健身能不能吃牛肉粉，健身天天吃增肌粉和牛肉干可以吗
今天给各位分享健身能不能吃牛肉粉的知识，其中也会对健身天天吃增肌粉和牛肉干可以吗进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
健身增肌吃蛋白粉好还是吃牛肉更有效,有科学依据吗
健身增肌吃蛋白粉好还是吃牛肉更有效，有科学依据吗？
牛肉的蛋白质含量的确很高，很多专业的健身人士会选择把它来当作蛋白质补充的主力，但自从蛋白粉“横空出世”，牛肉在健身圈地位好像被撼动了？
要想全身肌肉的提高了，除开健身练习不可或缺以外，饮食搭配这方面要多重视蛋白质的填补，健身者的蛋白质摄取量是不是充足，将同时危害到健身者的减脂增肌高效率。而要想补充蛋白质，就一定在饮食搭配上边狠下功夫。像许多健身者都是会青睐牛肉来补充蛋白质，除开由于牛肉内蛋白质丰富多彩以外，也与牛肉中碳水化合物成份更易于被身体消化吸收相关。自然除开牛肉以外，健身者补充蛋白质用的较多的方式，很有可能便是蛋白粉补剂了。
有关蛋白粉的摄取，很多人感觉蛋白粉归属于一种药品，长期性服用会对人体造成伤害，因此这些人就要想从别的饮食搭配中摄取到充足的蛋白质，而牛肉一直是做为蛋白质摄取中的大户人家，很有可能是由于我国的健身文化艺术大部分都是以海外传进去的，因此大部分健身针对牛肉更为偏爱。而蛋白粉实际上并没什么不良影响，蛋白粉的摄取实际上更为非常容易和性价比高。
实际上无论是吃牛肉或是说吃蛋白粉，其本质目地是为了更好地填补人体减脂增肌需要的蛋白质成份，二种食材中的蛋白质成份是没有差异的，所以说只需在确保每日摄取的蛋白质充裕的情形下，二者的减脂增肌高效率并不会相差太大，可是要留意的，牛肉对比蛋白粉而言，在其中的脂肪率也是相对比较高的，相同条件下下，吃牛肉的健身者体脂会更好一些，在肌肉线条的呈现层面会显著比不上吃蛋白粉的健身者。
假如减肥，无需考虑到吃牛肉或是吃蛋白粉的问题。假如减脂增肌，则应最先在食材分配中考虑到提升蛋白质的摄取，不够的一部分可以在练习后根据服用蛋白粉来填补。
以上就是我的回答，供大家参考，希望能够对你有所帮助。
健身天天吃增肌粉和牛肉干可以吗
天天吃增肌粉（傻瓜粉）里面含大量的碳水和少量的蛋白粉。如果你的目的是增肌的话，建议还是吃蛋白粉，因为蛋白粉的蛋白含量高，促进肌肉增长的是蛋白，而不是碳水，碳水只是处于你的吸收差，给你补充额外的能量。但是碳水便宜，而且食补比吃增肌粉好很多，增肌粉的性价比实在不高，因为碳水便宜的可怜，而蛋白含量又低。
牛肉干还是不建议，里面含有大量食品添加剂，对健康不利。建议吃牛肉，和鸡胸肉，水煮的最好，因为你的目的是增肌而不是增长额外的脂肪。
希望采纳，打了好久。有什么不懂的也可以继续问我。
还有就是补给不建议天天吃，如果你是健美选手那么是可以的。但是只是健身为目的。训练量强度达不到健美水准，建议一周服用三次就可以。
健身吃牛肉好还是蛋白粉好点,哪个效果快点
蛋白粉效果快。但是服用蛋白粉肌肉长的快，肉掉的也快。不如吃牛肉纯天然。而且蛋白粉掌握不好剂量的话，长时间超量服用对肾脏压力很大。而且通过饮食摄入的蛋白质，比较多样，比如动物蛋白和植物蛋白。锻炼前后吃动物蛋白，吸收快，能对肌肉进行快速的修复等，睡前就需要些植物蛋白，不容易被消化浪费掉。
总而言之，健身不能走捷径。图快也要在科学的基础上，非专业的话，个人不推荐吃蛋白粉。我还是比较喜欢纯天然的肌肉：）
而且健身不在一朝一夕，是长期过程。即使现在吃蛋白粉长的很快，如果不坚持锻炼，后期反弹也厉害，而且更臃肿。
好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
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