60岁老人吃牛肉面，饮食要注意什么方面的

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下60岁老人吃牛肉面的问题，以及和血糖61了,饮食要注意什么方面的的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

六十岁后,三十万存款够养老了吗

六十岁后，三十万人民币肯定不够养老，三十万美元勉勉强强，三十万英磅凑和。

但我认为你的计价单位是人民币，所以肯定不够。

三十万存款准备养老，说明你这辈子该办的事都已经办完了，儿子娶亲了，工作退休了，房贷还完了，一身轻松只准备养老了，扒拉扒拉一看，还有三十万存款，够呢还是不够呢？可不可以高枕无忧呢？

就跑出来问问。

如果你有每月够基本开支的退休收入，有基本的医疗保险，这三十万只备不时之需，也是如履薄冰的；

如果你有几个不啃老不惦记你钱的争气的孩子，这三十万也是不好干什么的；

如果你每天只以最节俭的方式度日，不烟不酒不旅游，这三十万，也不足以为你挡风遮雨的；

因为人老了，最怕的不是生活开支，是医疗和失能后照料！

一场病，三十万恐怕还不够，ICU一天一万。一个人得一场肺炎几十万扔进去了，有一农村大妈，在菜地里捡了半天菜叶子，回家莫名发烧，已在医院呆了一周，小十万没了，人也生死未卜；如果老人失能，保姆费一个月4000以上。

所以，三十万，不要说养老，作为风险储备都不够。

除非：生死由命，富贵在天。

因为没有三十万的老人大有人在，没有钱却依然乐观生活着的，大有人在。

六十岁，如果身体没什么大的问题，还是可以工作的。前日在电梯里，碰到一穿工服的大叔，看上去六十多岁的样子，问：您是物业的？大叔说：不是，是送快递的，苦力活，今年70了，不愿意在家听老婆子叨叨。

大叔是肯定有退休金的，70岁了，有资格享清福了，却走街串巷送快递，快乐，健康，精神矍铄。收入完全可能超过他的退休金。

老龄化的到来，社会工作岗位的丰富多样，我们将会看到越来越多的老人活跃在各个工作岗位上。

根据联合国标准，60岁还是青年人呢。

有些人有三十万以上的存款，不一定够养老，有些人一分钱存款也没有，晚年也平安幸福！我的婆婆退休金二千三百元，有医疗保险，有住房一套，我公公六十多岁就去世了，留有几十万存款，可我婆婆并不在乎这些钱，儿女有困难，她全拿出来帮助儿女，婆婆有糖尿病，生活非常俭朴，善良，特别好相处，每次给她买新衣服，做好吃的，她总是说我们挣钱不容易，不要为她浪费钱，我做媳妇的到现在都想念她，尊重她，总觉得自己因为工作忙而少关心照顾她。婆婆八十二岁生日才过，早上起床的时候觉得头晕，我们让她床上躺一会，几分钟就昏迷了，救护车送到医院两天就安详的走了，婆婆从不知道人应该备很多钱！她就是这么快乐轻松的过了一辈子！

而我的邻居，四十岁的时候，非常多的担忧，所有老来的风险都被他想到了，拼命的挣钱，他认为存够一千万才会有幸福的晚年，他五十五岁的时候，确实也存了一百万，可他老婆得了癌症去世了，两年以后，独生的女儿因经济犯罪坐牢，他本人下肢瘫痪去了养老院，为了给女儿减刑，房子也卖了，存款也没了，自己一份退休金生活，只能住最便宜的养老院，条件非常的差！人算不如天算，还是本份做人，听天由命吧！

楼主你好，60岁以后30万的存款够养老了吗？对于这个问题，那么我认为通过存款来让自己养老实际上也是可以的，只不过就是最好的办法，还是要通过基本养老保险来实现自己的养老。因为30万足以让自己缴纳基本养老保险，但是自己如果说已经到达60岁的法定退休年龄的话，那么再缴纳基本养老保险很明显是不合适的。

所以说我们通过这样的一个存款来进行养老，也是完全没有问题的。一方面，30万的话确实不是很多，但是我们不能让这个30万躺着睡大觉，我们一定要让这个30万活起来，也就是说通过一定的投资理财行为，那么可以获得一部分的收益。这样的话对于我们自己来说是比较不错的。

所以30万让我们自己养老肯定是没有问题的，当然在这样的前提下还有一个问题就是说一定要给自己购买一份医疗保险，如果说你没有参加职工医疗保险，那么一定要去参加城乡居民医疗保险，同时还应该给自己购买一个大病，医疗保险，这样的话在发生看病就医期间，那么也能够有效减轻自己的经济压力。

