减脂牛肉怎样煮熟得快些夏天怎么减脂最快-菲力牛肉网

减脂牛肉怎样煮熟得快些夏天怎么减脂最快

其实减脂牛肉怎样煮熟得快些的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解夏天怎么减脂最快，因此呢，今天小编就来为大家分享减脂牛肉怎样煮熟得快些的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

清水煮牛肉热量

答；清水煮牛肉热量〔248大卡〕。

食材：牛肉800克，大葱半颗，老姜1小块，料酒3勺，大料2个，香叶2片，陈皮5克，丁香3粒

制作步骤：1、准备好所有的食材，先把牛肉清洗干净，切成大块。牛肉块建议切得大一点儿，因为牛肉在炖制的过程中会缩。我切得比较大，大概核桃那么大的块，大块肉吃着也比较过瘾。

2、找一个大一点儿的碗，把牛肉块放进去，浸泡2小时以上，中间换一次水。这样可以把牛肉中的血水浸泡干净。

3、牛肉浸泡期间我们可以准备一些调味料，如果喜欢吃辣，还可以加2根辣椒，不过如果喝汤的话，不建议放辣椒了，实在喜欢吃辣，可以少放一点儿，有点辣度就可以了。

4、锅里放入适量水，凉水下锅，把牛肉焯烫一下，水开后煮分钟，用勺子把血沫子撇出去，留下清汤。这个汤千万可别倒掉，一会儿我们还要用它来炖牛肉。原汁原味的清汤牛肉就要这么做，汤清亮，肉软嫩，味道鲜上加鲜！

5、焯烫好的牛肉用漏勺捞出来，用温水冲洗一遍，冲洗掉残留在牛肉上的浮沫。

6、剩下的汤千万不要丢掉，用一个紧密一点的漏网过滤一下，我用的是过滤豆浆用的滤网，丢掉渣子，剩下的就是清汤了。

7、把焯烫清洗好的牛肉放进砂锅里，加入刚才焯烫过牛肉的汤。看看，这肉汤除了有几滴油腥之外，还是非常清亮的。

8、加入我们刚才准备的调料，大葱段、姜片、2片香叶、2个大料、3粒丁香，5克陈皮全部放进锅里，盖上盖子，煮开后转成小火，慢慢炖至2小时，直到牛肉软烂，即可出锅。

夏天怎么减脂最快

饮食结构合理+适当运动最快。因为夏天气温高，人的新陈代谢也会比较快，这个时候需要注意饮食结构的合理搭配，尽可能的避免高热量、高油脂的食物，增加水果蔬菜的摄入。同时，通过多种方式适当运动，如慢跑、快走、游泳、瑜伽等，可以有效的消耗体内脂肪，达到减脂的目的。值得注意的是，减脂的过程需要合理安排，不可过快或过猛。同时，减脂不仅仅是暂时的，也需要养成良好的生活习惯和保持适当的运动量，才能长期保持健康状态。

减脂餐自制牛肉如何保存