吃水煮牛肉有什么用处呢，健身吃水煮牛肉还是煎牛肉-菲力牛肉网

吃水煮牛肉有什么用处呢，健身吃水煮牛肉还是煎牛肉

各位老铁们好，相信很多人对吃水煮牛肉有什么用处呢都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于吃水煮牛肉有什么用处呢以及健身吃水煮牛肉还是煎牛肉的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

健身吃水煮牛肉还是煎牛肉

都可以。煎牛排完全可以不放油的。因为牛排本身就含有油脂，您只需要把锅烧热，放入牛排慢慢煎熟就好了。牛排在锅里滋滋响的同时，锅里会出现很多油脂，这样利用自身的油脂煎出的牛排脂肪含量就更低了。减脂期完全不用担心，可以放心吃。

牛肉辨别方法：

一看，看肉皮有无红点，无红点是好肉，有红点者是坏肉；看肌肉，新鲜肉有光泽，红色均匀，较次的肉，肉色稍暗；看脂肪，新鲜肉的脂肪洁白或淡黄色，次品肉的脂肪缺乏光泽，变质肉脂肪呈绿色。

二闻，新鲜肉具有正常的气味，较次的肉有一股氨味或酸味。

三摸，一是要摸弹性，新鲜肉有弹性，指压后凹陷立即恢复，次品肉弹性差，指压后的凹陷恢复很慢甚至不能恢复，变质肉无弹性；二要摸黏度，新鲜肉表面微干或微湿润，不粘手，次新鲜肉外表干燥或粘手，新切面湿润粘手，变质肉严重粘手，外表极干燥，但有些注水严重的肉也完全不粘手，但可见到外表呈水湿样，不结实。

每周必吃的水煮牛肉

家常水煮牛肉

食材：牛肉，黄瓜，豆芽，葱，姜，蒜，香菜，干辣椒，花椒，豆瓣酱，火锅底料，料酒，生抽，蚝油，淀粉，盐，鸡精。

做法

1.牛肉切薄片+1勺生抽+1勺料酒+1勺蚝油+1勺淀粉，抓匀腌制一会。

2.起锅烧油，加入葱姜蒜爆香，加入一块火锅底料，1勺豆瓣酱炒出红油，加入一碗水煮开，再加入盐和鸡精调味。

3.把豆芽和黄瓜放入焯熟捞出，再把牛肉放入烫熟，连汤带肉一起倒到配菜上面，撒上干辣椒和花椒，浇上热油，撒上香菜即可。

三餐只吃水煮牛肉能减肥吗

水煮牛肉高热量食物，增肥的几率很大，建议不要，而且容易上火。可以用仪器减，但要选对，刚刚回答问题前看了下，有个叫魔塑盒shapebox的不错

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。

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