孕期无糖牛肉干可以吃吗(你有什么推荐呢)

大家好，今天来为大家解答孕期无糖牛肉干可以吃吗这个问题的一些问题点，包括适合孕妇的零食有哪些,你有什么推荐呢也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

适合孕妇的零食有哪些,你有什么推荐呢

从当妈那天起，不论是什么阶段，吃东西都格外小心——怀孕时怕吃错了影响胎儿发育；娃生下来了，又怕吃得不当影响母乳；即使孩子大了，也不敢像生娃前那样“怎么好吃怎么买，垃圾食品随便来”，常常担心自己做了不好的饮食示范，如果实在嘴馋，只能等娃睡了再搞点。如果说零食是没有办法戒掉的小癖好，那么健康又美味的小零嘴真是一种小成本的快乐源泉。今天给大家推荐5款适合孕期及哺乳期妈妈的零食，一起来了解一下吧。

💰：68.8元/6包

孕期或者哺乳期的妈妈都很在意糖分的摄入量，纯天然无添加绝对是首选。当然，口感和味道也不能懈怠。水果利用FD冻干锁鲜技术处理后，不仅口感香脆，还保留了水果本来的鲜甜，既不是传统的油炸膨化食品，也不用担心人工添加剂。有需要的朋友们，拌着酸奶或者直接泡水喝也别有风味，而且是不含糖的哦。

💰：366.16元/1130g*3

坚果的好处不用我多说，天然的不饱和脂肪酸，低钠低糖高蛋白，含有丰富的维生素，更是天然优选的补锌剂。科克兰的混合罐装坚果是我的大爱，无盐版本不但保留了坚果的纯粹，也不必担心钠摄入量超标，不仅孕妇可以吃，给三岁左右（不过敏、会咀嚼）的孩子吃也非常放心。我平日里常常是自己随手抓一把吃；做面包撒一把做装饰；喝酸奶拌一点丰富口感……总之就是怎么吃都健康开心呢。

💰：29.9元

如果你去商场的货架上认真看一番各种饼干的配料表，很容易因担心添加剂和反式脂肪望而却步。找到一款配料简单清爽的饼干类零食真的不容易，但是别担心，还有我这个“斤斤计较”的龟毛妈妈，给大家找出了一款较为健康的饼干。这款高纤脆是无糖配方，使用了多种坚果、果干、豆类等，使营养更加均衡，同时增加了膳食纤维的摄入量。当然，如果图个方便，预算又充足，也可以直接选择儿童饼干，成分相对放心，小包装也不易食用过量。

💰：39.8元/140g*4杯

孕期怕糖摄入量超标导致婴儿过大不好生产，生完又怕摄糖过多不利于身材恢复，怎么办？果断选择无糖酸奶呀。北海牧场这款很适合习惯甜味的妈妈们，它用适量的赤藓糖醇和甜菊糖苷弥补甜味，热量低，而且高钙高蛋白，口感非常浓稠顺滑。

💰：25.3元

如果妈妈对海鲜、麦麸和豆类不过敏，选择就更丰富一些了。富泽商店的很多款健康零食都很给力，尤其推荐这款纯天然的黑豆，除了它真的香脆到让我吃了就停不下来以外，还无盐无糖，光靠原始的香气就征服了我的嘴巴，不得不服。

低碳水饮食,必看常见23个问题!

————本文目录————

1.高碳水饮食的危害？

2.什么是控糖高纤饮食？

3.控糖高纤饮食的减重原理

4.关于生酮

5.控糖高纤饮食四阶段。

6.什么人不适合控糖高纤饮食

7.控糖高纤饮食其他好处

8.控糖高纤饮食可能引起的问题及改善方式

9.控糖高纤饮食会不会反弹？掉肌肉？减低基础代谢？

10.缺乏碳水会不会影响增肌，如何增肌？

11.有关瘦腿、瘦肚子，局部瘦

12.肥胖与激素水平

13.控糖饮食会导致女性经期不正常吗？

14.孕期和哺乳期可以实行控糖高纤饮食吗？

15.开始控糖高纤饮食前，要做哪准备？

16.控糖高纤饮食每日吃多少碳水、脂肪、蛋白质、喝多少水？

17.关于间歇性轻断食

18.控糖高纤饮食一日三餐要怎么吃？

19.关于食物

20.关于运动

21.有哪些因素会影响控糖高纤饮食的效果？

22.不想持续控糖高纤饮食，如何退出？

23.控糖高纤饮食与生酮饮食的区别

1、高碳水饮食如何引起肥胖？

碳水化合物经小肠的上端吸收以后，进入血液开始供人体生命活动需要。用不完的话就在肌肉和肝脏转化成糖原，糖原储存多了最后不能储存就转化成脂肪。脂肪是人体能量的储存形式。所以高碳水饮食很容易肥胖。

2、高碳水饮食引起的其他危害

高碳水化合物饮食，与较高心血管致病率有关；

高碳水化合物饮食可能导致痴呆症患病风险上升89%；

痤疮可能与高糖、高乳饮食有关。

控糖高纤饮食是指转变“燃糖模式”为“燃脂模式”，并针对不同人群体质及不同的减重需求，控制不同的碳水化合物摄入量的低碳水饮食方式。

「控」——根据不同人群体质及需求情况，控制碳水化合物的摄入量；

「高纤」——提倡多摄入膳食纤维，即多吃新鲜蔬菜。

因此，根据控制不同碳水的摄入量，可将控糖高纤饮食分为严格低碳<50g（断糖饮食），一般低碳50-150g（半/减糖饮食）。

高碳水饮食容易引发胰岛素波动，进而导致肥胖，控糖高纤饮食就是通过调整饮食结构，摄入适量蛋白质，减少碳水化合物的摄入，提高脂肪的摄入量，在吃得饱的同时，还能保持血糖和胰岛素的相对稳定，从而达到维持食欲稳定的作用。脂肪作为体内主要能量来源，配合轻断食，能促进脂肪的分解、减少脂肪的合成，进而达到减重的效果。

人体内的脂肪以脂肪酸的形式释放，在一般细胞中直接被拿来作为能量利用，或在肝脏中被转换成酮体，再提供给身体组织或脑部运用。传统饮食中，大脑主要靠葡萄糖供能，但是当生酮适应后，大脑可以70%靠酮体供能，剩下30%则由甘油、氨基酸等，通过肝脏糖异生作用产生葡萄糖供应能量。

