脑癌吃牛肉脑袋疼，染头后头疼啊

大家好，今天来为大家分享脑癌吃牛肉脑袋疼的一些知识点，和染头后头疼啊的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

得了癌症不治疗会怎么样

我们这里以前真有这么一个事：一个五十多岁的老人，偶然检查出胃癌，农村，生活条件很不好，她知道自己这病没法医治，为了不拖累后人，她就隐瞒了病情，当时她两个儿子都在外地打工，只有她和老伴在家。家里养了好几头猪，每天都要用各种野菜煮猪食。老人知道自己是将死之人，也没有什么负担，就想着在死前把猪喂大，卖了给儿孙们留点钱。所以她每天就拼命干活，饭都吃不上的时候，她就喝猪食汤，就是她自己煮的猪食。她后来说一开始是感觉肚子饿和胃疼她顾不上才喝猪食汤，后来发现喝了以后有些舒服，她就一直喝，直到猪都长大了还卖了，她都没有死。

两年后她儿子才知道这个病情，带她去医院检查，医生说没病，她儿子又拿出她之前的病历和各种检查结论存根，这医生建议进一步仔细检查，结果还是健康的。

也许是之前的医生误判了，但是后来，之前确诊是胃癌的这个医生三番五次到老人家里去，就想求证老人吃了什么药，但是事情过去两年多了，老人也没有喂猪了，猪食汤成分太复杂，用老人的话来说，猪能吃的人都能吃。所以煮猪食不是什么精深的学问，就是山沟里的几十种猪场菜而已。医生后来把她家煮猪食的大锅都买走了，但是依然没有结论。

后来这事当地人都知道了。

我的一个同事性格活泼开朗，人在哪里都是笑声一片，去一家大医院病理科进修学习，有天给患者腋下包块穿刺时告诉指导老师，自己腋下也长了两个包块，不痛不痒的几年了从没当回事，老师建议她也做下穿刺检查一下，两天后她的检查结果出来了乳腺癌，她直接住进这家医院的肿瘤科进行治疗，可是不到百天就去世了，大家都说若不去检查，兴许还能活很多年。

没有什么奇迹，胃癌，脑癌，肺癌，肝癌都是不可治疗痊愈的，只能尽量的控制病情，与其说尽量的控制病情其实是尽量的延长生命，通常发现就是中晚期，情况好家里有钱心态好，可能5/7年，否则1/3年。没有那么多奇迹，如果有奇迹大多也是当时误诊了。不是3甲以上的医院是不敢100%下定论的。

现今社会的人吃的食物太多的精致，蔬菜瓜果类相对此较单一纯粹。山里的地里的很多山茅野菜本身就带草药的东西，这些个草木根叶的可能你一生人都吃不到。吃得越精细、单一，几十年象换汤不换药的过日子，人体里的细胞、细菌相对的就是对立的存活，西药吃来吃去就是哪几十种，一旦得个不明白的病症，以前吃的这些药一点作用都不起，所以，大山里的东西就是能治病又可以填饱肚子，有了健康的身体病症就很难产生了。

癌症得看是早期还是晚期，还得区分是哪个部位的，治愈率高的还是要治疗，不治也许会死，治疗也许还能活。什么事情都不能盲目，不信你得癌症看你治不治。说不治的要么是没钱，要么没得病

心态一定要好，岁数在七十以上的做化疗，由于肌体老化，新陈代谢慢，很多了人受不起化学药物，抗癌失败。但人的求生欲是自然的，你叫他不去化疗也不行，去了经受不住化学药物对癌细胞、正常细胞的扫荡，还是人财两空。理性的说，把这个钱用在开心的地方，该吃吃该旅游旅游。去山清水秀的地方住住，不一定去旅馆，租个民居住上一阵。心情好，免疫功能也恢复了，说不定也真好了呢？但是又有几个能做到这样。发现了身患癌症拼命往大医院齐，做不完的捡查，吃不完的药，老人经受不住这样的执腾，不走也得走，还浪费了大量医疗资源。所以，老年们对自己的病应有切实的了解，平时应注意健身，改变不良习惯。老人不生病等于给小辈争钱，对生活要有一种乐观。就是生了癌也不要悲观，不要过度治疗，要相信中医，这是减少痛苦的最好的方法。

我大娘就是这种情况，去年年初查出来的肿瘤，医生看着片子说没办法做手术，太多了，脑袋里也有，肝上也有，而且肝部肿瘤的位置特别不好，老太太这么大岁数了，真要是动了手术，怕是下不来手术台，建议还是保守治疗，做个化疗得了。

大娘的儿子和两个姐姐商量了一下，决定瞒着大娘不告诉她，只说是她身体里有了炎症，要住院打一段时间吊瓶，消消炎。

幸好大娘没什么文化，对打的药也看不懂，她就天天盼着快点把药打完，家里的小鸡小狗邻居帮忙看着，怎么也是惦记。

一个月的化疗下来，大娘有些掉头发，她也没当回事，以为是自己老了，气力不够，固定不住头发了，掉就掉吧，掉光了才省事呢。

回家的那天，大娘特别高兴，说以后再也不住院了，那地方气氛不好，呆着不得劲，一个个的都愁眉苦脸的，没病也得憋屈出病来。

大娘的儿子去问医生，医生说回家养着吧，想吃什么就让她吃什么，大概也就还剩下半年时间吧。

大娘的儿女都挺孝顺的，给大娘买回来一堆增强免疫力的补品，什么阿胶膏，蛋白质粉之类的，大娘也不推辞，让她喝她就喝，用她的话说，挺贵的东西，孩子们买来了，放过期了怪可惜的。

没想到，大娘的精神头越来越好，后来还经常去村里的广场跟着那帮人扭秧歌，整天乐乐呵呵，完全看不出来像个癌症晚期患者。

如今快一年时间过去了，大娘还健在。看来很多时候，病情的发展和人的情志确实有很大关系，乐观的人往往更容易延长寿命。

大娘常挂在口头上的一句话，阎王让你三更走，不会留你到五更，反正我也这么大岁数了，愁一天也是它，乐一天也是它，干嘛不乐呵地活着呢，活着多好！

“人活一口气”!

癌症的杀伤力是非常强大的!对人体的摧毁力惊人!

好多癌症病人在没有检查出来之前真的跟没事人一样，能吃能睡、能唱能跳的，即使有些个别不舒服的时候，也都不会引起注意，每天仍然过着按部就班的生活。

有些人真的是在某些小体检时，发现了“大问题”!结果当场瘫软，从此一蹶不振，癌症确认前后，人的“精气神”判若两人，人啊！真的有时候就靠那口“气”顶着呢！就好像一只气球，撒了气，就真的完蛋了……

我父亲在2019年春节过后，肠道息肉复检时查出早期肝癌。

老头知道诊断结果后，当时就不行了……几度昏厥过去，本来他就爱疑神疑鬼，这下好了，癌症啊！他过不了心里的坎，自己先给自己宣布了死刑……支撑着他的那口气一下子就全“撒气了”……

杀癌细胞的同时也是一种“自残”的开始!

癌症如何治？基本上就是哪里有癌细胞，就对哪里下手!

在切除肿瘤之后，后续还要进行化疗、放疗，吃抗癌药、输液等等。在与癌细胞这场看不见硝烟的战争中，往往都是“杀敌一千，自损八百!”

在我父亲肝癌手术结束没多久后，我嫂子也检查出了子宫癌!

本来瘦小单薄的嫂子，被疾病折磨的不成样子，子宫与卵巢全部切除，堪堪保命……

哥哥和嫂子这辈子是无缘做父母了……

这些都不是最可怕的，最可怕的就是术后的化疗与放疗!

嫂子在化疗后，瘦的只剩下一张皮，每次我都不忍直视……什么叫“皮包骨”？这回我算是明白了……

头发、眉毛、睫毛一根都没有了……

原来那活泼开朗、美丽温柔的女人，被这场突如其来的癌症，彻底毁灭了！看似这场与癌细胞的战役算是打胜了，但是付出的代价呢？显然是惨痛无比的!

并且这来之不易的“胜利果实”，能保留多久？能维持多久？仍是未知之数……

“快刀斩乱麻”式的第一时间，给予癌细胞沉重的“打击”真的好吗？选择不去承受治疗的痛苦，珍惜人生最后的时刻又是一种什么体验呢？

像我父亲和嫂子都选择了接受医疗之痛，以保求生命的延续，但是承受的痛苦不是常人所能体会的！

无论是男人还是女人，浑身插着管子，一丝不挂，任由陌生人在你身上“捅刀子”，上了手术台，能不能平安下来？仅此一点，就够一个病人辗转反侧的、反复去给自己做心理建设的！

下了手术台，尿管插着尿道，连翻个身都要人扶，吃喝拉撒全在床上，生活不能自理的痛苦，无论在心理上还是身体上都是非常折磨人的!

