血压高血脂高能吃羊肉牛肉吗，高血脂的人不能吃哪几种肉？
今天给各位分享血压高血脂高能吃羊肉牛肉吗的知识，其中也会对高血脂的人不能吃哪几种肉？进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
高血脂的人不能吃哪几种肉？
肥肉主要是动物的脂肪，其中含饱和脂肪比较多，既能促进胆固醇合成又能促进胆固醇吸收，减少排出，可以显著升高总胆固醇和坏胆固醇（低密度脂蛋白胆固醇），因此高血脂的人群尽量不吃肥肉，或者说越少越好。
不光是少吃肥肉，还要学会选食物，依靠食物的力量调好血脂。
1.会选肉：
选瘦的，例如鸡胸肉，鸡腿肉，火鸡肉，牛腱子肉，牛霖，猪里脊，猪后腿肉，猪前腿肉，羊腿肉，兔肉等。
不选肥的，例如：肥猪肉，五花肉，肥牛肉，肥羊肉，猪排骨，羊排骨，牛腩，鸭肉、鹅肉等。
不吃动物内脏，例如猪肝、猪肚、猪肠，羊肝，鸡肝等。
剔掉肉眼可见的脂肪，例如：鸡皮、肥肉、肉皮、鱼子等。
2.会选鱼：
适当多吃鱼，尤其是深海鱼类，例如：三文鱼、金枪鱼、银鳕鱼等。
其他虾、蟹、贝类、各种软体海鲜含有一定胆固醇，也不要吃得过多过频。
3.会选奶：
选脱脂奶或者低脂奶来代替普通牛奶。
4.会选蛋：
多吃蛋清，不吃或者少吃点蛋黄。
5.会选油：
少油，每天20g或者更少。
烹调避免油炸、油煎、淋明油等烹调方法，可以凉拌、蘸酱生吃，蒸、煲汤、炖等。
即使炒，油温也不要过高，记住热锅凉油。
品种可选橄榄油或者油茶籽油，亚麻籽油或者紫苏油，高油酸型玉米油等。
不吃猪油、奶油、黄油等动物油脂。
6.少选加工食品：
尽量远离，像方便面、饼干、起酥面包、油条、麻花、酥饼、油炸的零食等一切香喷喷的加工食品。
总之，想要降低血液里的脂肪，让胆固醇和甘油三酯降低，就得从饮食的低脂肪入手。
作者：蔡建霞国家二级公共营养师主管护师大连营养学会理事
血脂血糖高在运动减肥，羊肉羊汤能吃吗？
谢谢邀请～血脂血糖高在运动减肥，羊肉羊汤能吃吗？可以吃，但是要注意不要常吃以及每次不要吃的太多，毕竟脂肪含量也是比较高的，如果吃的太多不利于降脂降糖，虽然运动可以帮助控制体重，降脂降糖，但是饮食上配合调理的效果才更好。
中国居民膳食指南建议每人每天摄入的畜禽肉为40～75g，鱼肉40～75g，最好不要超过这个量，这样才能既吸收营养，又不会给身体增加太多的负担。所以如果想要喝羊汤，也要把握一下量。
血脂和血糖高的人在运动减肥的同时，还要注意控制总能量的摄入，以及减少其他高油高脂肪的食物的摄入，另外还要注意控制高糖食物的摄入，这样最终达到的效果才更好。
血脂偏高的话还能不能吃肉，哪种肉比较合适？
血脂偏高就不能吃肉了？这种说法并不科学，虽然长期的高脂饮食，会影响人体的血脂代谢，是导致高血脂的风险因素，但人体内的血脂偏高，和吃肉多少并不直接相关，通常也不建议高血脂的朋友完全禁食肉类。
血液中的脂质成分主要指血清中的胆固醇、甘油三酯和类脂类，一般我们的检查指标上，主要强调的是胆固醇和甘油三酯。血脂指标的升高，其根本的原因，是人体对于血脂的代谢功能出现了异常，而并非是因为前几天肥肉吃的有点多。实际上外源性摄入的脂质，一般仅有不到一半会被人体吸收，吸收后也并非直接进入血液转化为胆固醇，人体内血脂的主要来源来在于肝脏合成，而仅有少部分，大约不到20%来自于外源性的摄入的脂质，因此，高胆固醇饮食并不是导致高血脂的直接原因。
但如果长期不注意健康饮食，吃饭上总是吃的太过油腻，特别是油炸食品，烘焙食品等富含劣质，不易消化脂质的食物长期吃的过多，也会造成身体对于脂质消化代谢的负担，这种不健康饮食习惯的长期影响下，就有更大可能导致身体的脂质代谢平衡被打破，出现脂质代谢异常，最终反映在血脂指标上，就是出现总胆固醇、甘油三酯，低密度脂蛋白胆固醇等指标升高的问题。
其实即使是身体没有高血脂问题的朋友，也应该在饮食中控制脂质的摄入，只有做到饮食有节有度，才不会让身体的代谢系统负担过重，导致代谢异常过早出现，因此，健康的饮食有助于预防或延缓高血脂的出现。已有高血脂问题的朋友，在饮食上则要更加的自律和控制，尽量减少外界饮食对于血脂产生不利的影响。
我们通常强调高血脂患者要控制胆固醇、脂质的摄入，一说到脂质，大家就会想到肉类，但对于有血脂偏高问题的朋友，我们也不建议完全禁绝肉类食品，而是应该适量的摄入。一方面，吃肉并不会直接导致血脂的升高，另一方面，肉类除了含有脂质和胆固醇，还含有优质的蛋白质以及身体所需的其他微量元素。因此，及时有高血脂问题，肉类也是可以适量吃的。
高血脂患者吃肉，首先是要控制量，比起血脂健康的朋友，高血脂患者更应该少吃肉食，特别是油炸、烧烤、熏制以及加工的肉制品，都应该尽量少吃。在肉的种类上，一般建议尽量少摄食猪肉、牛肉、羊肉等红肉，而推荐适量的食用去皮的禽肉、鱼肉等白肉，这类肉类的胆固醇含量更低，对血脂健康更加有益。特别是深海鱼肉，这类肉中含有DHA和EPA等不饱和脂肪酸，不但不会对身体有害，反而会有利于肠道的脂质代谢，因此，如果可以，建议高血脂患者，可以每周吃一到两次深海鱼肉，反而对身体健康有益。
饮食上，除了要注意控制肉食的摄入量和种类以外，血脂偏高的朋友，还应该注意避免暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，限制饮酒，戒饮烈性酒，多吃杂粮，减少精米白面的摄入量，高糖饮食也要注意避免，少吃甜食，特别是烘焙加工的，含糖分很高的甜食，更是要少吃，做到这些方面，对于血脂的调节，体重的控制，身体其他代谢机能的改善，都是很重要的饮食方面。
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