1、控糖高纤饮食多久会开始生酮？

身体从糖供能，切换到脂肪供能，需要2-3周左右，有些人更长，有些人更短，因人而异。

2、为什么突然停止生酮？怎么办？

压力激素（皮质醇）太高：大部分年轻减肥者，通常指关注体重变化，较少关注情绪、压力等状态变化带来的影响。体重变化会直接影响心情或者平时工作、生活压力过大，容易让压力激素飙升，这种状态下，即使吃得很低碳，也很难开始进入燃脂模式，难以产酮。

短时间蛋白质摄入过高： 很多增肌者喜欢喝蛋白粉，乳清蛋白粉吸收很快，如果摄入太多，也可能让你短时间内退出生酮模式，同理，谷氨酸也有可能。但是，如果你有增肌需求，需要摄入足够的蛋白质，短暂的退出生酮模式，是没有什么问题的。

短时间咖啡摄入量过高：少喝一点，一天2-3杯没有什么问题，如果你一天不间断的喝茶、咖啡，可能引起肾上腺素飙升，从而引起胰岛素升高，可能退出生酮燃脂模式。

隐形碳水：外面吃的食物中，师傅喜欢放糖、放各种调料，加工食品中也存在各种隐形碳水，这些食物随时都可能让我们退出生酮模式。

味精等其他食品添加剂：当我们在吃某些加工食品的时候，其实并不知道到底摄入了多少碳水，会莫名奇妙的退出燃脂生酮模式。如果你想保持生酮，就尽量控制好自己的情绪、饮食。

3、酮疹了怎么办？

酮疹，也有人称为色素性痒疹。产生酮疹的原因有很多，低碳生酮饮食只是其中的一种。这种原因导致的酮疹，通常是因为汗液中的酮体，会在皮肤上变干，引起皮肤瘙痒、过敏等。酮疹的主要部位一般在胸部背部，腋窝，脖子上等等，目前无法根据症状定论。

其实，原因也不一定是最重要的。最重要的是，在碰到酮疹的问题时，不要害怕，最起码，你要清楚，你没有中毒，只是你的身体对某些物质容易过敏而已。只要慢慢增加碳水，酮疹就会消失。如果你酮疹非常严重，一般的建议是，摄入一些比较健康的碳水化合物，一般日碳水摄入到50g左右，就会有很大的缓解。

1、适应期：适应期一般为2-3星期，控糖高纤饮食适应期停止运动，等身体适应了饮食后，再恢复运动锻炼；

2、调整期：最重要的是找到自己最佳饮水及食物份量，不产生饥饿感；仅严格控制碳水及蛋白质不超过1.5克/公斤，其余食物没有严格比例。

3、强化期: 除了不要因饥饿而爆碳水，最重要利用调整期的适合食物份量，在三个月内快速减重。

4、维持期: 降到BMI25以下后，适量摄入碳水，尽快进行高强度间歇性运动，避免复胖并持续减重。

第一型糖尿病患者，使用低碳水饮食（控糖高纤饮食）控制疾病是缺乏证据的。

发育中的幼儿与青少年，有相关研究证据低碳水饮食（控糖高纤饮食）会影响发育，不应该使用。

相对禁忌症：

进行脑部手术者、生长迟缓、严重肾结石、家族遗传性高血脂症、急慢性胰腺炎病史、心肌病史。

控糖高纤饮食除了减重效果明显这一特点外，还具有自然抑制食欲、降低身体炎症、促进脂肪分解、改善2型糖尿病、保护心脑血管等效用。

*适应期*

1、乏力、注意力不能集中、运动抽筋、女性月经周期变动、掉头发等；

2、头晕，四肢无力

这是低碳饮食适应期最常见的症状之一。由于之前身体太习惯依赖糖，所以切换代谢供能模式后，就会出现头晕和四肢无力。一般来说，这种状况会持续3~7天，身体适应低碳饮食后，症状会自然消失。这种情况被称为“生酮感冒”。

3、尿频，便秘

因为代谢模式变了，身体需要排更多的水，因而尿频是正常的。由于身体会脱水、电解质流失，以及饮食结构的变化，一部分人可能会有便秘。不过，不用担心，多喝水，并调整一下饮食，即可改善。

4、脚抽筋

很少的一部分人可能会在夜间睡觉出现脚抽筋的现象。因为人体电解质的流失，一般来说是缺镁，这可以通过饮食摄入调整来改善。

5、特别想吃高碳水食物

经过一段时间后，很多人就特别想吃高碳水的食物，比如米饭面条，比如水果，比如碳酸饮料冰淇淋。因为大脑适应葡萄糖缺乏是需要时间的，刚开始的几周里，大家对高碳水食物的欲望最明显，但这种欲望到后面会越来越淡。有没有好的解决方法？没有，一个字：忍！

6、心悸，眩晕和虚弱发抖等

*维持期*

1、电解质异常：如低血钠、低血镁，可补充坚果类改善。

2、肉硷缺乏：通常不常见，可补充肉硷补充物，并提高基础代谢率，加快能量消耗。

3、骨质缺乏：可补充维生素D加钙，并施行高强度间歇运动来改善。

4、硒缺乏：可补充硒片改善，并预防高尿酸。

对于身体健康状况良好的人群来说，以上不适症状很少见。如果你有出现以上症状，请立即停止。

另外，如果你有运动锻炼习惯，请在控糖饮食适应期停止运动，等身体适应了生酮模式后，再恢复运动锻炼。

碳水化合物虽然常见、无处不在，但是并没有研究表明，碳水化合物是人体必需营养素，因此，也不会因为缺乏碳水导致身体出现大问题。

长肌肉或掉肌肉和饮食关系不大，主要是你的训练量；

长时间的节食或者断食可能会掉肌肉，但是短时间的断食不会掉肌肉；

基础代谢主要看肌肉量，并且在维持期会再增加高强度间歇性运动就不会掉肌肉，反之还会提高基础代谢率；

此外，控糖高纤饮食在适应期就用凉水以及咖啡来提高基础代谢率。

对健身有了解的同学应该都知道，减脂和增肌是很难同时进行的。控糖高纤饮食则是能让你在减脂同时尽量不掉肌肉。

在其他能量供应充足情况下，仅缺乏碳水是不会大量掉肌肉的。控糖高纤饮食与节食不同，饮食中摄入了适量蛋白质可提供人体所需的氨基酸，并不会大量分解消耗人体的蛋白质，从而导致肌肉的减少。