关键在于，即使你做了所有的手术，及后续化疗与放疗等相关治疗，这“革命成果”能保留多久也只能看造化了……

还有很多癌症病人他们不想要承受治疗的痛苦，不想把余生丢在病床上糟心、憋屈的死去……他们选择保守治疗，把生命归结于顺其自然!

现实中有太多癌症病人在确诊后，放下生活的束缚，辞去工作，纵情于山水，通过游山玩水的方式过完余生!令人惊奇的是，往往有些人真正看破死亡的恐惧，放下心里的执念后，心情长期保持一个愉悦的状态下，奇迹一次次的发生!本以为死定了，结果却意外收获了康复如初!好心情消灭了癌细胞!这并不是个例!

所以说癌症的治疗方案如何选择只是一方面，医学再发达治疗的也只是皮肉之苦……也不可能根治一个人的“心理魔障”!无论你想要如何抗击癌症，首先要做到的就是摆正心态，坚定信念，如果自己意志消沉，觉得离死期不远了，那么大罗金仙也救不了你!并且保持好的心情，是绝对有必要的!还是那句话“人活一口气”!没有好的心情和信念，那么支撑你度过危难的最后一根支柱也将不复存在!又何谈战胜病魔呢？

我家姥姥，农村老太太一枚，不识字。15年春天身体不舒服，老是咳嗽，胸闷气喘，带她去市中心医院住院检查，初步判断是肺癌，应该算是中期吧，阴影挺大，但没有扩散，医生给出穿刺确诊，化疗的方案，考虑到老人已经70多，承受不住手术，化疗一系列的痛苦，再有姥姥没有积蓄，有妈妈和小姨两个孩子，都是农村人，家里各供两个大学生，各自身体都不好，妈妈甲亢，小姨每周去医院透析三次。生活就是这样残酷，姥姥在医院输液治疗一段时间后，就回家了，姥姥之前手上长过一个脂肪瘤，后来做手术隔了就好了，我们告诉她说肺上长了小脂肪瘤，输液消炎就没了，她还有点痨病，这是大部分老人都有的，老太太不识字，想法简单，她坚信她是痨病加脂肪瘤。回家后，老太太继续每天侍弄她的小花园，菜地，自家院子里开辟的，老人很勤快，家里四季有花香，一年不缺菜，每次去看她，总会大包小包的给我们豆角茄子扁豆丝瓜南瓜芸豆冬瓜韭菜，凡是别人家有的，她都有。养了一只老狗，一只大肥猫，一窝鸡，会攒鸡蛋给生病女儿和幼小的重孙孩子吃，年底会把鸡杀好，每家分一只。邻居都很喜欢姥姥，谁家有事情，姥姥都会帮忙，折元宝，串垫子，扎纸糊，每次给姥姥带好吃的，姥姥都不舍得吃，送给家里有孙辈的老伙计，大家都喜欢去姥姥家串门，从早上睁眼睛到晚上睡觉前，总有人串门，惹得妈妈总是抱怨，想和姥姥讲私房话，都没有机会。15年底孩子一岁，我开始上班，婆婆不待见我家生女儿，不带孙女，要赶集卖咸菜赚钱，姥姥当时生活可以自理，妈妈来帮我带孩子，我是做业务的，每天比较自由，基本上午有需要就拜访客户，下午在家工作，我和妈妈达成默契，周一到周四，我把要出门的工作全部搞定，周五到周末，妈妈回家照顾下姥姥，我带着女儿在家分析数据，做报表。每个周末妈妈回家，我都要买一些排骨，鱼，虾，时令水果让妈妈带给姥姥，她喜欢吃，姥姥会让妈妈带些小菜园的蔬菜给我。这个状态大概持续到18年，我家老二悄悄到来，老人开心极了，是个男孩，可惜孩子奶奶在姐姐两岁时，过世了，好在姐姐读幼儿园，妈妈继续帮我带老二，父亲也搬到我家，在一家写字楼下看门，每天半天班，搭把手看老二，妈妈有更多的时间照顾下姥姥，期间姥姥不舒服就去医院输液缓解。我基本每周都让妈妈带些肉给姥姥，她爱吃肉。18年底的一个周末，我买了排骨让妈妈带给姥姥，妈妈说之前的牛肉还没吃完，忽然觉得好想哭，姥姥吃不下肉了。19年初，姥姥还是走到了生命的末尾，姥姥打电话给妈妈，说不舒服想输液，我带着老二，妈妈，小姨开车回姥姥家，一起送姥姥去医院，检查显示，肿瘤已扩散，妈妈留在医院照顾姥姥，我带着老二送小姨回家，从此开始了最难熬的日子，小姨每周来我家两到三次帮我带孩子，因为小姨需要透析，离姥姥家100多里，离我家近，没办法陪护姥姥，妈妈全程陪护，爸爸下班帮我带孩子，我使劲的赶进度，尽量能不出门就不出门，让大家都可以轮流休息一下，如果必需要出差，老公请假看孩子，早上坐最早的火车，晚上只要有车就回家，不耽误大家上班，去医院。姥姥最终还是走了，在阳光热烈的初夏。看到姥姥安静的躺在灵床上，一生要强的她被抬上殡仪车，回来是一盒白骨，没有语言能描述此刻心情。姥姥从发现癌症到过世，刚好四个春秋，比医生预计的时间更久，或许我们该庆幸没有手术，没有化疗，让姥姥安静的离开。

说起癌症，很多人都有这种的困惑，一种能够致人死地的恶性疾病，为什么最初会没有症状，怎么会不疼不痒，也没有什么不适症状呢？

其实，这和人体自身的免疫系统，免疫识别和免疫杀伤有关。

人体自身的免疫力是维持一个生命存在的根源，大家都见到过这种现象，一头病猪只要还有口气在，不管“放”多长时间，除了消瘦，其它不会有看得见的变化，宰杀后猪肉依然没有问题，可这头猪一旦死亡，如果不及时处理，会很快腐烂，炎热的夏季甚至不会超过24小时。

肿瘤发生后为为什么没有症状？就是因为人体的免疫系统没有识别出来。在癌细胞产生的初始阶段，不会受到任何攻击和杀伤，和正常组织一样在人体生长，人体也就不会有任何不适。但是，随着肿瘤细胞的逐渐增多，开始对其周围的正常组织细胞造成浸润和破坏，这时人体开始产生不适的症状。

查出癌症，如果不治疗，任由发展会咋样？

我们观察那些放弃治疗的癌症病人，基本就是两种结果：

第1种非常幸运，属于懒癌，肿瘤发展很慢！

有些肿瘤属于惰性病灶（这种比较少见），癌细胞在较长一段时期内呈惰性进展，像动物冬眠一样，甚至十几年保持接近静止的状态。

第2种，癌细胞以常见的速度进展。

这种的更常见，癌细胞就像野草一样失去调控，很多生长速度比较快，掠夺周围组织的营养，甚至发生重要器官（肺、肝、脑等）的转移，如果放任不管，生存期通常比较短。

对于这类生长速度比较快的肿瘤，放任不管，单凭保持快乐心情和增加营养是压不住癌细胞的，需要外力的帮助。

中晚期癌症的治疗技术也在不断进步，比如对肺癌的射波刀放疗，通过呼吸门控技术可以摒除呼吸运动干扰，对肿瘤定位更加精准，这样射线量可以安全有效地增加（数倍于伽马刀）。既往某些对放疗不敏感的肿瘤，在射波刀问世之后也成为了敏感肿瘤，因为射线量增加了。

为什么有的人发现癌症后很快去世？

这个问题，其实是一个伪命题。癌症患者的死亡与确诊癌症之间本没有任何直接关联，但由于大多数人对癌症没有足够的认识，不清楚癌症在人体内是如何进展的，于是就很容易把表象结合在一起套上因果关系。有的人甚至会把癌症患者的去世归咎于癌症治疗，认为治疗反而加速了癌症患者的死亡。这也是一种常见的、对癌症妖魔化的认知。

实际上，那些发现癌症之后很快便去世的，真正的原因可能是下面这几个。

发现时已经是晚期：很多癌症早期甚至中期都没有明显症状。因为大多数常见癌症都位于身体内部，而且癌症早期的发展很缓慢，患者自己很难察觉到。很多患者等到出现剧烈疼痛、严重出血等明显症状时再去问诊，往往癌症已经发展到晚期甚至终末期了。

肿瘤的恶性程度高：癌症是一种非常复杂的疾病，每个患者的情况都不相同。即便是同个部位的癌症，也有恶性程度高低之分。不幸患上这类癌症，治疗效果不佳而去世的概率也非常高。

