牛肉怎么吃健身效果最好？健身一天200克牛肉够不够
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健身一天200克牛肉够不够
您好，健身一天吃200g牛肉其实已经足够了，200g牛肉中的营养已经可以补充大部分人的所缺营养了。希望我的回答对您有所帮助
健身吃水煮牛肉还是煎牛肉
一般健身的人都是吃水煮牛肉。因为中含有丰富的优良蛋白质。若在运动或者健身后尽快食用牛肉，因处于蛋白质合成率上升时期，加上牛肉之胺基酸组成贴近人体的比例，因此能够快速被肠胃吸收，转化为能量提供给所需细胞，达成增肌肉合成的目的。对健身者来说，牛肉是首选
健身增肌必吃的六大食物
答：健身增必吃的六大食物主要是，一瘦肉，如瘦牛肉瘦鸡肉等。
二鱼类，包河鱼海鱼虾等。
三蛋类，鸡蛋鸭蛋等。
四奶制品。
五豆类，黄豆，黑豆及豆制品。
六坚果，杏仁，黑桃仁等。
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