前面有提到过，控糖高纤饮食适应期应停止运动，等身体适应生酮饮食后，再恢复运动锻炼。有增肌需求的人，可选择在维持期进行增肌训练，使用3D旋转震动仪增肌模式及数种纯化氨基酸，另外于运动前后一小时适当摄入一些碳水化合物使胰岛素暂时升高，将氨基酸带入肌肉细胞以配合增肌。

一般来说，你减重过程中体重减少了，腿部和肚子也会跟着瘦一些；

有些人群腿粗瘦不下来可能与雌激素水平有关。雌激素即女性激素，能抑制脂肪在腹部的堆积，而增加脂肪在臀部和大腿的堆积。如果你全身瘦就腿部肥胖，建议去检查一下雌激素水平；

很多人的腹肌不是练出来的，而是吃出来的。当然，不锻炼，再瘦也看不到腹肌。瘦肚子最快的方法是低碳饮食配合力量训练。如果需局部塑身，需配合3D旋转震动仪局部肌肉训练模式及数种纯化氨基酸，达成局部消脂及增肌，外型体积缩小并结实的效果。

吃的部分，少吃或者不吃精致米面糖等高碳水、各种酒类（尤其是啤酒）、反式脂肪；多吃水溶性膳食纤维（亚麻籽，豆类，黑莓，牛油果，豌豆，蚕豆，卷心菜、菊粉等）、益生菌食品、椰子油等。

储存脂肪的激素：胰岛素、皮质醇（压力激素）、雌激素是身体变胖的三种主要激素，其中降低胰岛素水平尤为关键。

燃脂激素：瘦素、生长激素、睾丸酮素、肾上腺素、甲状腺素等激素是帮助你瘦的激素，但不是越高越好。

身体激素水平会对情绪、精神状态、食欲、睡眠、生理周期等造成影响。

饮食结构调整+运动还不能瘦下来，可能与人体的先天基因、肠道吸收、细胞运用及激素水平有关，建议先与我们联系进行基因检测，一般可以通过其他补剂及仪器进行调理。

人体激素水平对减重效果有明显影响，激素不正常，减重会比较困难，一般来说激素水平与基因关系、生活环境、生活压力、饮食因素及睡眠深度等有关，要查找自身的影响因素是哪些。

控糖高纤饮食是改良版的低碳水饮食方式，不会产生严重的月经不正常等问题。

研究发现：低碳竟然更容易让人备孕成功，很多孕妈在怀孕初期，自然处于生酮状态。

这是因为，很多妈妈会感觉到恶心、难受，没有食欲，吃太少，很容易进入生酮状态。可以说，生酮本来就是孕期可能有的自然状态。

其次，低碳生酮饮食对于孕期的妈妈来说，可能有如下益处：可以缓解胃部不适、有助于防止血糖过高、预防妊娠糖尿病、可以防止胎儿过大、减少孕期浮肿的风险、防止自己过胖、更加专注健康饮食。

有一点必须要强调，孕期低碳饮食，是为了坚持一种健康的饮食和生活方式。切勿以减肥为目的，虽然它确实有利于保持体重，减轻体重并不是孕期该考虑的事情。

决定开始减肥，要认真审查自己平时是怎么吃胖的，哪里有问题，哪里需要改变，列出自己的清单。

吃正确的食物，要知道哪些食物容易刺激食欲会多吃，哪些能延长饱腹感。拒绝暴饮暴食，也拒绝生饿硬抗。

规律的执行表操作是成功的必要关键，请下定决心按表执行。

支持的周遭环境是成功的另一个不二法门，请邀请同事及家人一同加入并互相鼓励。

MCT生酮饮食：每日食物热量摄取，碳水化合物＜50g（10%以下，三餐不吃主食），脂肪：60-70%，蛋白质：30%，约100克；

MCT半糖饮食：每日食物热量摄取，碳水化合物50g-150g（30%-40%，每餐主食不超过一个拳头），脂肪：40-50%，蛋白质:20-30%

每日饮水量：除三餐食物的含水量外，再加体重（KG）*30

早餐：高纤防弹咖啡一份（300ml）+一颗鸡蛋或一片肉；

午餐：餐前半小时先喝300ml的15-25度的凉水，吃富含肥肉、叶菜、芽菜、豆腐豆干菇类的主菜，吃到饱，肉类一个巴掌内+防弹能量棒一份，不吃主食；

晚餐：先喝能量蛋白粉一份（300ml）,吃富含瘦肉、叶菜、芽菜、豆腐豆干菇类的主菜吃到饱，肉类一个巴掌内+一个拳头大小的坚果类或杂粮；

1、什么是16:8轻断食和5:2断食

16:8轻断食——8小时进食，16小时断糖

5:2断食——5天进食，然后2天断糖

轻断食仅是不进食碳水化合物，其余蔬菜、水、蛋白质、好的油脂仍可适量摄取

2、断食和节食的区别

断食仅是不进食碳水化合物，其余蔬菜、水、蛋白质、好的油脂仍可适量摄取，不易有饥饿感。节食是将各类食物都减量，容易有饥饿感，造成复胖。

3、16:8轻断食和5:2轻断食要怎么选择？

根据减重者自身的工作时间与对于减重能长期坚持的方式来选择适宜的轻断食方法。对于想要短期内能看到效果的减重者适宜采取16:8的轻断食，而对于能长期持续减重者不妨前期使用16:8轻断食的方式，在后期做体重维护的时候采取5:2的轻断食。

1、实行控糖高纤饮食，一点主食都不能吃？

主食毫无疑问是容易发胖的，要尽量少吃，如果运动量大，可以适量吃点，如果你没有运动量，尽量不要吃米面，可以吃一些根茎类食物代替。

由于亚洲人的饮食习惯，对主食具有一定依赖性，刚开始实行控糖高纤饮食可以选择较温和的半糖饮食，从最开始的米饭等主食减半，再到最后慢慢完全替代主食，以脂肪作为身体的主要能量来源。

