黑芝麻红糖饼。

（4）粗粮。月嫂还做了玉米白面发糕，加了大枣，味道相当可以，即补气养血，还补粗粮。

写了这么多，其实大家也能看出来，产妇没有那么多的忌口，重要的是不吃大冷、太硬的食材，每一样菜、汤、米，包括水果，都是煮得烂烂的，易于产妇消化吸收。

产妇吃对了，身体好了，配合下奶汤，还愁没有奶水嘛。

刚生完宝宝的时候，母乳就已经时刻准备着了，当然一开始宝宝需求的少，妈妈分泌的奶量也少。随着哺乳工作越来越熟练，宝宝饭量越来越大，母乳也越来越多。

想要奶量尽可能充足，哺乳妈妈要注意几件事:

首先，也是最主要的是宝宝的吸吮，尽可能多的吸吮才会刺激你身体更多地生产奶，原理说白了就是多吃-大脑觉得奶不够-加量生产。妈妈自己要有信心，不要一听七大姑八大姨一说“谁谁家孩子更胖”“总吃手/爱哭肯定没吃饱”之类的奇怪理由就给加奶粉，孩子吃奶次数少了，奶就会越来越少。

其次，也是跟咱这个问题有密切关联的一点，饮食。对于母乳妈妈来说，其实没有多少东西是不能吃的，除了酒精以及咖啡因，茶也不建议。大部分食物都有它独特的营养，母乳妈妈更应该均衡饮食，主食要有，粗粮尤佳，青菜、肉蛋奶，一个都不能少，不要盲目追求什么东西营养全面高大上，哪里有包治百病的灵药？其实无论什么时候，尽可能健康烹调、食材多样化的饮食都是对人体最好的，这样饮食下的母乳也是对宝宝最好的，这样的重任，小米粥自己撑不起来，猪蹄汤自己也搞不定。

在此强调一点，炖的汤最好把上面那层浮油撇去再喝，一来减少进入妈妈肚子里的脂肪，防止发胖，二来进入乳汁里的脂肪少一点，不然会加重宝宝肠胃的负担。

最后，要想奶水足，母乳妈妈的心情也是很重要的，卖牛奶的还知道对外宣传说母牛听了音乐会增加产奶量呢，何况是人。这一点也是给家有产妇的人尤其是老公们看的，对那个为你辛苦生儿育女的女人好一些，多干点儿活多哄着点儿她，她心情好了才是真的好～

看到问题的时候还没有回答，写完已经好几个答案了。再说一句哈，从娃开始吃奶开始，我就有了半夜口渴起来喝水的习惯。基本上，渴醒的时候觉得自己是瘪的，一杯水下肚，嗓子里舒服了，奶也鼓了。所以……再次证明了母乳里面大部分是水～～

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的榴莲粥辅食牛肉怎么吃好和一岁的孩子主食应该吃什么好一点问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！