感谢阅读，请加我的关注。

答：前提，如果你的孩子已经独立，不再和你要钱了，你60岁以后有30万存款，足够养老了。

我今年64岁，如果身体健康的话，到了60岁左右以后，基本没有太大的花销。我本人喜欢做衣服，喜欢美，经常到轻纺城做些衣服，如果没有这些花费，基本就是生活费用。60岁以后的人，吃的也非常简单，花销很小。

注：看到以上有很多网友的回答，都怕得大病，我的建议，如果得癌症的话，千万不要化疗，要保守治疗。该吃吃，该旅游的旅游，快快乐乐的安度晚年。

无论在哪个城市，如果你自己有住房，有退休金，你这30万，基本不会有什么动用。

三十万人民币能养老？显然是不够的！为啥，六十岁以后身体各项功能指标都走下坡路了，各种老年病也上身啦，这是自然规律谁也躲不过。

人吃五谷杂粮咋能不生病？但不能生大病，生一场大病不要说三十万啦，三百万也打水漂啦！

我一个同事，六十岁刚退休满心欢喜想过上幸福的退休生活，但是一下发觉检查出了晚期肺癌，女儿刚结婚还怀孕着，知道这个情况认为无论如何要救父亲，与母亲商量把房子卖掉也要救父亲的命，因为医生说如果开刀加放疗化疗什么的是一笔巨大的款子！结果把房子卖了得到280万。开刀放疗化疗什么的一个流程下来，加上重症监护室的花销，折腾了十个月，把280万卖房款花完了，还背了30万的债，关键是这个同事还是走掉了，医生说只有10%的希望，你们家属要抢救开刀的，你也怪不到医生。

所以讲六十岁以后有30万养老够了吗？这个问题的前提是你不能生病，尤其是不能生大病，生大病你30万就是打一个水漂都不够，许多药和器材都是自费的进口的，都不能报销的，你这个就惨了！

30万的钱，听听不是小数字，但到了医院里根本不是事。所以讲关键是身体健康，没有大病，拿这点钱玩玩吃吃逛逛还是蛮幸福的！

钱哪有个够呢？再说了，三十万说多不多，说少不少，一场不算大的病就差不多折腾进去了。不过话又说回来，多少钱能算够呢？

记得我认识一位天津市的老爷子，因为是老天津市人，老房子拆迁，一下子给了他七套小房子。他挨个出租出去了，生活得特别滋润。有时候我问他，这下子养老不愁了吧？他笑着说：早已把房子分给儿女们了。省得儿女惦记。自己呢，有医保，有退休工资。平时不攒钱，有钱就给儿女得了，自己只管自己的一日三餐。我问他，真有病了怎么办？他说，没办法，有病了就去医院。想这么长远也没有用。很豁达。

我也认识很多农村的老爷了老大娘们，他们手头几乎没有钱财，只是一辈子劳作，要说，攒钱没有，他们既没有能力，也不做期盼。但是，仍然活得很舒坦，到哪一步说哪一步呗！

有一次，在电视上看到一个人，他算来算去，说只有一千万才够养老。于是，他挣钱，买房，攒钱，投股市，忙得不可开交。其实他的钱财早已够用了，但是，遥远的一千万，好像还没有达到，所以一直也郁郁寡欢，仍然在奋斗。

所以说，人的钱，看你怎么看待了，有钱是不够的，没有钱更是不行的，钱多不够花，钱少也能过，所以，只能说，你的心态如何了！

现在的男性退休年龄是60岁，女性的退休年龄是50岁，如果是技术含量比较大的岗位，都可以返聘在上岗，一个60岁的退休人员如果有30万存款的话，退休金加上存款应该可以养老了，这里面的关键就是有没有退休金，有了退休金的话，三十万元加上理财，可以活的很滋润，没有养老金的话三十万即使做了理财也不够养老钱，因为进入六十岁以后，自费的医疗三十万是不够的，我就来讲下大多数有退休金加上三十万存款怎么养老。