有些类型的癌症没有好的治疗方法：还有一些癌症，不仅恶性程度高，也没有较好的治疗方法可以选择尝试，像极为罕见的甲状腺未分化癌，或“癌中之王”晚期胰腺癌，都属于这种类型。基本上确诊这种癌症，普通人就只能坐以待毙了。

合并其他疾病：其实癌症患者很多不是直接死于癌症，超过80%的患者是死于其他并发症。尤其癌症合并感染，对于患者来说是比癌症转移更致命的状况，也能导致癌症患者迅速死亡。

越早发现治愈率越高！

如果能在癌细胞转移前发现，并予以扩大切除，这时仍然是可以通过单纯手术治愈的，这就是我们说的早期癌。

说到这个，我就想起来我们小区麻将馆的一对夫妇。那是前年的事情，春节前各处在外面工作的人都回来了，所以他们的麻将馆异常生意火爆，据说一天能纯利润5000左右。

当然也很累，从早上一直守在麻将馆，他们那个麻将馆是我们小区东侧一个偏僻的门票，几乎是靠着墙根的。面积很大，但是通风不行，只有几个小窗户。

还记得那年大年初一他们就急着开门赚钱了，生意依旧火爆。到了初五的时候，早上那个男主人到店里后忽然觉得不舒服，咳嗽，胸闷。她老婆觉得她可能累了，让他去休息下，实在不行去医院检查下。

刚开始他坚持不去，后来胸口开始肺部感觉越来越难受，于是他还是决定去医院看看。她老婆让他打车去，他为了省钱还是骑着摩托车去了。

到了中午，他说做完了检查，医生说第二天才出报告。然后到了第二天女儿陪他一起去了，结果被告知是肺癌晚期。

然后当场，男主人听了消息后，就瘫在了地上，立不起来了，然后他们家就安排住进了医院，进行各种检测。前一天还自己骑摩托去医院检查，第二天听了结果就瘫到了地上，可见人的心情多么重要。

因为毕竟是这种大病，也有误诊的时候，所以过了几天他们又到省城最好的军区医院，最后检测结果还是肺癌。

从省城医院回来后，男主人一下子瘦的没有人形了，感觉整个人都缩了下去，前后不到一周时间。

再后来，听说男主人经常哭，也不愿意动，最后二十多天的时候，胳膊骨头开始软化了，吃不进饭了。然后在三十天左右的时候，离开了。

当时，他家人和我们聊天的时候说，都怪那个医生不小心把诊断单掉地上让男主人看到了，因为本来他们商量好只告诉他是肺炎。

他的女儿，有时候也哭，哭着说如果当时他爸爸不知道自己得了那么可怕的病，说不定还能活几年。因为在我们那里，得了癌的很多心态好的，多活好几年，甚至一直还在的有好多。

沧海答题感悟

我觉得题主这个问题真的问的很好，不管是什么疾病，咱们人体都有一定的治愈能力，结合目前中西医结合的治疗方法，心态保持好，慢慢恢复也是有很大概率完全治愈的。

所以，要相信自己。

先分享身边的一个案例，同事的父亲因反复腹痛而确诊为胰腺癌，准备好一切去北京做手术，进手术室一个多小时就出来了，之所以这么短的时间出来是因为已经到了晚期，做手术没有任何意义，开腹后看了看就缝上了，但是他对父亲说肚子里长了一个良性肿瘤，已经切除了，老人也信以为真，还是跟以前一样，该吃吃，该喝喝，期间也吃着化疗药物（对他说的是增强抵抗力的药物），老人没有明显痛苦的活了大半年的时间，但是肿瘤并不会对任何人仁慈，随着时间的推移，疼痛越来越明显，甚至靠止疼药物来维持，老人也意识到了自己得了癌症，很快就去世了。后期老人之所以很快去世，一方面与疾病本身有关，已经到了药石无医的地步，另一方面跟老人的心境有关，知道真相后对他的打击太大，进而导致身体进一步衰弱。

很多人都说不知道自己得了癌症的人，能吃能喝，精神还很好，反而治疗的人去世的更快，事实真是如此么？不可否认的是临床上的确有这种情况发生，因为这跟人的心境有很大关系，精神的崩溃会导致人的抵抗力减弱，癌细胞过度增生，但是这并不意味着得了癌症就不治疗，世界上没有这么多的奇迹，癌症不治疗任由其发展只会加速人的死亡。

总之，癌症患者能过多长时间，除了合理的治疗方法，还需要患者有豁达的心情，同时也离不开亲人的耐心和陪伴。

多数癌症患者一查出来就是晚期了，看似能吃能喝能睡，身体不痛不痒的，其实身体已经不行了，就像坏了的水果，有的表面看似光滑鲜亮，其实芯已经坏了。

说说我本家的一个婶子吧，半个月之前因为胸闷憋气去医院检查了一下身体，在我们那边的县医院检查的说疑似肺癌，让去济南的大医院再去确诊一下。第二天家人就带着婶子去济南的齐鲁医院确诊了，确诊之后确实是肺癌。大夫说已经是肺癌晚期了，且婶子身体太瘦弱，已经没有手术的必要了，目前最主要的治疗方案就是减轻婶子的痛苦。

之前见婶子的时候，婶子还能吃能喝的呢，自从检查结果出来以后，不知道婶子是不是听到癌症吓得，现在已经不吃不喝，不能下床走路了。

大夫说婶子这种情况怕是撑不了多久，其实癌症对身体是一种摧残，心理作用更是催夸身体的致命因素。如果婶子心理素质好，或者不知道自己得了癌症，或者还能多活些日子。

大夫还说，婶子已经是晚期了，即使不看任由发展，寿命也不会太久，因为身体已经被癌细胞吞噬了，意志一夸身体更不行了。

这个问题我家亲戚应该验证了是否需要治疗，一个是肺癌晚期，化疗到最后只剩一口气了，医院让回家告别，结果当天晚上停止化疗之后，第二天好转了，之后身体慢慢变好，3年后检查癌细胞没变少，5年后检查，没有癌细胞了，10年之后摔了一跤没救回来，不过他一直不知道自己得的是癌症。一个是淋巴癌晚期，医生要求八次化疗，说能延长一至两年寿命，化疗了两次之后，老人实在受不了了，坚决要回家，说等死也比化疗好，儿女拗不过，只好接受，回家也没吃药和治疗，结果9年了，还活着，前一段时间去检查了一下，癌细胞减少了很多。所以我觉得心情能决定你的身体状况，很多人不是得癌症死的，有些是被吓死的，有些是化疗次数过多，免疫能力极低最后引起其他并发症死的。所以我认为中国人瞒着病人的传统做法是值得提倡的。

再说一个例子，我父母的一个朋友，80岁时得了一个极恶性的癌，二十年前了，什么癌记不得了，所有医生都断定他的寿命只剩下不到三个月，不过他的两个儿子一个中医院院长，一个三甲医院院长，一个女儿是科室主任，儿女的配偶都是医生，然后一家子会诊，运用中西医结合方式治疗，只吃药和食疗，不放化疗。20年了，到现在还活着。

染头后头疼啊

应该是气味的刺激造成的~

头痛家庭治疗措施

●尽可能多休息

可能的话，找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉，但避免睡过多，以免睡醒后，反而出现头痛。小睡片刻或许可以消除头痛，但若你没有头痛时，则最好不要小睡。

●平躺着睡

睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下)，皆会收缩颈部肌肉，进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。同样地，当你站立或静坐时，身体勿向前倾斜，也勿使头扭向某个方向。

●冷敷与热敷

有些人喜欢在额头及颈部冷敷，这方法对许多人有效；而另一些人则偏好热敷颈部或洗热水澡。当头痛发作时你可以用热敷或冷敷袋覆盖额头，并按摩太阳穴的血管以减轻头痛。

●作脸部美容操

下面介绍的7种柔软操，是专为脸部及头皮设计的，它们町以帮助你松弛这些部位的肌肉，并使你在初见头痛的征兆时，采取控制行动。

扬眉：同时将两边的眉毛抬起，再放下。

眯眼：快速地眯上双眼，再放松。接着，用力眯右眼，放松。接着，眯左眼，放松。

皱眉：用力地挤眉，放松。

张嘴：慢慢地将嘴巴张到最开，再慢慢闭上。

移动下颚：嘴巴微张，左右地移动下颚。

皱鼻：用力将鼻子向上挤，像闻到恶臭一样。

扮鬼脸：随兴地作鬼脸，像小时候一样。别担心，你的脸不会就此变形。

●深呼吸

深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时，表示你的作法很正确。

●按压穴位

研究发现，穴位及脊柱按摩较常规药物治疗副作用更少，且疗效持续时间更长。有几个主要的止痛穴位，一是在拇指与食指相连的虎口部位的合谷穴和鼻子两侧颧骨底部的巨瞥穴(按压至酸疼为止)，它们有助于缓解窦性头痛；另一个是头顶的百合穴，它对血管搏动性的头痛非常有效；对于偏头痛而言，按压悬颅穴(亦即俗称的太阳穴部位)最为有效。

