肌氨酸牛肉？健身后吃牛肉干好吗长肌肉
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健身后吃牛肉干好吗长肌肉
可以的，会对肌肉增长有一定的效果。健身过程中，人体会有消耗，分解了部分蛋白质。训练结束后，吃点牛肉干会少量补充人体所需的蛋白质。
一两牛肉的热量
62.5大卡左右
每100g牛肉里大约含有125大卡的热量，是一种高蛋白的食物，但是脂肪含量很低，很适合减肥，牛肉里面含有很多维生素，在减肥期间能满足人体的营养需求，并且牛肉里含的肌氨酸是肉食里最高的，能适当提高肌肉含量，很适合减肥的人食用。
三两牛肉的热量是多少
62.5大卡左右
每100g牛肉里大约含有125大卡的热量，是一种高蛋白的食物，但是脂肪含量很低，很适合减肥，牛肉里面含有很多维生素，在减肥期间能满足人体的营养需求，并且牛肉里含的肌氨酸是肉食里最高的，能适当提高肌肉含量，很适合减肥的人食用。
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