六十岁后养老金的多少是取决于，在工作时候所缴费的比例，我们就拿一个月3000元的退休金来说，正常的家庭我都是建议把养老金分成3份。

第一份是做生活开销，1000元，一个老年人，1000元的生活费是很宽裕的，第二份是兴趣投资，也就是老年人的娱乐投资，可以花在自己擅长或者喜欢的领域，比如画画，养花，跳舞，唱歌等等，大家不要小看业余爱好，现在很多的广场开业都是请一些退休的老年合唱团或者秧歌团来表演，这都是有演出费用的，区里市里都会有唱歌或者绘画比赛，还有剪纸刺绣这种传统手艺活，这其实都是副业，大家投资到这里也是可以赚钱的，不要小看这1000块的娱乐投资，如果技术好的话，这里面的收益是会比3000元的退休金高的，最后的1000元是理财或者应急用的，如果没有急用钱的地方应该做理财，这是把退休的工资分开来进行管理。

三十万的养老钱怎么理财呢

首先30万可以做普通理财，这是大家都会选择的，60岁的理财都应该是防风险为主，千万不要去买什么黄金，基金这种有波动的东西，更不要投资股票，因为这些钱是养老的根基，如果出现风险，是会对以后生活造成重大影响的，如果有金融的投资经验，可以买银行股拿分红，其他的白马股我不建议投资，这些钱最好都是用来做理财，和买国债，每年的投资收益差不多会有4%-5%左右，也就是1万3千元左右，加上工资的话，我个人认为养老是完全没有问题的。

每个人的家庭情况都不一样，正常的家庭来说60岁有退休金加上30万存款的话，完全是可以养老的，但是过的都是平常的生活，如果想去旅游也是可以的，但是要过上奢侈的生活那是不够的，没有不良嗜好，平稳的安享晚年是完全可以的。

三十万元农村一个人可以够用了，因为他有地种粮食和蔬菜不需要拿钱买，城里老人就大不一样了，他什么都没有，一觉醒来什么都要用钱，是不可能够用的，拿退休人员来算一算三十万够生活多少年，事业人员每人每月6000多元，企业人员每人每月2000多元，国家每年还在5%上调退休人员养老金，这说明6000多元一个月的人员都不够生活，更不要谈2000多元的人群了，三十万元如果生一次大病送给医院都不够，当然这是少数，如果平均每人每月4000元x12个月是48000元一年，三十万元最多养活一个人6年多，人不可能活到67岁就走路，现在医疗技术提高了，人一生平均年龄70岁左右，还有剩下的几年靠什么生活，不可能坐在家里等走最后一条路。

今天温度上升，窗户已经有几天没有打开透气，打开，打开，坐下来真舒服啊！啪，啪，着实吓的一跳，不知是谁从窗外，甩了两包烟在办公桌上就走了。连忙跑出去一看，原来是一位认识的大妈，她笑着说我到超市去了就来。

这位大妈，是一位非常要好的朋友的姑妈，十年前寒假，在朋友的家里，曾经陪她玩过几次纸牌。当时她有62岁，看上去还非常年轻，直到去年我们再次相遇，简直判若两人，面色憔悴又瘦，精神状态不是很好。哎呀，医生我认识你，你就是我侄儿子的朋友。是的，是的。明天我拿个大医院的结果，帮我看哈。可以，可以。

原来，大妈肝部长有红枣大几个肝囊肿，自认为是癌症活不了多久，睡不着觉，吃不下饭。这没有多大问题。那我就放心了，再来就感谢你。不说了，她来了。医生侄子，那两包烟是吃酒的烟，特意感谢你的，这是刚才买的水果一同给你。不要，不要。大妈都发怒了，瞧不起我，我银行里还存的有十八万，都是年轻时在街上开门面赚滴。我刚才都喊滴侄儿子，侄儿子，你是我侄儿的朋友，我可以做你姑妈，你还一不要，二不要太和我见外了。当初60岁的时候，赚了接近30万，特意养老滴，儿女的条件还可以，孙子结婚给他几万。剩下的钱，只要身体好，住在农村里老了用不了多少，剩的还是儿媳滴。上次我会吓死，你这么一讲，没事我就放心了。