●戴头带

在头上绑一绷带，可减少流向头皮的血液，因而减轻偏头痛。

●适量服用阿司匹林

对于一个月发生一、二次的头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物，将引起更多疼痛。同时，若你决定使用阿司匹林治头痛，应在头痛一开始时，就立即服用，否则效果不彰。

●加服维生察c

高海拔处会引发头痛。此时，服用阿司匹林时加服维生素c有益。当你要到高海拔处旅行，应在出发前一天及旅途中，每天服用3000-5000毫克维生素C，以及两粒阿司匹林。但服用前应先请教医师。服用任何高剂量的维生素之前，应得到医师许可。

●避免密集性偏头痛的方法

这种头痛影响的90％是男性。不幸地，密集性偏头痛有复发的倾向。密集性偏头痛可能连续数周每天都发作，有时甚至持续数个月。其发生原因未知，但可能和荷尔蒙或遗传有关。目前，有人正研究睾丸酮(男性荷尔蒙)与密集性偏头痛的可能关联。同时，医生们也注意到一个共同现象，即患密集性偏头痛的男性，往往都有烟瘾。因此，最好快戒烟，至少也应减少用量。而且勿小睡。如此一来，或许可以正式告别密集性偏头痛。

●勿擦香水

浓烈的香水会刺激你的神经，可能引发偏头痛。

●勿用力过猛

有一种情形也许是你不曾想到的，信不信由你，当你没有头痛，且气氛颇佳时，性交可能会引发头痛，这是属于用力型的头痛。有偏头痛的人比仅是紧张性头痛的患者，更容易发生这种情形。

●保护眼睛

刺眼的光线，例如阳光、镁光灯、电视银幕等，会使你眯眼，产生眼睛疲劳，最后引发头痛。当你要外出时，记得戴太阳眼镜。如果你在电脑前工作，记得休息片刻。

●少喝酒

畅饮一回，或许无大碍，但饮酒过度可就不妙了。烈酒里也含有干酪胺。

●培养幽默感

如果你经常把事情看得很严重，你可能常扳脸皱眉，满脑门都是烦恼，这也难怪你常患头痛。应学习放松自己，看淡周围事物。

营养与饮食疗法

●准时用餐

省略或延迟用餐皆可能引起头痛。错过一餐，会引起肌肉紧绷，而当血糖因缺乏食物而降低时，脑部的血管会收缩，，当你再度进食时，会使这些血管扩张进而引发头痛。

●注意咖啡因的用量

假使你每天服用大量的咖啡因，你的血管将扩张，可能促成头痛。因此，最好限制每天最多喝两杯咖啡。

●少吃盐

有些人摄取高量的盐会引发偏头痛。

●拒绝巧克力

吃巧克力不仅易发胖，它也含有干酪胺，这是引起头痛的主要可疑物。幸好许多年轻人对此化学反应已具有耐受性。

另外，核果及陈年的干酪也含有干酪胺，应避免。

●多吃曾淀粉质的食物

多吃含淀粉质的食物，像米饭、马铃薯、饼干或面包。虽然小麦食品是造成某些人偏头痛的问题食物，但如果你可以忍受这类食物，它们可能反而有帮助。有些人发现当他们有偏头痛的时候，多吃吐司、饼干、面食、马铃薯或其他富含淀粉的食物，反而会减轻头痛或恶心的症状，甚至缩短头痛的时间。多多尝试各式各样的淀粉食品，经验会告诉你这些食物是否有效。

●避免食用会弓I起头痛的食物

近年的研究可以让我们更精确地辨认哪些食物有问题或具有疗效。首先预防是最好的治疗，让我们先找出那些会造成偏头痛的食物，以便能避开这些食物。

●不会引发疼痛的食物

不会引发疼痛的食物事实上也不会导致头痛或其他令人痛苦的情况。这些食物包括：糙米、煮过的水果或水果干：樱桃、杨梅、梨、梅子(但柑橘类水果、苹果、香蕉、桃子或番茄例外)煮过的绿色、黄色和橙色蔬菜：朝鲜蓟、芦笋、青花菜、甜菜、绿色叶菜类、生菜类、菠菜、豆荚、节瓜、树薯粉以及芋头。

水：自来水、矿泉水或经过碳酸处理的水。而某些饮料，甚至是药草茶，都可能导致偏头痛。调味品：少量的盐、糖浆以及香草精等。

●常见的问日食物

常见的问题食物通常很容易让抵抗力弱的人产生头痛。你可能想都想不到会是哪些食物。就好像一些会令你皮肤起红疹过敏的食物一样，也有一些食物会让偏头痛患者体内的血管或神经起变化。以下是常见引起偏头痛的食物，依重要性排列：

乳制品(包括脱脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、优酪乳等等)、巧克力、鸡蛋、柑橘类水果、肉类(包括牛肉、猪肉、鸡肉、火鸡肉、鱼肉等等)、小麦(精制的面包、面食)、核果类和花生、番茄、洋葱、玉米、苹果、香蕉。

某些饮料和添加物也是最糟糕的问题食物之一，包括含酒精的饮料(特别是红葡萄酒)、含咖啡因的饮料(咖啡、茶和可乐)、谷氨酸钠、代糖和亚硝酸盐。

●进行两周的饮食调整实验

治疗偏头痛的第一个步骤，就是检验头痛是否是因某种常见的问题食物引起的。检验的办法就是避吃这些东西，然后同时在你的日常饮食中大量增加安全食物，看看偏头痛还会不会发作。如果还是会发作，请记录发作的频率。

以下是饮食调整的方法。建议时间控制在两星期之内：

1，大量食用安全食物名单上的食物。

2．完全避开常见的问题食物。

3．不在这两种食物名单上的食物，可放心食用。

如果你改变饮食之后偏头痛就消失或发作次数减少，一定要抗拒开一瓶红酒或吃一片匹萨以示庆祝的诱惑，下一步就是确认到底哪些食物是你的问题食物。方法是将前次删除的食物，每隔两天选一样加回你的饮食当中，看看是否有任何症状出现。从问题食物名单的最后一项开始(香蕉)，然后一直往前到最麻烦的食物，其中你本来就不喜欢的食物，当然可以跳过不吃。如果行有余力，还可以检验常见问题食物中的饮料和添加物是否也是你的问题食物。

同时，你可以大量食用每一种新加回的食物，这样就会知道这种食物是否会造成头痛。如果不会造成问题，这种食物就能保留在你的饮食中，而任何会造成头痛的食物都应从你的饮食中删除。经过一到二个星期，再试一次可疑的食物，以便再次确认。你的饮食应保持简单，如此每一次加进一种新食物时，才容易察觉它的效果。

●克服经期镐头痛的方法

雌激素的高低变化可能使你容易感到头痛。这就是为什么偏头痛常在青春期之后开始，在停经后消失；发生在女人身上的几率是男人的三倍以上，而且在怀孕期间会突然消失，因为那个时期雌激素的影响力刚好被黄体酮所取代。

食物可以改善雌激素不稳定的现象。如果你能避开动物性脂肪，又能尽量少食用蔬菜油，你的体内就会减少雌激素。高铁食物能更容易帮你消除体内过多的雌激素。

●利用食物对抗经期镐头痛

在你能力所及的范围内，最好尽量利用天然的食物来治疗偏头痛、均衡荷尔蒙分泌，这样不会产生副作用。以下是一些利用食物治疗偏头痛的原则：

1．尽量食用不会引起疼痛的食物，例如糙米：煮过的蔬菜类，像青花菜、青菜、菠菜和甜菜；煮食非柑橘类的水果干。

2．完全避开一般常见的问题食物。如果你的偏头痛病情减轻或停止了，你可以再回头来试吃问题食物，一次尝试一种，以鉴定它们的影响。

3．如果前面两个步骤仍未能消除你的偏头痛，淘汰式食谱可以帮你找出敏感食物。

4．避免动物性食物、尽量少吃蔬菜油，以降低荷尔蒙的起伏变化；多吃含有天然纤维的谷类、豆类、蔬菜和水果。

●服用钙片

钙质不但能治疗也能预防偏头痛。研究报告指出，有一名妇女因为吃下1200到1600毫克的元素钙，因而遏止了才刚发作的偏头痛。不过，还是要避免从牛奶、酪乳或其他动物性食品摄取钙质，否则弊多于利。