想要快速减重的，也可以直接一点主食都不吃，直接用脂肪代替主食，也就是断糖饮食，不过直接过渡可能会有一个不适期。

2、哪些食物容易发胖：

常见的的加热冲泡杂粮粥、白米饭、热汤面、加工类零食、含糖饮料、（可乐、雪碧、饼干、麻花、锅巴）等各种含糖零食。

3、哪些食物能延长饱腹感：

坚果如杏仁、核桃；

各种叶菜；

动物性蛋白，如肉蛋奶；

植物性蛋白如芽菜、豆腐豆干、笋菇类；

抗性淀粉高的各种粗加工的食物和粗粮，比如燕麦、糙米、红薯、南瓜。

4、控糖高纤饮食日常食材如何选购？

不买加工类的食品，如肉制品；

选择新鲜的食材，尽可能选择有机蔬菜等；

每天40-50g的坚果，如杏仁；

水果类食物尽可能的少摄入，除苹果以外。

5、低碳各种限制，很想吃零食怎么办

每一次进食都会引起胰岛素的上升，过度频繁的刺激胰岛素，必然会引起胰岛素抵抗，食欲增加，长远来说，解决饥饿问题就是少吃、低碳，稳定胰岛素才能慢慢降低食欲，解决暴食问题。

但是在低碳初期，如果特别想吃零食，也没必要过分压抑自己，可以选择一些低碳水零食，如各式坚果、无糖黑巧克力、小鱼干、小虾米、辣豆干、魔芋面、蒟箬条、脱水蔬菜棒等。

6、怎么选择低碳水零食

有吃零食习惯的人，低碳初期对零食可能会更渴望，以下是为大家推荐的一些低碳水零食，可以适当选择，但是也要注意克制。

牛肉干：品牌质量保证下，选择一些极低碳水化合物、添加成分极少，同时小心任何添加糖的食品；

坚果：选择脂肪含量较高的坚果，如杏仁、澳洲坚果等，以及含有omega-3的，如亚麻籽。注意花生、腰果、开心果等坚果碳水化合物是很高的，要注意区分；

黑巧克力：如果不含甜叶菊，请确保含有至少80%的可可；

蛋白棒：选择蛋白质和脂肪含量较高，碳水化合物含量较低的蛋白棒，可以作为零食，也能作为饥饿状态下的能量补充，如D碳生活的防弹能量棒；

牛油果：选购新鲜牛油果，添加一点盐和胡椒即可，食用简单方便；

自制低碳水零食：在外面如果选购不到称心的，网上有很多自制教程，也可以选择自制低碳水零食，健康营养。

1、控糖高纤饮食需要运动吗？

不管什么饮食方式，最好还是配合适量运动，有助于增肌。运动不一定能减肥，但能带来健康。可以多尝试各种运动，慢慢体会运动给身体带来的变化，体验其中的乐趣，比运动瘦身更重要。

从来不运动的人，一开始减肥不建议疯狂运动，坚持率也会很低，不要高估自己的意志力，可以从小幅度的运动做起，先早起、多走路，做一些自己感兴趣的运动。培养运动的习惯，多和运动认识做朋友，多和朋友交流。

运动时间的问题。早晨可以空腹运动，但要注意低血糖；睡前三小时，不建议剧烈运动，容易分泌过多肾上腺素，入睡困难。

仅有体重过重不是肥胖，且无心脑血管疾病者，可以傍晚进行高强度间歇性运动，除了加快减脂增肌效果外，另可缓解压力、增加深度睡眠、纾缓长期肌肉紧绷。

2、控糖高纤饮食期间做什么运动比较好？

50岁以上肥胖，长久无运动习惯者，维持期前不建议运动。3个月后进入维持期，建议自低强度肌力训练开始。运动时若心跳维持120下/分钟，请减缓运动。

50岁以下仅体重过重者，傍晚可从事高强度间歇性运动、肌力核心运动。肥胖者仍自低强度肌力训练开始。

运动时若间歇休息，心跳无法下降，或近期精神紧张、严重睡眠障碍，请停止当日运动。

二十一、有哪些因素会影响控糖高纤饮食的效果？

1、压力/情绪

压力较大时，要注意控制碳水化合物的摄入，因为会提高胰岛素，血糖转化造成体脂上升。相反，不摄取碳水化合物，胰岛素下降，紧张导致基础代谢上升，可有助体脂消耗分解。

情绪对于肥胖的影响也是同样道理，情绪不佳也会导致皮质醇的分泌；同时，有些人情绪不佳会比较不容易控制食欲，想要吃甜食，这就是所谓的安慰性食物，会一定程度上缓解焦虑，提高情绪。因此，学会情绪控制，也是减肥的关键。

皮质醇↑+胰岛素↑=体脂肪↑

皮质醇↑+胰岛素↓=体脂肪↓

2、睡眠

睡眠规律、少熬夜也会对减重造成很大的影响。正常的睡眠循环节律受到破坏，褪黑激素分泌就会减少，褪黑激素分泌减少会造成无法深度睡眠，后续导致体内生长激素、皮质醇、胰岛素、瘦素的分泌失调。

零点起的深度睡眠能使得身体生长激素充分分泌，增加基础代谢，另使早晨起床皮质醇处于较高水平，有助肌肉肝糖糖解作用，加速进入生酮状态；此外深度睡眠可导致瘦素增加，而瘦素的作用就是控制食欲、加快血糖消耗。

3、肠道

肠道菌群参与了体内营养物质的吸收，能量调节和脂肪储存，菌群失调是肥胖人群的主要特征，同时也是发病原因之一。

益生菌和益生元可调整和改善肠道菌丛，益生菌有助于夜间食物的长链脂肪酸转化为短链脂肪酸，易于人体直接利用，不易形成体脂肪。

保持良好的情绪也有助于保持肠道菌群健康。

以上因素对减肥效果都会造成一定影响，因此在控糖饮食过程中都要注意管控。

每个人对身材都有不一样都追求，其实，如果你觉得身材满意了，不想继续瘦身了，可以吃一些碳水，适当做一些运动，消耗就好，没有问题。

减少脂肪适当增加粗粮。适当减少脂肪的摄入量，碳水可以先不用补充，如果感觉身体能量不够，可以用碳水来凑，如果没有出现任何不适，可以不补充碳水。

碳水循环法。对于有力量训练习惯的运动爱好者，尝试间歇性高碳饮食，建议在力量训练运动前后，摄入一定量的碳水，其他时候都尽量低碳，看看效果。

增加碳水和运动量。想恢复碳水摄入，适量吃一些粗粮，避开精制米面就可以。

糖尿病人退出控糖饮食建议，如果在低碳的饮食下您的血糖稳定了。建议尽量避免精制的米面，适量吃点粗粮！可以通过食物低升糖指数选择食物来吃，以便控制血糖。

控糖高纤饮食主要在「控」上，即根据不同人群需求控制碳水化合物的摄入量，可分为一般低碳50-150g（减糖饮食）和严格低碳<50g（断糖饮食），其中严格低碳就是生酮饮食。