是的，是的，人到60岁以后，住在农村只要身体好，养老真的不需要多少钱。本人观点，人不生病，60岁养老10万够了，呵，呵呵呵！不知大家是何看法。

我在上海，有房（75平）有车（电瓶车），现在退休，有50万存款用作投资理财，退休工资3500元，一般我一天用个一、二百元左右，蔬菜、鱼和鸡蛋，水果+运动＋电影，每天早上一碗咖喱牛肉面＋荷包蛋（15元），中午二个蔬菜+一份清蒸海鱼（25元），晚上红薯玉米杂粮粥配咸鸭蛋（6元）。每天跑8公里，每二天游一次泳，每三天买本书，每周看场电影，每年一月份最冷的季节去泰国小住一个月。平平淡淡每一天，一个月开销大约3000-4000元，我觉得人活着要健康快乐，一旦得大病，侬有几佰亿都没用，那些富豪像乔不死身价百亿，说走也就走了，钱多也买不来命。那些个国家元首，权利在握，得了病一样走人，病痛和死亡对所有人都是平等的。有时候得了病顺其自然，人走得还干脆，最怕医疗抢救，那是与死神拨河撕扯，而你就是那绳子，最痛苦！所以平时素食，经常运动，提高生命质量，到最后要走人，大家都差不多的。

血糖61了,饮食要注意什么方面的

糖尿病人的科学饮食

疏肝调气、六位一体”防治糖尿病——糖尿病的饮食疗法

---"疏肝调气、六位一体”防治糖尿病系列科普讲座之四

一、大量的科研资料证实，糖尿病的发生和饮食结构的变化密切相关

合理地调整饮食结构使之趋于科学，无疑是治疗和预防糖尿病的有效方法。这就是我们平时所说的饮食疗法。它是最早的糖尿病治疗方法，距今已经有百余年的历史了。概括起来，饮食疗法在糖尿病治疗中可以发挥以下几个方面作用：

1、提供符合生理需要的营养，改善病人的健康状况，维持标准体重。

2、减轻胰岛B细胞负担，利于控制餐后高血糖。

3、纠正代谢紊乱，使血糖、血脂尽可能接近正常水平。

4、预防和治疗低血糖、酮症酸中毒等急性并发症。

5、防止和延缓心脑血管、肾脏、视网膜、神经系统等出现慢性并发症。

二、糖尿病饮食治疗中的常见误区

饮食疗法应用于糖尿病治疗虽由来已久，但其理论主要来源于医学知识的推导和医生个人经验的总结，并没有一种可靠、标准的方法来验证，因此在学派林立、众说纷纭的饮食疗法中，随着研究认识的深入有许多已被证实是不可取，甚至是错误的，兹简述如下：

1、限制糖类的摄入，主张低糖饮食，主食以荞麦等所谓低糖食品为主的观点。研究证实，长期以这些粗粮为主虽然短期来看可以降低病人血糖水平，但长期并不能很好地控制血糖，而且可以导致病人体质日益衰弱，出现胃肠等消化系统慢性炎症，反而不利于病情控制。

2、单纯地重视局部症状的改善，而忽视对整体病情、防治并发症的影响。如单纯主张低糖高蛋白饮食，虽可以短时控制血糖，改善症状，但长期会加重肾脏负担，有诱发糖尿病肾病的危险。

3、一味追求疗效，强调管理，而忽视病人的个体特征、需求、心理，最终导致患者顺应性差，不能长期坚持，治疗失败。

4、过分强调和依赖药物治疗，对饮食治疗不重视，仍然沿袭病前饮食习惯。

三、糖尿病饮食治疗的原则

1、控制总热量

糖尿病的饮食控制首先要做到总热量的控制，但总热量的控制决不是简单的主食的控制，而是包括主食、副食，特别是高热量副食如肉、蛋、奶在内的所有热量，其计算方法要综合考虑病人的年龄、性别、身高、体重、劳动强度等因素。其中对热量需求影响最大的是体重和劳动强度，因此要着重加以考虑。具体计算步骤如下：

（1）计算标准体重

标准体重（kg）=身高（cm）-105（cm）

当超过实际体重的10%时为超重，超过20%时为肥胖，超过40%时为重度肥胖。实际体重低于标准体重的10%为体重不足，低于20%为消瘦。

（2）计算体重指数

体重指数（BMI）=实际体重（kg）/[身高×身高（m2）]，体重指数（BMI）在20-24属于正常范围；BMI大于24属于超重；BMI大于27属于肥胖。

（3）计算总热量

儿童总热量计算：1岁儿童需热量约为1000Kcal，以后每岁增加100Kcal，如5岁时为1400Kcal，10岁时为1900Kcal。

青春期总热量计算：为满足生长发育需要，女性每日所需的热量为2400Kcal，男性为3000Kcal。

成人总热量计算按下表进行：

不同体重的劳动强度糖尿病人日需热量表

劳动强度

消瘦（千卡/公斤）

正常（千卡/公斤）

肥胖（千卡/公斤）

轻体力劳动

35

30

20-25

中等体力劳动

40

35

30

重体力劳动

45-50

40

35

孕妇、哺乳期妇女、营养不良及消耗性疾病者酌情增加10%-20%；60岁以上老人由于体力活动减少日需总热量可减少20%-30%；长期进行运动治疗的糖尿病患者，可以根据实际情况增减每日总热量；另外，在计算同时应酌情考虑病人原有生活习惯，以便所制定总热量既有科学依据又切合实际。