●少量多餐

少量多餐可以稳定血糖浓度，以免引发偏头痛。饮食中应包含杏仁果、杏仁奶、水田芥、香芹、茴香、蒜头、樱桃、风梨。请见第四章的低血糖症，并参考其饮食指南。

●补充营养察

①镁

研究显示，镁能够对付偏头痛。如果你的饮食中有大量的镁，偏头痛出现的几率一定很低。情绪上的压力会造成偏头痛的原因之一，可能就是它会耗尽你体内的镁。研究人员发现，每天除了从食物中摄取的镁之外，再加200毫克的镁补充剂，就能帮你预防偏头痛。

镁对妇女经前头痛特别有效，通常配合50至100毫克的维生素B6一起服用。

如果每天服用这项组合，对于治疗经前头痛非常有效，但也可以只在月经快来时前五天吃。我们还可以从食物中获取镁，含有丰富镁素的食物包括全麦类(含天然完整纤维的谷类)，稻米、大麦和燕麦；非柑橘类水果干，如无花果；绿色蔬菜，特别是青花菜、菠菜。这些都是不会引起疼痛的安全食物。

②钙和维生素D

钙和维生素D也能用来预防偏头痛。你可以吃补充剂，但最好的钙质来源还是绿色叶菜类和豆荚类。如果服用营养补充剂的话，一天可以吃1000到2000毫克的元素钙。

人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关，而维生素D是皮肤在阳光下曝晒时自然形成。只要每天照射十分钟的阳光，所产生的维生素D已经足够身体所需。如果服用维生素D补充剂，适当的剂量是一天200IU(五微克)。研究上预防偏头痛的分量是每一星期50000IU，远超过一般的安全建议量，所以应该在医师指导下才可服用这么高的剂量。同时应避开动物性蛋白、咖啡、烟草和多余的钠和糖，以防止钙质流失。经常定期的运动也可以帮忙你保住骨骼内的钙质。

③葡萄糖酸

每次服用1片，含于口中溶解，每天2次。可以改善脑的氧和作用。

④烟碱硫胺加烟16素(B3)

每次各服用800和200毫克，每天3次。它们可以改善脑部的血液循环。

⑤芸香素

每天200毫克。它可以帮助除去可能造成偏头痛的有毒金屑。

⑥黄体酮

黄体酮是一种天然非处方药的荷尔蒙，能协助人体抑制荷尔蒙发生剧烈变化，它能帮助妇女消除偏头痛，至少对那些月经来潮前后常有偏头痛的妇女相当有效。

天然黄体酮来自于野生山药(wildyams)，要治疗偏头痛，可使用一种非处方药的外用式黄体酮乳液，如Pro—Gest，在你经期来临之前的十天，每天在皮肤上薄薄抹上一层，大约用掉1-2盎司。

⑦泛酸(B5)或蜂王乳(天然的)

每次100毫克，每天2次。蜂王乳富含泛酸。帮助肾上肾应付紧张的状况。

中草药疗法

●试试下列药用植物

①驱热菊

每天服用2．50毫克或2～3片新鲜叶子。

②小白菊、银杏(白果)萃取素

小白菊能纾解疼痛，银杏促进脑部血液循环。一项小白菊药性的实验显示，24％的使用者减轻偏头痛及呕吐的症状，而且没有副作用。

欧薄荷、迷迭香、艾草均是治疗偏头痛的有效物质。

其他疗法

●多运动

运动是预防头痛的有效方法之一，因为运动可帮助你排解紧张与压力。如果头痛的情形不太严重，运动可以帮助你消除。但若头痛剧烈，切勿运动，以免情况更糟，尤其是偏头痛患者。

●尝试生物反馈

生物反馈是一种利用松弛身心来控制血液流动的技巧，它有助于缓解偏头痛和紧张性头痛。进行生物回馈时，指导员会把一个温度计套在你的食指上，如果你放轻松，这个温度计就能显示你的血管已扩张，有助于血液流人你的指尖。信不信由你，你的意志可以影响血液是否流向脑部，连带地就能影响你的头痛。请向你的医生查询生物回馈训练相关资讯。

●针灸治疗

针灸也对很多人有帮助，你可以和你的医生咨询治疗方案。

●用辣椒察治头痛

治疗偏头痛最古老的方法是使用辣椒中一种辛辣的成分—辣椒辣素，它能耗尽负责神经传导的化学物质P(神经细胞利用这种化学物质传递痛苦的讯号)。一项特殊研究将特制的辣椒辣素放进15名头痛患者的鼻孔中，其中7人头痛的症状完全消失，另有3人痛苦减轻了75％。

●多吃羹能减轻头痛

姜能阻挡组织胺，也能抑制摄护腺素(造成发炎的化学物质之一)。一般而盲，很少人会对姜过敏，或因姜而发生偏头痛。500—600毫克(大约1／4茶匙)的新鲜姜粉加一杯水和匀喝下，对于减轻头痛很有帮助。可以每隔几小时喝一杯，大约一天喝到2公克左右。

●常听轻音乐

轻音乐有镇定作用，有助于纾解偏头痛。

药物疗法

●有选择地服用药物

如果你完全依照上述方法实行，却还是觉得有些头痛，你一定在想是否该吃止痛药。在你还没有先对自己的问题食物做一番研究，并试着遵照一份理想的食谱进食之前，不要以药物做为治疗的主轴，否则你等于火上加油。药物不能替代食疗，但必要时可以做为辅助。以下是一些抗偏头痛药物的简介以及它们的主要副作用：

1．阿司匹林。有助于减轻轻微的头痛，但主要的缺点就是引发肠胃不适，出血以及过敏反应。小孩子服用阿司匹林一定要遵照医生指示，因为可能引发莱氏症。

2．非类固醇的消炎药。例如伊普，它和阿司匹林很类似，所以这类药品也会引起肠胃方面的副作用。

3．醋氨酚。也能稍微减轻轻微头痛的症状，然而长期使用会造成肝脏和肾脏方面的问题。

4．美托拉麦。常用于口腔止痛上，以改善药物被吸收的能力，减轻恶心症状。

5，麦角胺。它能使膨胀的血管收缩，如果在偏头痛发生初期服用，对大多数的人都蛮有效的。但最大的危险是，如果你每天服用，会变成一种习惯，因而抑制了你体内自然对抗病毒的能力。一旦停药，可能会有严重、长期性的头痛发生，而且麦角胺对紧张性头痛没有帮助。

6．Sumatriptan：能减轻偏头痛和密集式头痛。它的作用是把通向脑部的血管变窄，以保留血管需长期使用的效力。使用过量和滥用都很少见。

7．利卡多因：半数以上用过的人，只要4％的溶剂量就能消除偏头痛。使用方式是先躺在床上或一张大桌上，头沿着边缘垂向下，然后转向头痛的一边。将半公撮的利卡多因溶剂从鼻孔滴进去，大约等30秒。如果两边都有头痛，另一边鼻孔也要滴药。利卡多因显然会对鼻粘膜下方的神经束产生一些作用。如果必要，2分钟之后可以再滴第2次。

●可以预防偏头痛的药物

如果你努力改善饮食方式，也按照上述方式服用驱热菊和采取其他，防范骤，可是你的偏头痛就是没有停止，或一个月发病超过3次，那么你可能需要考虑服用预防药物。这类药不会消除所有的偏头痛，但会使发病的频率降低。你应耐心等候一、二个月的时间，看看这些药物的效果，当然事先一定要在医生正确的诊断。不过，通常这类药对紧张性头痛没什么帮助。

1．心得安和美多普诺：约三分之一的偏头痛患者在服药后，偏头痛的症状会大量减轻，另外有三分之一患者会稍微减轻痛苦。它们对大多数人而盲都安全，而且已经有很长的使用历史了。不过如果你有气喘病或糖尿病，就不应该服这类药。此外，由于心得安有防止心跳加快的作用，清务必事先和你的医生讨论你运动的计量。

2．钙通道阻断剂：有时候也被用来预防偏头痛，在欧洲特别盛行。不过，由于有副作用，现在的医生愈来愈不愿意使用这种药。

3．血清素阻断剂：它的作用和心得安类似，但长期服用所产生副作用更大，特别容易在胸口和腹部发生纤维变性。

4．安米普林：是一种抗忧郁症药，也能预防偏头痛。一般来说还算安全，只是会有口干、便秘及昏昏欲睡等常见的副作用。服用时不可超过处方单上的剂量。

5．伟伯益酸：是一种抗痉挛药，也能预防偏头痛。但是，偶尔会产生副作用，如体重增加、掉头发以及颤抖。

6．阿司匹林：也可以帮你预防某些偏头痛。一项医界的研究发现，如果每隔一天服用，可以使偏头痛发作频率降低20％，不过在这点好处和前述的副作用之间，仍应彼此衡量一下。