几乎所有人只要持续三天的减糖或者断糖饮食，都能明显感受到体重减轻、小腹变瘦的减重效果。研究证明，生酮饮食在短期内的减重效果是显著的，也是较为安全的。所以「控糖高纤饮食」支持短期减重需求较高的人实行严格低碳，但从长期安全性考虑，建议进行一般低碳（减糖饮食）。

首次尝试低碳水饮食方式的人群，减糖饮食是比较容易被身体接受的，生酮饮食执行起来就比较需要较强的意志力以及严格控制。长期来看，减糖饮食在减重以及糖尿病控制中，是被认为比较不具危险性的，同时副作用也比较少。因为每天食用的碳水化合物总量，再加上糖质新生的总量，维持基本的身体运作大致是足够的。

在相关的研究回顾中，确实可看出低碳水（低糖）饮食在短时间内对于降低体重、降低心血管风险、降低血糖是有帮助且相对安全的。目前的相关研究也几乎都指出，精制糖以及精制的淀粉是不好的糖类（碳水化合物来源），不管你采取哪一种饮食法，都应该要避免这些食物的摄取。

控糖高纤饮食是采用改良式的MCT生酮饮食，由于油脂并非采用90年代前的长链脂肪酸，而是采用易于吸收，一个小时后即能开始提供身体能量的中链脂肪酸，所以过往生酮饮食刚开始的低血糖低酮体适应期更不易产生。此外，高纤并可补充水份、水溶性维生素、益生元，使得高油脂饮食副作用更为减少。

怎样饲养一个月大的拉布拉多狗狗

饲养探讨基本上狗仔是在室内饲养，所以应该准备好较大的笼或围栏，由于它的成长速度很快，笼或围栏都要准备大型些少。基本上不需要太大的运动量，只在室内走动未免太勉强，最少都要每日或隔日带它外出12-至20分钟走路。拉布拉多猎犬是是很容易训练的，它学习听从命令学得最快。只需训练很短的时间，它所学会的东西也很惊人，尤其是它的嗅觉，可以训练它嗅出毒品及遗禁品出来，在军警界担当了重要的职位。当然，即使是那么聪明的拉布拉多猎犬，若是不能好好地训练的话，也是没有用的。喂养拉拉基本知识拉布拉多幼犬时期，其生长速度很快，宠物王建议各位饲主在它们的饮食中加入更多的钙来补充其身体成长所需的钙质。在它们六个月以前，每天要喂食3-4次；六个月到12个月的幼犬可以每天喂食2次，12个月以后的成犬可以根据犬只个体的不同需要，改成每天喂食1次。在选择狗粮时，要尽量选用蛋白质与钙质含量较高的优质狗粮。如果您要更换狗粮，则要以渐进的方法用大约1周的时间来完成狗粮的更换，饲主们也可根据不同犬只的需要咨询兽医的意见。①喂拉拉要定时、定量、固定地点。定时能养成犬的定时条件反射，分泌胃液，增加食欲，促进消化吸收。一般成犬每天喂2次，早晚各喂1次，晚上可稍多喂。1岁以下的拉拉，每天喂3次；3月龄以内的拉拉，每天喂4次；2月龄以内的仔犬，每天喂5次。犬的食料花样可以翻新，但数量要要相对稳定。喂食地点犬舍内外均可，但一般在犬舍内喂犬。固定的地点的目的是保持环境相对稳定，便于管理。有些犬更换饲喂场所会出现拒食及食欲减退现象。②除夏季外，都应喂给温热的饲料，饲料的温度最好在40°C左右，不要过冷、过热；夏天可喂给冷食，冬天必须对饲料进行加温，最好在35°C左右，以不烫手为宜，饲料太热不但影响的食欲，而且会烫坏狗狗的牙齿；太凉的食物则容易吃坏肚子。③每只拉拉的食具要固定，不要乱用。多犬饲喂时尤其要注意不能串换各犬食盆，以防疾病传播。喂食后要清洗，并定期煮沸消毒。狗狗的生活极有规律，因而最好能让拉拉定位进餐。④喂食时要注意观察拉拉的吃食情况，出现剩食或不食，要查明原因及时采取措施。吃剩的饲料随即拿走，不可长时放置任犬随时采食。⑤对幼犬和病犬要特别关照。幼犬每日最好喂4次，添食要从少到多，从劣至优，固定食量要少加少减，不宜喂得十分饱。对病犬要多喂流食，瘦肉和蛋类或刺激性、易消化、营养全面的病号食物。病犬要多饮净水。⑥喂食前后不要让拉拉做激烈运动。鸡鸭鹅骨不可喂犬

