儿童餐水煮牛肉？唐人早餐水煮牛肉鸡蛋牛奶蔬菜可以吗-菲力牛肉网

儿童餐水煮牛肉？唐人早餐水煮牛肉鸡蛋牛奶蔬菜可以吗

大家好，今天小编来为大家解答儿童餐水煮牛肉这个问题，唐人早餐水煮牛肉鸡蛋牛奶蔬菜可以吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

中餐厅张亮做的水煮牛肉的做法水煮牛肉是什么菜系

用料

牛里脊1斤

淀粉3勺

盐适量

黄豆芽适量

莴笋适量

百页适量

香姜蒜末、京葱段适量

去籽干辣椒段100g

花椒粒35g

郫县豆瓣酱2大勺

生抽3勺

辣椒油2勺

花椒粒15g

辣椒面、白胡椒粉适量

【水煮牛肉】的做法

1斤牛里脊肉洗净切片，倒入一小碗水淀粉（3勺淀粉和3勺水混匀），加适量盐，腌制15分钟。

黄豆芽洗净掐尾，莴笋去皮切片，百页洗净切丝。起锅烧沸水，下黄豆芽、百页丝、莴笋片大火焯2分钟至断生，捞出滤水，铺在碗底。

另起油锅烧至五分热，爆香姜蒜末，下京葱段、100g去籽干辣椒段、35g花椒粒、2大勺郫县豆瓣酱，炒至油色变红。

倒入高汤没过所有食材，大火煮沸后放入腌好的牛肉片，加3勺生抽、2勺辣椒油，再煮5分钟至肉熟。

加1勺盐和一小碗水淀粉勾薄芡，收汁后盛盘，撒15g花椒粒、适量辣椒面、白胡椒粉和葱蒜末，锅中热油至略微冒烟，立刻淋入碗中，水煮牛肉完成！

唐人早餐水煮牛肉鸡蛋牛奶蔬菜可以吗

唐人早餐水煮牛肉鸡蛋牛奶蔬菜可以的，非常有影响，鸡蛋富含蛋白质，蔬菜富含维生素，牛肉补充能量，补血，牛奶又是非常有营养物质的饮品，符合食用一餐能量标准，可以吃的

三餐只吃水煮牛肉能减肥吗

不建议三餐都吃水煮牛肉，应该饮食均衡。

说一说我的亲身减肥经历吧，希望对你有帮助（我最开始瘦的地方就是肚子）。

减肥期间不吃主食（米饭、面食），三餐食谱如下：

早：一个白煮蛋或者一杯酸奶（牛奶）或者无糖豆浆或者全麦面包

中：进餐前先喝一碗青菜汤为佳，以清淡素菜为主，不要吃牛羊猪肉（如果要吃肉，可以吃鱼、兔为佳）

晚：水果，以苹果、猕猴桃、白心火龙果、圣女果为佳，除圣女果以外，其余的水果晚餐吃1个。

我1个月瘦了20斤，严格按照食谱来吃的，希望对你有帮助。

关于儿童餐水煮牛肉，唐人早餐水煮牛肉鸡蛋牛奶蔬菜可以吗的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。

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