●危险信号

头痛往往可能暗示严重的疾病，如果你的头痛带有下列症状，应引起警惕，尽快去医院检查。

*你已年过40，而且在这之前，从未发生复发性的头痛。

*头痛的部位不同。

*头痛愈柬愈剧烈。

*头痛愈来愈频繁。

*头痛的原因不明，和往常不同。

*头痛伴有神经方面的症状，例如麻痹、头晕、视线模糊、或丧失记忆。

*头痛和其他毛病或疼痛同时出现。

手机辐射对人身体有什么危害

如何避免电脑辐射呢？

电脑在使用过程中，显示屏会发出电磁、电离辐射。经常在电脑前工作，会使人体皮肤老化，造成皮肤粗糙，甚至还会引起皮肤发炎等病变。要防止电脑辐射，应从以下己方面入手：在选购电脑时，应尽可能购买新的保健型绿色电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射剂量较大，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1--2倍。操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。

使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响收视效果，且易造成眼睛疲劳。

在操作电脑时，要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕0.5M以外。此外，在操作电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。

如何避免手机辐射

随着无线通讯技术的发展，使用手机的人越来越多，而手机带来的相关健康问题也引起了人们更多的关注。手机的辐射到底对人体有多大危害，如何把危害的程度降到最低，成了手机用户最关心的问题。

当人们使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波，而无线电波或多或少地会被人体吸收，这些电波就是手机辐射。一般来说，手机待机时辐射较小，通话时辐射大一些，而在手机号码已经拨出而尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右。这些辐射有可能改变人体组织，对人体健康造成不利影响。

手机别放枕头边据中国室内装饰协会室内环境监测工作委员会的赵玉峰教授介绍，手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。在美国和日本，已有不少怀疑因手机辐射而导致脑瘤的案例。去年7月，美国马里兰州一名患脑癌的男子认为使用手机使他患上了癌症，于是对手机制造商提起了诉讼。欧洲防癌杂志所发表的一篇研究报告也指出，长期使用手机的人患脑瘤的机会比不用的人高出30％。使用手机超过10年的人患脑瘤的几率比不使用手机的人高出80％。

因此，人们在接电话时最好先把手机拿到离身体较远的距离接通，然后再放到耳边通话。此外，尽量不要用手机聊天，睡觉时也注意不要把手机放在枕头边。莫把手机挂胸前许多女孩子喜欢把手机挂在胸前，但是研究表明，手机挂在胸前，会对心脏和内分泌系统产生一定影响。即使在辐射较小的待机状态下，手机周围的电磁波辐射也会对人体造成伤害。心脏功能不全、心律不齐的人尤其要注意不能把手机挂在胸前。有专家认为，电磁辐射还会影响内分泌功能，导致女性月经失调。另外，电磁波辐射还会影响正常的细胞代谢，造成体内钾、钙、钠等金属离子紊乱。

手机中一般装有屏蔽设备，可减少辐射对人体的伤害，含铝、铅等重金属的屏蔽设备防护效果较好。但女性为了美观，往往会选择小巧的手机，这种手机的防护功能有可能不够完善，因此，在还没有出现既小巧，防护功能又强的手机之前，女性朋友最好不要把手机挂在胸前。

挂在腰部影响生育据了解，经常携带和使用手机的男性的精子数目可减少多达30％。有医学专家指出，手机若常挂在人体的腰部或腹部旁，其收发信号时产生的电磁波将辐射到人体内的精子或卵子，这可能会影响使用者的生育机能。英国的实验报告指出，老鼠被手机微波辐射5分钟，就会产生DNA病变；人类的精、卵子长时间受到手机微波辐射，也有可能产生DNA病变。

专家建议手机使用者尽量让手机远离腰、腹部，不要将手机挂在腰上或放在大衣口袋里。有些男性把手机塞在裤子口袋内，这对精子威胁最大，因为裤子的口袋就在睾丸旁边。当使用者在办公室、家中或车上时，最好把手机摆在一边。外出时可以把手机放在皮包里，这样离身体较远。使用耳机来接听手机也能有效减少手机辐射的影响

如何避免受到电磁辐射污染的侵害

随着科技的高速发展，各种各样的科技产品、家用电器走入人们的生活，这一切都大大地提高了人们的工作效率、改善了人们的生活，不敢想象，如果没有了这些带电设备人们的生活将会怎样？可是随着城市周围的高压电、发射塔越来越高，家中的电器设备越来越多，人们感到便利的同时，也在受着伤害。目前电磁辐射污染已成为继水、空气、噪声之后的第四大环境污染。如果有一天，您所住的房屋突然被告知处在比较严重的电磁辐射当中，您会怎么样呢？这些众多的家用电器中您能找出辐射量比较高的电器都是哪些吗？什么是电磁辐射？专业的角度来讲，电磁辐射就是能量以电磁波的形式通过空间传播的现象。在我们家中几乎任何的电器都会产生电磁辐射。比如微波炉、电视机、电脑、手机等！

电磁辐射和电磁辐射污染的区别？

其实电磁辐射和电磁辐射污染是两个概念，任何带电体都有电磁辐射，当电磁辐射强度超过国家标准，就会产生负面效应，引起人体的不同病变和危害，这部分超过标准的电磁场强度的辐射叫电磁辐射污染。

手机基站辐射对人的身体有什么影响？

这是一种比较普遍的现象，在市区内的许多居民楼上都安装有手机基站。部分市民担心这样的装置所产生的电磁辐射是否会对人体产生危害。其实，这个问题，大家没必要担心。手机辐射与手机基站辐射的不同。一般一部手机的电磁辐射值在0.03-0.7之间，而一个手机基站的辐射值在10微瓦。一个手机基站所产生的辐射值比一部手机的值高不出多少！

另外，电磁辐射是距离越近、受辐射时间越长，所受到的伤害越深！而我们一般的居民家楼屋顶上安装的手机基站离我们的距离为安全距离，所以大家完全可以放心！

电磁辐射会对人体产生哪些危害？

因为每个人的身体抵抗能力不同，每个人会出现不同程度的症状。一般受到电磁辐射污染会引起头疼、失眠、心率不齐等中枢神经的问题。同时，对于有些人的眼睛可能产生影响，出现视力下降、皮肤病等现象，重的还有可能致癌。对于孕妇可能导致流产，安装了心脏起博器的老人尤其要注意。同时，不同的人或同一人在不同年龄段对电磁辐射的承受能力是不一样的，即使在超标环境下，也不意味着所有人都会得病，因此大可不必对电磁辐射“草木皆兵”。但是，对老人、儿童、孕妇或装有心脏起搏器的病人，对电磁辐射敏感人群及长期在超剂量电磁辐射环境中工作的人应采取防患措施。

哪些物品会产生电磁辐射？

我们在生活中使用的家用电器，都有一定量的辐射，但是正规厂家生产的品牌一般都符合规定，电磁辐射不会超标，不会带来危害。

专业人士走进一户居民家中，对这位先生家中的电磁辐射进行了实地测试！

张先生是一名公务员，由于工作需要，他家里的电器特别多，光电脑就有三台，两个电视、两个微波炉，再加上其他的电器设备同时运作，释放的电磁辐射肯定不少，他从朋友处听说电磁辐射污染有可能造成危害，为了保证一家人的健康，特别请来了专业人士到家中进行全面的测试。

平时电脑用得最多，测试从这里开始，测试仪显示在0.03左右，电视周围好象就高一些，在0.1—0.08之间，而手机也经常使用，测试结果是0.3，明显又比其他两项高。

经过检测家中微波炉的辐射量是最高的。那微波炉的辐射量是否超标呢？经室内环境检测中心的周技师介绍，辐射量符合国家规定之内都是合格的，看来张先生一家不必担心了。

我们应该采取什么措施来防止受到电磁辐射的侵害？

电磁辐射虽然有危害，但在这个电气时代，只要采取一些积极有效的防护措施，就可以大大减少这些危害。

防患措施中比较有效的方法是购买一些防护的用具，对于家庭主妇、孕妇、长时间操作电脑的人来说，很有必要。

防护服：包括外衣、马甲、围裙、孕妇装等，由特殊纤维制成，具有较好的防电磁辐射、抗静电作用。尤其是有微波炉的家庭，最好配备防护围裙，可有效防止电磁辐射。对于孕妇来说如果接触电器设备，一定要穿上防护肚兜或防护装，保证胎儿的健康生长。

防辐射屏：具有防辐射、防静电、防强光等多种作用，对保护视力也有一定的效果。

另外一个方法就是要注意时间和距离。

伤害程度与时间成正比，也就是说接触电磁辐射的时间越长，受到的伤害越大。而与距离成反比，距离拉大十倍，受到的辐射就是原来的百分之一，距离拉大一百倍，受到的辐射就是万分之一。

对家中具体的电器设备防护分为：

一、微波炉

警惕指数：★★★★★

微波炉利用微波具有热效应这一特征，达到加热、煮熟食食品的目的。研究表明，微波炉所产生的强电磁波严重超标可能会诱发疾病。

应对方法：

1、微波炉在开启后最好离开一米左右.