犬爱啃骨头,而且食性喜欢吞咽。只要是带有肉味的骨头,不管三七二十一,照吞不误，统统尽收腹中。犬对鸡鸭鹅骨也很喜欢，但你要注意，这些禽类骨不适宜喂犬。因为禽类的骨头很硬，而且细长，犬在吞食时弄不好就会卡在喉咙或食道。尤其是一些小型犬，咽喉和食道较细，经常发生被鸡鸭鹅骨刺穿或卡住而致命的事故。即便一些大型犬能将这些骨头咬碎，骨头碎片有很多棱刺，吞进胃中后犬无法消化，其棱刺还会刺伤犬的胃肠粘膜而引起创伤性胃肠炎。所以，除了猪、牛的一些大骨头可给犬啃外，一般禽类的骨头不要喂犬.狗狗需要补充维生素吗？维生素A缺乏会引起夜盲症，并出现食欲减退、生产发育不良、体质衰弱等症状，主要表现眼干燥、共济不调、结膜炎、皮肤及上皮表层损伤等。长期严重不足，还能导致呼吸道感染直至死亡。维生素A属于脂溶性维生素，口粮中如果长期缺乏脂肪，会影响维生素A的吸收。但是维生素A过量也会导致髀疏松，四肢骨骼受损而跛行，齿龈炎和牙齿脱落。因此，犬食物中的维生素A最好适量。维生素D的主要作用是升高血钙和血磷水平，促进正常骨骼钙化，促进小肠对钙和磷的吸收，动员骨骼中钙进入血液，以保持血钙的正常水平。狗狗对维生素D的需要量，取决于食物中钙和磷的浓度及比例，食物中二者的浓度和比例适当，需要量就少。成年狗可以在太阳光紫外线的照射下，将7-脱氢胆固醇转化成维生素D3，所以成年犬不需要补充太多维生素D。但年轻犬在缺乏维生素D时可能引发佝偻病。而过量的维生素D可能引起犬的软组织、肺、肾和胃钙化，牙齿和颌骨畸形，大剂量饲喂甚至能引起狗死亡。维生素E是一种抗氧化剂，对机体繁殖和沁乳都十分重要，并能帮助维持细胞膜的稳定性。维生素E的需要量取决于日粮中的多聚不饷脂肪酸，酸败的脂肪能破坏维生素E，所以不能喂给狗狗。维生素D摄入不够，会造成骨骼营养不良、睾丸生殖上皮变性以及母犬妊娠困难。而长期过量饲喂则可能对甲状腺活力和凝血有影响。维生素K有促进血凝作用，正常健康犬的肠道内细菌能合成维生素K，不需要特别添加。但是如果狗狗吃的饲料中拌有抗菌素，或者狗狗服用抗菌素来治疗其他疾病，则可能影响肠道菌群的合成能力，这时候需要补充维生素K。维生素B1（硫胺素）能促进碳水化合物的代谢，所以如果食物中含碳水化合物，维生素B1需要量大。维生素B1容易被热和含硫胺素酶的生鱼破坏，所以如果饲料是加热的或者有生鱼的时候，应该多给维生素B1。维生素B1缺乏时，犬会表现出食欲不振、呕吐和神经紊乱，行动不稳，严重的可能因心脏衰竭而死亡。维生素B2（核黄素）起着辅酶的作用，影响蛋白质、脂肪和核酸的代谢功能，是许多氧化酶系统的基本组分。犬小肠内的细菌可以合成部分需要的维生素B2。维生素B2缺乏时，表现厌食、失重、后腿肌肉萎缩、睾丸发育不全、结膜炎和角膜混浊等。泛酸是辅酶A的成分，参与碳水化合物、脂肪和氨基酸代谢。动植物组织中广泛含泛酸，一般情况下不会缺乏。泛酸缺乏时表现生长发育缓慢、呕吐、脱毛、胃肠溃疡、机能紊乱、肝脂变等。烟酸在体内可以迅速地转变为具有生理活性的衍生物烟酰胺，是所有主要养分利用过程中氧化还原反应所必需的。烟酸缺乏时会引起狗黑舌病，表现为皮炎、食欲减退、溃疡和便秘。而过量烟酸可能使狗狗产生剧烈反应。维生素B6（吡哆醇）参与所有氮及氨基酸的代谢，含有高蛋白质的食物对维生素B6的需要量增多。维生素B6缺乏时，表现厌食、生长缓慢和体重下降，小红细胞低色素性贫血，皮肤发炎和脱毛。生物素的作用也相当于辅酶，是羟基化合物代谢中某些反应所必需。犬肠道内细菌能合成生物素，所以一般情况下不会缺乏，但是如果大量给予抗生素或者食物中含有大量生鸡蛋蛋白时，会使生物素失去活性。生物素缺乏时表现为皮屑状皮炎。叶酸一般与谷氨酸结合，参与胺基的转移和腺嘧啶脱氧核苷的反应。犬肠道细胞能合成叶酸，一般不会缺乏，但服用大量抗生素时可能出现叶酸缺乏，典型症状为贫血和白细胞减少。维生素B12参与体内脂肪和碳水化合物的代谢及髓磷脂的合成，也是神经组织的成分，可以促进红血球的生成，对疾病有预防和治疗作用。维生素B12缺乏时表现贫血、白细胞减少和神经组织受损。胆碱是细胞膜的基本成分，是乙酰胆碱的前体。胆碱广泛存在于动植物体内，蛋氨酸又可以代替它，犬一般情况下不会缺乏。胆碱缺乏时会引起严重的肝脏和肾脏机能障碍，如肝脂肪浸润和血凝差。维生素C可以通过葡萄糖合成，一般情况下不用补充。缺乏维生素C时，呈现阵发性剧烈疼痛，然后恢复正常状态。例如犬在睡后醒来时，脚在数分钟内难以伸展，此时可以适量添加维生素C.狗狗的要注意忌口的东西！狗忌口的东西，最好别喂会要狗的命的。下面有九种忌口的东西：巧克力、洋葱和大葱、生或熟的肝脏、骨头(所有家禽的骨头)、生鸡蛋、生肉及家禽肉、猪肉、牛奶(如鲜牛奶)、菇类。这些东西是狗忌口的，不能吃。假如非要喂牛奶可以喂无糖的奶粉。狗必须的营养是：维生素，可以买的到。有些人甚至给狗吃黄金搭档。但这种做法太浪费钱。可以去兽医店买维生素粉给狗吃，还有酵母粉，提高狗的消化系统。因为狗的消化道都不好。最好是吃牛肉的内脏，便宜。除了别给他吃肝脏以外，其他内脏都可以。猪身上的就别给吃了，狗吃猪肉致死率非常高。狗狗的厌食咋办？家养爱犬食量减少，首先应观察它是否患病了，患病就得治病，剔除了患病的因素事情就相对好办了。两个办法：一、先饿饿你的狗，让它停食24小时。停食期间给足饮水，一般第二天可恢复食欲。为了保证其旺盛的食欲，每周可停食一天。二、加强体能锻炼，增加狗的运动量。一般小型玩赏犬只须在家里多备些玩具，如狗咬胶和拉绳供其玩或耍锻炼，平时多逗其跑跳玩或耍就可满足其运动量。但大型犬就必须多到室外锻炼，尤其是猎犬类狗，其祖先是狩猎为生的，已习惯剧烈的运动量，每天至少让其跑5-10公里。遛狗不失为一个好办法，随狗跑步，既锻炼了狗，又锻炼了自己；狗的食欲提高了，自己的体重也减轻了，一举两得！不要给拉布拉多过多的零食拉布拉多在长成成犬后，每天定时喂食1到2次就可以了。有的主人平时很喜欢吃零食，而有些主人本身是非常节俭的，但他们可能都有一个共同的弱点，那就是看到爱犬喜欢吃零食，比如牛肉干之类的，而此刻狗狗的样子一定也非常的可爱与可怜，而您就干脆把牛肉干代替狗粮给它吃。绝大多数的狗狗一旦吃上了可口的零食，就肯定不会很好的吃饭了，对平常的狗粮就会逐渐疏远。只是吃零食或者吃很多的零食，宠物王提醒您：这样狗狗一天所需的各种营养成分就不能充分的摄取。

