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2层芝士牛肉堡配置(麦当劳双层吉士汉堡热量是多少)

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芝士牛肉汉堡的做法,芝士牛肉汉堡怎么做好吃

：用料

白吐司（去边）20g

全脂牛奶20ml

牛肉馅660g

蛋1g

现磨白胡椒碎4/1小匙

盐一小匙

汉堡胚6个

橄榄油适量

车打芝士片6片

芝士牛肉汉堡的做法

白吐司去边，撕碎放入牛奶中浸泡五分钟。

取一大碗放入肉馅加入一颗鸡蛋。

加入浸润的吐司、盐和胡椒碎。

用手抓拌均匀。将肉馅分成一份约为135克的份量，制成肉饼。

将汉堡肉放入平底锅，倒入橄榄油，以中火煎熟。

全熟煎八分钟

汉堡面包对半切开，放在平底锅上（或者烤炉）稍微烤一下

每份汉堡肉上放一片芝士。用锅铲将汉堡肉移到面包上。盖上另一半面包。可以按照个人口味加入喜欢的配料。

牛肉芝士汉堡怎么做好吃

食材主料

汉堡面包

2个

牛胸肉

200克

培根

1片

芝士片

2片

洋葱

半个

番茄

1个

生菜

4片辅料

橄榄油

适量

黑胡椒

适量

香草盐

少许

马苏里拉芝士碎

适量

希腊酸奶

100毫升

柠檬

半个

百里香

少许步骤

1.洋葱、番茄、生菜、培根先备好；

2.先烤面包，很基础的方子，100克高筋面粉，3克盐，15克糖，5克酵母，20克黄油，1个鸡蛋，150ml牛奶。混合后经过2次发酵放进面包模具，涂一层蛋液，完了撒上白芝麻和少许燕麦；

3.烤箱预热170度，中层上下火烤15分钟即可；

4.接着做肉饼；200克牛胸肉剁馅儿，一半的洋葱切末放进去，加入适量橄榄油、盐、胡椒碎拌匀；

5.再撒入些马苏里拉芝士拌进去，做成1.5厘米厚的肉饼，放煎锅里双面煎1分钟，接着在肉饼上放上芝士片、和培根，放入预热180度的烤箱烤10分钟即可；

6.烤制肉饼期间，调酱汁，很简单，用希腊酸奶加适量橄榄油、半个柠檬的柠檬汁、少许香草盐、胡椒碎拌匀即可；

7.OK，这就可以组装了。面包、生菜、番茄、酸奶酱；

8.接着是洋葱；

9.接着是全熟的肉饼，虽然是全熟，不过因为牛肉馅儿里放了洋葱，所以绝对多汁可口；

10.最后盖上面包。对了记得准备杯饮品。这样享用就很完美了！

小贴士1、如果嫌麻烦，面包可以买现成的；

2、如果不喜欢牛肉汉堡，你还可以做鸡肉或是鱼肉汉堡

麦当劳双层吉士汉堡热量是多少

麦当劳双层吉士汉堡的热量(以100克可食部分计)是266大卡(1112千焦),在同类食物中单位热量适中。大卡是煤炭行业常用的术语。含热量为1000大卡的1千克煤炭相当于0.143千克标准煤；也是热量单位，相当于工程单位千卡，多用于营养计量和健身手册上。

卡路里，简称卡，其定义为将1克水在1大气压下提升1摄氏度所需要的热量。现代科学已不再采用“卡路里”作热量和能量的量度单位，而转为采用国际单位焦耳。

汉堡属于一种高热量的食物。一个汉堡的重量大概在200克左右，含有热量，1000大卡。摄入体内之后，热量容易转变成脂肪，所以建议减肥的人群最好少吃汉堡。

每100克的汉堡所含有的热量为456大卡。当然这个数值只是一个大概的平均值，因为不同种类的汉堡所用的材料不同，其热量也是不一样的。

比如说，100克的培根汉堡，夹熏肉、奶酪，加了调料酱，其所含有的热量为311大卡;100克的单层汉堡，夹一块肉饼，里面加了调料酱和蔬菜的热量为256大卡。

而像麦当劳的那种双层牛肉汉堡，我们吃上一个的话，等于摄入437大卡的热量，需要我们做仰卧起坐2185个，或者慢跑6.4公里，或者做俯卧撑437下才能将这些热量消耗掉。

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