2、经常用微波炉烹煮食品可以穿着屏蔽围裙、屏蔽大褂。

3、微波炉在使用6到7年后最好淘汰更新。

二、电脑

警惕指数：★★★

应对方法：

1、如果不得不长时间使用电脑，应注意及时洗脸。

2、使用电脑应保持端正的姿势，人与电脑屏幕的距离最好保持在70CM以上。

3、电脑后部及两侧的电磁辐射强度不亚于屏幕的强度，要最好保持在120CM以上。

4、液晶显示器对人体伤害较小。

三、电视机

警惕指数：★

应对方法：

1、电视机不宜与其他电器摆设得过于集中，使自己暴露在超剂量辐射的危险中。

2、电视机与人的距离至少应在2米以外，不应离屏幕太近。

3、电视机与其他电器最好不要摆放在卧室。

另外还要注意，对很多人来说，躺在床上读书、看报是一种生活情趣。可是象收音机、随身听、手机等小的电器不适合放在床头，以免受到电磁辐射。

最后，如果长期处在电磁辐射源中，身体感到不适，应尽快找有关部门进行监测、测试，找出辐射源。避免长期受到伤害。

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怎么保养自己的身体呢？

面部防护

上网虽不致如临大敌，

但对厉害的电磁辐射还是应做足面部功夫。

屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹。因此上网前不妨涂上护肤乳液后加一层淡粉，以略增皮肤抵抗力。

2.彻底洁肤

上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，涂上温和的护肤品。久之可减少伤害，润肤养颜。这对上网的女性真可谓是小举动大功效。

3.养护明眸

如果你不希望第二天见人时双目红肿、黑眼圈加上面容憔悴，切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网。平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需。上网之后敷一下黄瓜片、土豆片或冻奶、凉茶也不错。其方法：将黄瓜或土豆切片，敷在双眼皮上，闭目养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤。

4.增加营养

对经常上网的人，增加营养很重要。维生素B群对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝、新鲜果蔬，它们富含维生素B族；肉类、鱼类、奶制品增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食。此外，不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效显著。如果你在乎自己的容貌，就赶紧抛弃那些碳酸饮料，而改饮胡萝卜汁或其他新鲜果汁。

5.常做体操

长时间上网，你可能会感觉到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张。所以，平时要做做体操，以保持旺盛精力，如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后脑供血供氧之不足；垫高双足，平躺在床或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法。记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来得效果显著。

电脑对皮肤的3大致命伤害

电脑对皮肤的伤害——

第一：皮肤干燥有细纹肤色变黄。

第二：长有斑点。

第三：眼部有细纹、黑眼圈严重。

许多朋友一直向我提出，长期的电脑工作，使皮肤出现了以上3点皮肤问题，希望得到解决。

先说皮肤干燥

道理我想大家都懂了，只是希望得到解决的办法，我们先说皮肤干燥，电脑的射线侵害皮肤，到现在还没有一个可以预防的措施，但这样讲并不是说，对于电脑工作所造成的皮肤干燥不可以解决。

权威专家认为：精神压力可导致内分泌系统紊乱，出现持久的心身功能失调，以致皮肤干燥松驰，失去光泽，肤色呈病态状，这种现象称为"凌乱皮肤综合症"它会加速皮肤衰老，妨碍皮肤健美。

皮肤的血液循环不与分泌排泄等生物功能，均由植物神经控制和调节，而植物神经又受大脑中枢神经的管辖，所以人的精神活动可影响面部皮肤的色泽并与皮肤病的发生密切关联，基于以上说法我们可以总结出要尽量安排一些时间使自己的精神放松，到俱乐部做休闲运动，到美容院做音乐疗法，或用排除法使自己放松，对皮肤大有好处。

除了从精神上自己解脱这外，也需要在皮肤保养上下功夫，我多次强调的是彻底清洁皮肤，需要根据皮肤当天的状况为皮肤进行不同方法的保养，最好使用可以修护皮肤的产品，人为的帮助皮肤，在当天很快的恢复到健康状况，皮肤补充水分，使角质层每天喝饱水，清除皮肤干燥现象，无论是皮肤紧崩、脱皮，有暂时性小细纹，及皮肤泛红敏感现象，统统可以用补水保湿来解决问题。

注重肌肤的美白

重视皮肤基底膜的保养，基底膜负责两层表皮，真皮细胞的传递与沟通任务，对皮肤的保养意义更大。

娇兰的柔肤紧张日霜，CD的活肤驻颜精华素与双重抗皱液间修护液，还有资生堂的活颜悦色保养系列，雅诗兰黛的晶澈美白系列可以改善肤色。

这些产品不只运用有效的美白成份与科技，更重要的是其对于肌肤美白的全新认识，让美白不局限于抑制麦拉宁黑色素的生成，而是预防、修护、美白三管齐下，使皮肤不仅白，而且白得清彻润泽，光亮明皙。

眼部问题

长期的电脑工作，不但觉得眼睛发酸，而且有时会感觉眼睛模糊，看东西不清楚，这就是眼睛过度痨劳所致，眼部皮肤出现的问题就是黑眼圈、眼部细纹增加、有眼袋，这些问题真的很头痛，那么我们怎么预防和解决眼部的这些问题呢？

眼部保养，在眼部多做按摩可改善血液循环，对消除黑眼圈有帮助，但切勿用力过度，否则会令眼部肌肉下垂、使用含有甘菊、绿茶、青瓜成分的护眼啫喱，每周使用眼膜一次。

眼袋的确有损外观，一旦形成便难以消除，长期电脑工作会使眼部过度疲劳，血管扩张令眼部肌肉肿胀，这时可以闭上眼睛用化妆棉蘸冻芦荟汁敷在眼部，静躺数分钟，可改善肿胀现象。这样的肿胀现象不要忽视，最后积累成严重的眼袋，就只好动手术来解决了。

长期的眼部劳累，细纹很快爬上眼，可每天作用收紧水（眼部专用）。用棉花蘸满产品敷在眼上，也可以使用眼膜，每天一贴，可迅速消除细纹，如果细纹变成粗、深的皱纹，那保养起来就太难了，所以重视眼部细小皱纹，不要让它变本加厉哟！

你可以安屏保的,或者在用电脑前多擦一些隔离霜!这样可以减轻辐射!

如果你的显示器比较新，应该支持85Hz刷新频率，那样显示的图像基本不会闪、抖动或不清，一般情况这样设置就可以；如果旧一些可能只支持到75Hz，也有可能70Hz的效果比75Hz还要稍微好一点，关键看你的显示器的质量。

分辨率通常用1024*768，17"显示器的推荐值。如果做文字工作，视力又不太好，可以调到800*600；如果做Cad图还是要1024*768最好，并且把任务栏调为自动隐藏。

你把显示器的刷新频率分别调整到前述的几个值，仔细观察，你会看到不太一样的显示效果，也许差别不是很大，这和你自己的眼睛有关系，有人对光的闪动比较敏感，有人就没啥感觉。

另外：1.建议多喝绿茶，可以减少显示器的辐射危害。

2.可否考虑CRT显示器换成液晶，保护你的眼睛。也许你没权？

对皮肤:有一定害处，电脑有辐射，静电，容易吸引灰尘之类的有害物质，所以建议长期

面对电脑的需要多吃水果，常洗脸。电脑皮肤，其实就是现代人尤其是年轻一代人，因为时常接触电脑，而引起的皮肤问题。

因为电脑有一定的辐射源，包括键盘啊，电脑屏啊，手机啊，等等，都是相当厉害的辐射源。这些辐射源直接会影响到我们身体的内分泌系统的稳乱。从而使皮肤代谢不规律，等等。加上电脑有磁性，会聚积一些灰尘，和不洁的空气等等，那这些都会影响到我们皮肤自身的质量，和加聚皮肤的老化程度。