如果零食给多了，狗狗就会不好好的吃饭。所以宠物王请您一定要有这个意识：零食就是零食，它并不能当饭吃。但也并不是说不能够给狗狗吃零食。与人类相同，狗狗吃多了零食也会发胖，因此喂食零食要适量。零食是驯狗时候的好帮手，可以作为奖赏品灵活的运用。有一些人看到狗想吃食，就把自己碗里的食物给它吃，这样的做法是绝对不可以的。狗长大后，应每天喂它1到2次食物。狗粮中含有狗狗所需要的各种营养成分，所以没有必要再给它吃别的食物。另外，只要把餐桌上人吃的食物给狗吃一次，它就会养成坏习惯，一到主人吃饭的时候，它就会蹲在桌边看着，表示它也很想吃。除此外，给狗喂食时，要让它先“坐下”，然后对它说“将手伸出来”、“换一只手”，再用“等着”的命令让其等待，最后用“好”的命令让狗开始吃食。用“将手伸出来”、“换一只手”的命令时，可以换换顺序。而后再用心好好的训练狗听从这两个命令。

日常护理拉布拉多犬的被毛短并且很密实，它们掉毛的情况并不算太严重，饲主们可以每周两次用鬃梳为它们进行彻底的梳理，重点要清除掉脱落的毛发与皮屑。在梳理的过程中，与狗狗的亲近不仅可以增进您与狗狗之间的感情，同时还可以及时的发现它们的健康问题。除此之外，宠物王提醒您不要忘了耳道的清洁工作，这可是很重要的，如果不定期的进行清理，特别是在它们游泳之后，容易引起耳螨或中耳炎的发生。正确的给狗洗澡虽然大多数的狗并不像猫那样惧怕洗澡，但这也并不表示我们就可以随心所欲地给它们洗，要知道，错误的洗澡方式可是会引起很多疾病的！比方说：如果耳朵进水，则有可能导致中耳炎；如果着凉，得个感冒就算是小病了，万一摊上个支气管炎什么的，闹得主人着急小狗受罪，一定会叫你后悔莫及。1、外耳炎、中耳炎和内耳炎由真菌或细菌侵入耳穴鼓腊深处，引起炎症，通常在细菌易繁殖的条件下，如内耳进水、耳内部不洁时易患此病。耳朵下垂的狗，耳内毛长且密的狗发病率高。发病时，表现为耳朵溃烂，伴有瘙痒、恶臭、耳垢发黑，如果外耳炎、中耳炎的病情加重，则有可能引起内耳部分的炎症。症状与外耳炎、中耳炎的症状相似。严重的甚至可以引起神经障碍、还会出现眼球颤抖、平衡感觉失常、不能走直线、在原地打转等症状。2、气管进水（俗称“呛水”）由于狗主人的粗心大意导致有水呛入狗的气管，狗会大声地咳嗽。或者是幼犬在盆中洗澡时也在可能不小心呛水3、感冒狗感冒的症状一般有萎靡怕冷、浑身颤抖、体温升高、眼微闭无神、厌光而且流泪流涕、鼻黏膜发炎并伴有间断咳嗽、常以肖爪抓鼻、四肢末端和耳鼻尖发凉、呼吸加快。如不及时治疗刚有可能并发气管炎、支气管炎等其它疾病。

4、气管支气管炎咳嗽是本病的突出症状，初期以干咳为主，并有黏液咳出，人工诱咳阳性。初期气管听诊可有干性罗音，后期可听到湿性罗音。当炎症继续蔓延至支气管时，全身症状明显，体温升高可达40℃，呼吸困难、呼吸增数、食欲减少或不食、精神沉郁、肺部听诊有罗音。5、湿疹洗澡的时候如果有浴液残留在狗的身上，则有可能导致湿疹好发的部位为颈、背、腹部、尾根部、阴曩周围及趾蹄及蹄间，其主要症状为皮肤表层发炎。病初患部可见米粒在至粟粒大的小丘疹，很快向周围发展。被毛粗乱，患部瘙痒，病犬表现焦躁不安，不停地舔触、搔抓、啃咬或磨蹭患部，从而加重局部损伤和感染。湿疹表面有黄红色渗出液，干后形成痂皮。严重时可导致皮肤大面积坏死和全层剥脱。病犬精神沉郁，食欲降低或废绝，体温升高或因败血症而死。趾间的湿疹常屡发不愈。看到这儿你可能会说：“既然洗澡有可能引发这么多的疾病，那就干脆少洗几次好了！”其实不然，因为从健康角度来说，洗澡是必须的，洗澡不仅是为了清洁、美观，还可以防治体外寄生虫、皮肤病，并有促进血液循环、新陈代谢等健身防病的作用，同时，给它们洗澡对于主人的健康也大有益处。那么，给狗洗澡的正确方法又是什么呢？