2.合理安排各种营养成份

在总热量一定的情况下，如何安排各种营养成份所占比例对糖尿病人来说非常重要。随着临床研究的深入及治疗方法的改进，对这一问题的认识产生了很大的变化，由原来的低糖饮食发展到现在的新认识：增加碳水化合物的供热比例，增加纤维成份，给予适量蛋白质，减少脂肪及胆固醇、钠的摄入。

（1）糖（碳水化合物）

糖是人体热量的主要来源，每克糖氧化可提供4千卡热量。正常人体所需热量65-80%来自食物中的糖。糖也是人体神经组织细胞及某些抗体和激素的重要成分。此外，糖还有抵抗脂肪生酮作用，参与脂肪彻底氧化，防止酮体生成过多，糖代谢供能还能节约蛋白质，有利于组织蛋白的合成。

但摄入含糖食物可以引起糖尿病人血糖升高，临床实践证明糖尿病人饮食中应当限制糖类，但不可限制过低，否则病情反而不易控制。一般情况下，糖类在总热量中所占比重应不低于50%。对于空腹血糖正常的轻型糖尿病人，高糖（65%-80%）可以改善糖耐量，提高组织对胰岛素的敏感性。对于空腹血糖明显升高（＞11.1mmol/L）的较重糖尿病患者，应适当限制糖的摄入，但不能少于200克，并可考虑适当增加纤维的摄入。

糖是谷类、块根类、豆类、坚果类食物的主要成分。另外蔬菜、水果中也含有一部分糖类。如何选择这些食物应从以下两个方面来考虑：

第一，参照食物的血糖生成指数选择食物。血糖生成指数是指进食含50克糖的该种食物后测得的餐后2小时血糖与进食50克葡萄糖后测得的2小时血糖比值，这一数值反应的是不同食物对血糖的影响。

不同食物的血糖生成指数（GI）值是不同的。首先是食物中含有不同量和不同类型的糖，我们统称为碳水化合物，其中有单糖、双糖、多糖。这些糖的利用和吸收是不一样的。不同的糖在肠道内消化和吸收速度也是不同的，因此，餐后血糖上升值是不同的。

GI值可以指导糖尿病患者选择食物。糖尿病人在选择食物过程中应注意：（1）食物类别：食物GI值依食物种类不同而不同（详见下表）；（2）食物加工方式：食物加工方式也能影响血糖，比如同样是淀粉，生马铃薯GI值较低，煮熟后就比较高；（3）食物成分和膳食结构：如果说食物中不易消化的成分多，GI值就会降低，如全麦面包、全谷类早餐要比白面包和精制谷物GI值低；单独食用面条、稀饭时GI值高，若同时与蔬菜食用则会降低许多。需要指出的是，脂肪如肥肉、油、奶油能降低血糖生成指数，但过量食用又会对糖尿病人造成不良影响。

部分食物血糖生成指数GI值（%）

大米饭88

糯米饭87

一般小麦面条81.6

牛肉面88.6

黑麦粒50

全麦粉面包69

依据上表，＜55%为低GI食物，55%-70%为中GI食物，GI值越低对餐后血糖影响越小，血糖生成指数越低，血糖的生成速度也就越低。因此，糖尿病患者可以根据“血糖生成指数”来选择食物，做到科学用餐，以减少进餐对血糖的影响。

第二，需考虑的是食物吸收后血糖达到高峰的时间差异：葡萄糖最快，一般进食0.5小时达到高峰，蔗糖1小时达高峰，淀粉类1.5小时达高峰，蛋白质3小时达高峰。在食物和药物选择时应尽量使血糖达高峰时间和降糖药物作用高峰时间相吻合，以获得最大降糖效果和防止低血糖。

（2）蛋白质

蛋白质是构成人体组织的重要成分，对人体的生长发育、组织细胞更新起着极为重要的作用，同时在糖和脂肪摄入不足时，蛋白质可以在体内氧化分解以提供能量。每克蛋白质氧化分解所产生的能量为4千卡。