你看，一个内调不稳定，一个外在的环境因素，从而使我们的皮肤出现各种各样的问题。

针对每一种不同类型的皮肤，表现就不同：

像油性肤质，就会表现出油情况很严重，或者是出油的同时面部开始发干，也就是缺乏水份，起痘痘，毛孔粗大等；

干性肤质，则表现为：皮肤干燥，出现细纹，没有光泽，以及有黑斑，嗯，这些都是常期坐在电脑面前而忽略了如何防护的结果哦~

还有就是混合性肤质了，这样的肤质，通常具备干性和油性两种肤质的特征，一般是T区油，两颊干。面对电脑的话，两种肤质的特点就越发明显了。

再有就是眼部皮肤的加具老化，和眼部视神经的模糊化。

而电脑皮肤和我们的环境又有非常大的关系，比如，坐在写字楼里的朋友，通常都是在空调环境下工作。面对电脑8个小时。而如果内调方面和防辐射、以及补水和保湿的工作，做的不到位的话，皮肤就会变得干燥，无光泽，出油，甚至严重点的会呈现敏感性肤质的特征哦！

如何来解决电脑性的皮肤。

在内调方面，大家不妨试试绿茶和菊花茶，这两种弱碱性的茶饮。

绿茶大家都知道，不仅有抗癌的效果，可以清除体内的自由基，还可以有抗辐射的功效哦；每天喝一些绿茶会对身体非常有益。

而菊花茶是一种比较清香的茶饮，它的妙处就是在于，当你的眼睛很累的时候，用菊花茶的热气薰眼部，1分钟，眼睛马上感觉到很舒服，大家不妨试一试。

在内调问题上，平时要多吃一些帮助抗氧化的时候，比如含有维它命A、维它命C和维它命E的食物。飞扬经常会将A、C、E讲一起说。因为它们真的是超强的抗氧化组合！从各种蔬菜和水果中尤其是水果，都可以摄取到丰富的维它命C，因为它是水溶性的；

那A和E都是脂溶性的，尤其是维它命A，在各种黄颜色的蔬菜中啊都含有，建议用油炒来吃。尤其胡萝卜，但是我发现很多朋友都不喜欢吃它的。但其实胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，也叫贝塔胡萝卜素，只有用油炒来吃，才能真正释放胡萝卜素，否则生吃吃的只是胡萝卜前质哦！

胡萝卜素不仅可以帮助细化我们的皮肤，保湿啊，充盈水份，更可以帮助“天然控油”。平衡水油分泌，以及使我们的眼睛变得明亮。

大家都知道，面部皮肤有汗腺和皮脂腺两种，眼部周围的皮肤，只有汗腺，皮脂腺很少，这也是为什么眼部皮肤会比面部其它皮肤先变老的一个原因。那么多补充了维它命A，我们的水油会平衡，而且可以起到紧致皮肤的效果呢~

再来说说维它命E吧，它又叫生育醇，有非常多的用途，针对于电脑皮肤的人士来讲，时常吃一些天然维它命E的东西，比如动物内脏啊，各种豆类等等，对帮助保护我们的细胞壁非常有效果哦。从而加强皮肤抗氧化。

平时注意多饮水每天最好是2500亳升，打个比方，1瓶矿泉水的量是550ML，大约要喝4瓶左右。保持每天1000亳升的排尿量。多吃蔬菜和水果这些弱碱性的食物，保持身体弱碱性状态，少吃酸性食物，这样皮肤就会慢慢改善过来。

以上就是内调部分。现在根据不同环境和肤质看一下如何进行外在的改善：

1，针对油性肤质，平时一定要做好充分的补水工作，无论你选择的护肤品是什么样的，重要的是以：清爽无油脂的补水。洁面的产品选择弱酸性，不要选择碱性的。因为碱性的当时是会洗的很干净，但1至2个小时以后皮肤出油的情况就会变得严重了，尤其是T区，和两颊，这也是毛孔粗大的一点哦。所以飞扬提醒大家，记得用弱酸性洁面产品~那如何来区别洁面产品的酸碱性呢，到药店去找找PH值试纸吧。

2，化妆水方面，使用非酒精性的，以及保湿和补水好的。其实油性肌肤是最需要补水的了。而不是控油。也只有补水才可以帮助表面控油。油份多了，那么水份相对来说就会分泌量减小，这也是为什么油性肤质的人易变成油性缺水性肤质的关键所在了。

3，那，现在第三个就是就是痘痘了。油性皮肤的人无论是内在方面也好外在方面也好，如果稍不注意，小痘痘就会趁机而入~从你美丽的肌肤内，人家是破茧而出我们是破皮而出了。

针对痘痘，我们要采取内外兼攻的方法。内在的除了加强饮水量，保持每日晨便，多以粗纤维为主，还要就是以蔬菜和水果多吃，少吃肉类、油腻的、甜食等。很多朋友不知道，其实甜食是最容易长痘痘的。因为甜食会引起体内维它命B群的代谢变慢，会长出黑头，因为T区是皮脂腺最丰富的地方，B群代谢减缓，那么T区就会更油了。所以杜绝甜食，也是很重要的一点哦！

外在方面，使用清爽无油脂的，弱酸性的基础护理套系，配合内调。要知道，80%的内在调养加上20%的外在保养，以及你的天天好心情，才会真正的改善皮肤。

4，油性肤质，还有一点，就是每周做去角质的工作，以及清洁面膜。同时，别忘了给皮肤清爽的补水：）补水也会使毛孔收敛呢。

现在说说干性肤质，坐在电脑面前如何来改善呢？

干性肤质，在选择基础套系的时候注重含有长效保湿因子的成份，比如沙粒经常会和朋友们分享一些保湿的明星成份，像：粘多糖、胶原蛋白、透明质酸。啊，这个秀明质酸应该算是新晋的保湿明星了：）现在很多种护肤品中都含有它呢~保湿效果也对来说不错哦！

除了保湿，就是补水。而补水与保湿是完全不同的两个概念。皮肤是要先补水，帮助细胞喝饱水份，再来进行保湿，帮助水份长效留住水份。

水份充足了，皮肤首先避免了敏感。而且为保湿做好了充足的准备。同时，皮肤补水的工作做的好，也不容易引起，干性肤质的脂肪粒的产生哦！

说到脂肪粒，其实它的形成有一种原因就是因为皮肤干燥，有了小创口，而我们再使用保养皮的时候，引起了毛囊角质化，也就是脂肪粒了。

再说说保湿，选择长效保湿因子，比如透明质酸、尿囊素等。别看尿囊素这名字不好听，可它是干性和敏感性肤质的救星呢，可以起到非常好的安抚效果哦！还有洋甘菊这种菊类物质，也是抗敏的。

为什么要把干性和敏感性肤质放在一起说呢？就是因为干性非常容易变成敏感性肤质：）

在此，外在保养方面注意补水和保湿。

内调方面，注意多多补充胶原蛋白的物质，无论你是从水果的果胶中摄取，还是骨头汤，或者是肉皮中摄取，都是非常好的。帮助皮肤有光泽，和保湿：）

而混合性肤质，偏油，就参照油性的做法，注意加上清爽补水；偏干，就参照干性肤质的方法，注意长效保湿：）

现在重点说一说，敏感性肤质吧。这样的肤质最受不了干燥，和空调的环境了。皮肤会发干，而且容易遇冷和热面部潮红。起斑斑和痘痘。而对付这样肤质最关键的一点还是补水及保湿。因为敏感性肤质的皮肤角质偏薄，不太建议使用去角质的东西，而注意补水和保湿，帮助细胞进强抵抗能力，这样即使面对空高和电脑，也不怕了~

再配个喷雾吧：）舒缓和保湿类型的非常不错。无论你是什么肤质，喷上一喷，即可释放你紧张的情绪哦。

以上四种不同的肤质，都不要忘了使用眼霜：）因为眼部肌肤的老化程度也是很快的。可以在眼部使用无酒精无香精不刺激的保湿和柔肤效果的水来打底，帮助眼部保湿。效果会非常好。

这几点都是要注意的：）

其实还有一些也是很关键的，比如你可以买一些小的仙人掌放在辐射源旁边可以帮助我们吸收一些辐射；每天使用隔离霜，可以帮助皮肤创造良好的环境，以及隔离脏空气和彩妆；还有就是适当吃一些海产品如海带啊和螺旋藻之类的，都是非常好的抗辐射的食物呢。

平时在食物中多以绿色为主，养成多吃弱碱性食物的好习惯：）

摘自：http://bbc.icxo.com/read.jsp?aid=5582&uid=164电脑操作者的合理膳食

人们使用电脑越来越广泛，电脑虽然给人们的工作、学习和生活带来方便，但是使用电脑的室内环境正负离子失去平衡，对人体的健康有一定副作用，会引起自律神经失调、忧郁症，另外，电脑荧光屏不断变幻和上下翻滚的各种字符会刺激眼睛，电脑操作者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。

为了防止电脑操作者患上述职业病，应注意合理膳食。

早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。

中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类及豆制品。

晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。

同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。

还要有意识多选用保护眼睛的食物、保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾，健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。

此外，电脑操作者在工作1-2个小时后，应活动一下全身，做眼保健操，只要注意膳食结

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