首先，在给狗洗澡这前可以给它戴上项圈，这样在洗澡时便于你控制住它。让狗自己在专用浴缸里站稳，先蘸着水把狗身上的毛轻轻地梳理一遍，然后用消过毒的棉花球把狗耳朵堵住，以免洗澡时进水。在狗身上缓缓淋上温水，让狗觉得舒服并且安静下来，在狗身上涂上宠物店里专门的洗发液，轻轻擦洗，用一只手握住狗的项圈，免得狗跳出来或者是弄得到处是水。把洗发液倒在手里，更加小心地擦洗狗的头部，在整个过程中千万小心，不要把洗耳恭听发液弄到狗的嘴里和眼睛里，尽管宠物店里买来的洗发液上都标着“不刺激眼睛”之类的字样，但到目前为止，仍然没有出现过一种让狗喜欢的洗发液，所以惟一的办法只能是你小心一点。清洗时先清洗狗的头部，然后再清洗狗的身体，不要劈头盖脸的一把抓。确定你完全洗净了狗身上残留的洗剂，建议你每次都使用护发素，酸碱平衡有利于彻底洗净狗身上的残留洗剂。这些东西残留在狗身上会引起皮肤瘙痒，狗在抓挠的过程中，很容易引起发炎感染用一块可以完全把狗包起来的大毛巾把狗擦干，取掉狗耳朵里面的棉球，擦净。如果狗没有皮肤病，你可以利用吹风机“温热”一挡把它吹干，吹的时候还要一边梳理狗的皮毛。如果你的狗正患皮肤病。要让狗在不会着凉的情况下自然风干，因为电吹风的热气会进一步刺激皮肤患处的瘙痒。除了正确的洗澡方法之外，还有一些注意事项需要细心的你关注。一、洗澡时间的选择就季节而言，不建议在冬季给狗洗澡。即使在其它季节，天气骤变的那几天，一样也要避免给狗洗澡。因为狗与人不同，它们调节温度的方式无外乎是冬季长毛，春季脱毛而已，在夏季若遇上雷雨天气或者空气湿度大时，尤其不适合给它洗澡，因为狗洗耳恭听过澡后，毛孔会张开，毛发上面的自然油脂会减少，而且在短时间内无法恢复过来，一旦被主人忽视，很容易引发疾病。通常情况下，给狗洗澡应大上午或中午进行，洗后应立即用吹风机吹干或用毛巾擦干。切忌将洗澡后的狗放在太阳光下晒干.一般说，长毛狗平均半个月洗一次澡，平日的梳理最为重要，短毛狗平均一个月洗一次，平日里只要用湿毛巾擦拭即可。另外，春季天气干燥，梳理前应该蘸些清水，以免起静电。二、洗澡前的准备一定要用专用的宠物洗液。三、洗澡时应注意的事项1、洗澡前一定要先梳理被毛，这样既可使缠结在一起的毛梳开，防止被毛缠结更加严重，也可把大块的污垢除去，便于洗净。尤其是口周围、耳后、腋下、股内侧、趾尖等处，狗最不愿让人梳理的部位更要梳理干净，梳理时，为了减少和避免狗的疼痛感，可一手握住毛根部，另一手梳理。2、洗澡水的温度不宜过高过低，一般春天为36-37度为宜。3、洗澡时一定要防止将洗发剂流到狗眼睛或耳朵里。冲水时要彻底，不要使肥皂沫或洗发剂滞留在犬身上，以防刺激皮肤而引起皮肤炎。四、洗澡的禁忌小狗在没有打疫苗前是不能洗澡的，否则很有可能导致严重的后果，不要给病犬洗澡，因为病犬的身体机能较差，抗病力较弱，此时洗澡，不仅会加得病情，还极易引发感冒。如果很脏的话，可以用热毛巾擦一擦，或用刷子刷一下即可。另处，怀孕期的母狗在产一个月到幼犬满月前不要洗澡。以上便是给洗澡的正确方法。麻烦吗？其实一点都不麻烦。只要你能够用科学的方法给狗洗澡，对它而言，洗澡可以真的成为一种享受。洗澡的时候，别忘了要体贴你的狗：1、不要让你的狗受惊。2、一定记得要对它温柔地说话，这至关重要。3、不要洗得时间过长，一般来说，以不超过20分钟为宜。4、减少让它讨厌的哗哗声，很大的声响会让它们厌烦。5、水温要合适。6、关好你浴室的门，让它们没有逃跑的余地。7、从小养成洗澡的好习惯。8、如果它乖的话，请给它物质鼓励，几次后它就会喜欢上洗澡的。判断狗狗的心情其实尾巴是主要特征狗一直被当作人类的好朋友。然而，英国一项调查显示，尽管人与狗共处多年，却并不了解狗的心理，并且在解读它们的心情时存在误区。英国动物行为学家彼得·内维尔博士曾在互联网上做过一次调查，测试宠物狗主人对爱犬的了解程度。他将15幅表现狗不同情绪的图片张贴在网上，由宠物狗饲养者根据这些图片给出自己的理解。调查结果显示，参与调查的1.1万人对其中7幅图片的理解都存在偏差，凸显出主人与爱犬的交流障碍。他认为，人们除了将狗看作家庭宠物外，还要了解它们生活中的真正需要，而误解可能会导致宠物的行为出现问题。尝试从狗的角度想一想，你们会更容易快乐地共处。”内维尔说。“狗是哺乳动物，有和人类一样的神经物质。”内维尔说。但是长期以来，科学家们否认狗也有喜怒哀乐，这使得人们在训练狗时存在误区。他举例说，人们有时会露齿而笑，其实狗儿也会。不过，当狗儿们做出如此表情时，人们往往会以为它在发怒，随即拔腿而跑，更有甚者会对狗儿棍棒相加。内维尔解释说，其实狗温柔地咧嘴笑与攻击行为毫不相干。电台播音员凡妮莎·科林里奇似乎更懂爱犬的心，她的罗得西亚猎狗在英国犬协会举办的比赛中获得了“最驯服奖”。她的秘诀在于：“当我们用人类的做法去解释狗的行为时要格外小心，我不认为狗类有和人类相同的情感变化。读狗心理小贴士观察狗，要仔细看狗的面部，尤其是耳朵的变化。狗在自信、愉快时往往耳朵竖起、眼神温柔、背部挺直、步伐坚定；而当它的耳朵向后伸展、步履踌躇、背部弓起时则表示缺乏信心，或处于警戒状态，这时候最好不要招惹它。狗对视时目光要温柔，否则它会把你当作一种潜在的危险。狗的眉毛抬起则通常表示惊奇或稍许焦虑。如果狗儿嘴微张或是轻微喘气，表明它很放松。另外，狗尾巴的位置也是一个重要的心情风向标。尾巴上翘和下垂分别表示它自信与否，摇摆频率显示它的兴奋程度。GG为啥要追自己的尾巴转刚养小狗的人有时候会觉得奇怪，一些小狗，特别是3个月左右的幼犬，平时总喜欢追着自己尾巴团团转。有时一转就是几十分钟，有时转到摔倒在地上，喘喘气站起来又转。你可不要认为是小狗的心理出现什么问题或得了什么病，当你的小狗追着自己的尾巴转时,说明它已经觉得很无聊了,如果你不理它,让它继续团团转的话,它可能会形成为习惯,把转圈当成一种玩耍的行为，稍大之后可能会在团团转中失去平衡而跌伤。因此，我们切不可忽视小狗的打转行为或认为好玩而任其去转。当发现小狗追着自己尾巴转的时候，可立即给它找一个玩具让它玩，或自己陪它玩一下，分散它的注意力。如果条件允许的话，可带小狗出去散散步，平时上班家里没人时，给小狗多留几样小玩具给它玩。这样的话，才能逐步改变小狗追着自己尾巴转的不良习惯。

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