牛肉吃胖吗，牛肉热量高吗
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吃牛肉长胖吗？
吃牛肉长胖吗？
适量的吃牛肉不会长胖。
牛肉的营养价值高，脂肪含量与其它肉类比相对较低，且含有丰富的肌氨酸，维生素和蛋白质，钙、铁、锌、镁等多种微量元素，对人体新陈代谢的加快有着积极的作用，可以提供人体必须的营养协调日常生活，所以适量吃牛肉不会长胖，有利于减肥。食用太多提供的热量就会增加，热量摄入过多就会以脂肪的形式储存起来，造成机体肥胖。
建议积极改善生活习惯，均衡饮食，禁止暴饮暴食，多吃营养易消化的食物和蛋白质丰富的食物，忌辛辣油炸食品，保持摄入热量和消耗热量的平衡，适量运动，才能够达到控制体重的效果。
本内容由山西省人民医院营养科副主任医师张海娟审核
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吃牛肉长肉吗
吃牛肉会不会发胖取决于吃的量，适量的吃牛肉是不会长胖的，过量食用就有长胖的风险。
牛肉是一种常见的肉类，平均100g牛肉（瘦肉）中，含有的碳水化合物含量为2g，含有的脂肪含量为4.2g，可为人体提供的热量是125kcal，热量不算特别高。
而发胖通常是食用了过多高脂肪高热量食物，且热量堆积在体内，没有被及时消耗所致。少量食用牛肉所带给人体的热量少，可被及时消耗，就不会引起发胖。
牛肉热量高吗
还好，每100g牛肉里大约含有125大卡的热量，是一种高蛋白的食物，但是脂肪含量很低，很适合减肥，牛肉里面含有很多维生素，在减肥期间能满足人体的营养需求，并且牛肉里含的肌氨酸是肉食里最高的，能适当提高肌肉含量，很适合减肥的人食用。
关于本次牛肉吃胖吗和牛肉热量高吗的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。
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