牛肉的营养师减肥靠谱 营养师减肥靠谱吗
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营养师提醒:冬天吃牛肉有5大好处,但3类人最好一口不要吃!
不知不觉就到了冬天，一到冬天就是火锅风靡的季节了，邀上三五好友，打个边炉，摆上各式各样的荤菜和素菜，往锅里一放，哈，想想都美味！而下火锅的菜品中，牛肉是不可忽略的一类，尤其是在广东潮汕等地，更是受到人们的狂热喜爱。那么，常吃牛肉都对身体健康有哪些好处呢？
营养师提醒：冬天吃牛肉有5大好处，但3类人最好一口不要吃！
一、增强免疫力
牛肉中富含维生素B和氨基酸，这两种微量元素可以增强人体免疫力，提高抗病能力！同时，它还能促进蛋白质的新陈代谢，有助于运动后身体的恢复。
二、增肌长力器
牛肉是一种高蛋白的食物，多吃的话有增肌长力气的好处，尤其适合正在长身体的青少年和健身人群。
三、补血
女性在平时补血可能会选择红糖、红枣、枸杞之类的食品，其实动物内脏和牛羊肉也有很好的补血效果，而且，女性患痛风的风险非常低，所以可以相对的多吃动物内脏和牛肉。
四、有益降血糖
牛肉中富含镁这种微量元素，这种元素可以促进蛋白质的合成，更重要的是，它还可以促进胰岛素合成的效率。糖友们应该都清楚胰岛素对治疗糖尿病的意义所在！
五：补中益气
在寒冬季节，吃牛肉有暖胃的效用，是寒冬进补的佳品。同时，据中医学认为，牛肉还有化痰息风、滋养脾胃、补中益气等多种功效，特别适合体寒、体弱、气虚人群食用。
牛肉虽然好处众多，但是却并不是适合与所有人，下面这3类人就最好一口也不要吃
一、痛风患者不宜吃：牛肉中含有较高的嘌呤物，嘌呤物摄入太多，身体无法代谢就会形成尿酸结晶，从而诱发痛风。因此，患有痛风或尿酸指数较高的人群最好不要吃牛肉；
二：肾病患者不宜吃：牛肉中富含蛋白质，患有肾病或肾脏功能不好的人群不宜食用，因为会加重肾脏的负担；
三：高血脂人群不宜吃：由于牛肉是高胆固醇、高热量的食物，高血脂的人吃了反而可能加重高血脂病况，所以高血脂人群最好不要吃。
营养师减肥靠谱吗
减肥不必花钱了！每餐吃8分饱，不吃零食，饿了吃苹果，坚持一个月，可以减肥10斤！而且不会反弹，因为消耗大于吸收。
明星减肥食谱一周瘦10斤靠谱吗怎么样的减肥食谱比较科学
还是靠谱的，但是这种短时间内迅速瘦下来的方式是基于牺牲我们的身体健康上的，而且这种减肥方法很容易出现反弹，所以要想用这种方式减肥的话，要注意平时饮食要严格控制。我觉得最科学的减肥方式就是通过科学的接健身和合理的饮食，只有双管齐下，才能够保证真正的减肥，而科学的减肥食谱则需要我们找专业的营养师来给我们推荐，才能够在无副作用的情况下减肥成功。下面我会告诉你明星的减肥食谱到底靠不靠谱，还有我会简单介绍几样科学的减肥食谱，希望可以对你有所帮助：
明星的减肥食谱到底靠不靠谱如果单从瘦身的方面来看的话，明星的减肥食谱其实是有效果的，不过这些减肥食谱是短期有效的，但是这些食谱会对身体状况造成一定的影响，而且这种减肥食谱如果不能够坚持下去的话，那么就会导致出现反弹的现象，是不会长期有效果的，要想真正达到效果，还是需要进行科学的锻炼和完善的营养搭配，这样才能够保证减肥效果达到最佳。
科学减肥食谱推荐一1200千卡法是饮食减肥的首要原则，它既能保证我们不摄入过多热量，也能满足身体能量所需，不会对我们的身体造成负担。而符合这一科学减肥食谱的套餐之一是：早餐：蒸紫薯、无油煎鸡蛋、牛奶；午餐：杂粮粥、清蒸鲈鱼、大拌菜；晚餐：二米饭、油煮菜心北豆腐、二米饭、油煮菜心北豆腐。这一套食谱总热量为1258千卡，其中含有179克碳水化合物，可以保证我们人体每天必须摄入的营养外，让我们慢慢瘦下来。
科学减肥食谱推荐二如果你觉得每天计算食物的卡路里比较麻烦的话，那么可以选择购买一种魔芋面，这种面条是一种既饱腹又美味的食物，在制作魔芋面的时候可以选择加入各种蔬菜，然后放入一些0脂辣椒酱，这种食谱是关晓彤强力推荐的，这种吃法据说很美味，而且可以选择制作汤面、拌面等，而它的制作方法也很多，可以让你一周的食谱都不重样，建议你尝试一下。
OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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