减脂牛肉蘸酱汁怎么调好吃 中餐牛肉配什么能给孙子减肥
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中餐牛肉配什么能给孙子减肥
牛肉配青菜可以减肥。一般来说吃牛羊肉等肉制品不增肥，要少吃碳水化合物，米饭馒头等少吃，可以多吃蔬菜。牛肉的热量也足够支撑一天的能量消耗。
减脂餐牛肉做法
用料
牛里脊四两
胡椒粉一小撮
盐一小撮
姜片两块
1减脂期午餐：水煮牛肉片(减肥、瘦身)的做法
2牛里脊切薄片，与肉的纹理呈90度夹角横切，越薄越嫩，但是不要切碎。如果为了增加饱腹感，加大咀嚼次数，可以切厚一点。
3肉片加入黑胡椒粉和盐腌制。去腥，可以加适量蛋清，切忌加淀粉和生油，这个是减脂期的大忌。
4烧一锅开水，水中放入姜片。水烧开后倒入肉片，用筷子迅速划散肉片。差不多过个五秒钟，肉片变色，就可以关火了。煮久了肉很容易老。
5肉片捞出就可以吃了。纯瘦牛肉当午餐，饱腹感会很强烈，也能补充一天所需的蛋白质，不至于减肥时肌肉和营养流失。
牛排可以当减脂餐吗
可以作为减脂餐之一。因为牛排是高蛋白质、低脂肪的食品，含有丰富的优质蛋白质，能够帮助维持肌肉质量，促进脂肪燃烧。同时，牛排还富含铁元素，有助于提高身体的代谢率，帮助人体消耗更多的热量。当然，如果只是吃牛排而不注意总摄入量和营养均衡，是无法达到减脂效果的。当想要减脂时，建议牛排搭配适量的蔬菜和水果一起食用，控制总摄入量，每日合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例，保持健康饮食的同时达到减脂的目的。
好了，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！
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