糖尿病人对蛋白质的需要量应根据年龄、性别、生理状况及劳动强度而定。一般而言，蛋白质应占每日总热量的10-15%，约为每千克体重0.8-1.2克。对于婴儿、青少年、孕妇可适当增加蛋白摄入量；对于糖尿病肾病患者，由于高蛋白饮食可加重肾小球病变的病理生理过程，因此应适当减少蛋白摄入量，具体为无微量蛋白尿者每日每千克体重应大于1.0-1.2克，有微量蛋白尿者每日每千克体重应小于0.8克，肾功能异常者每日每千克体重应小于0.6克。

蛋白质含量较高的食物主要有肉类、蛋、奶及豆类，其中动物性蛋白含量丰富，富含必须氨基酸，易消化，利用率高，它是优质蛋白，适于糖尿病人食用。豆类中所含蛋白相对利用率低，不易消化吸收，因此糖尿病人不宜大量食用，尤其是糖尿病肾病患者更应以优质蛋白为主。

（3）脂肪

脂肪是人体不可缺少的能量来源，平时贮备在脂肪组织中，饥饿时分解加速，供给热能。同时其还是构成人体的重要成份，发挥着重要的生理功能。脂肪主要来源于植物油类和动物油类。前者主要含不饱和脂肪酸，后者主要含有饱和脂肪酸，糖尿病人往往同时伴有脂代谢紊乱，而且和糖代谢紊乱相互影响，故而一般主张低脂饮食（脂肪摄入量应小于50克/日，大于100克/日为高脂饮食），每日脂肪摄入量应占总热量的20-25%，约1.6-2.0g/kg体重。对于肥胖和高脂血症患者每日脂肪摄入量应更低。每日胆固醇摄入量应低于300mg，约相当于一个鸡蛋黄的胆固醇含量。同时脂肪摄入以不饱和脂肪酸为主，少摄入饱和脂肪酸，也即以植物油为主，少摄入动物脂肪。

（4）食物纤维

食物纤维是一种不产热的多糖，按其理化性质分为可溶性和非可溶性两类。非可溶性纤维素有纤维素、半纤维素和木质素，存在于谷类和豆类的种皮及植物的茎叶部；可溶性纤维素有果胶、藻胶、豆胶等，在水果、蔬菜、海带、豆类中含量丰富。饮食中增加纤维素成分可以改善高血糖，减少胰岛素和口服降糖药的用量。过去我们一直认为，糖尿病人应当摄入高纤维素饮食，似乎饮食中所含纤维素越高越好，但最新的研究证实补充大量纤维并不一定能够很好地对血糖和血脂产生改善作用，反而会影响食物口味，对胃肠道产生刺激，因此糖尿病人每日只需按一般成人标准摄入25-35克食物纤维即可。我国营养学的建议也在此范围之内，为每日30.2克。

（5）维生素和矿物质

维生素虽然结构简单，含量也少，但对人体健康却起着非常重要的作用。可是维生素也并不是越多越好。因此，一般情况下，糖尿病人没有维生素缺乏症状，能够正常进食，则没有必要特意补充维生素，只要注意饮食的合理搭配就可以了。

矿物质在人体生理活动中也扮演着重要角色，而且现在有许多新的观点，认为糖尿病和体内的一些微量元素缺乏有关，当然这些观点还有待得到科学证实。因此糖尿病人不建议有意补充这些矿物质，以防有害无益。

3.科学安排一日三餐

为了控制血糖，纠正代谢紊乱，减少血糖波动，糖尿病人进餐应定时定量，一般可分为三餐，并有主副食及糖、脂肪、蛋白质的合理搭配。由于患者清晨及上午血糖一般较难控制，故三餐可按1/5、2/5、2/5分配。对于注射胰岛素者、青少年患者或容易发生低血糖的病人，可以考虑加餐，除早、中、晚三餐外，可于上午、下午及晚上睡前各酌情加餐，其中主餐占总热量的70%，加餐占30%左右。

考虑到食物种类对血糖的影响及供能特点，结合人们平时的生活习惯，一般豆奶宜放在早餐，肉类宜放在午餐，晚餐则应以清淡素食为主。因为人们白天活动较多，需要热量较多，晚上活动较少，同时蛋白血糖生成指数较低，故建议按以上方案分配。

总之，科学合理的饮食习惯和饮食结构，可以概括为三句话：早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少；粗细粮搭配，肉蛋奶适量，蔬菜餐餐有；每顿八分饱，下顿不饥饿。

4.少喝酒、不吸烟、饮食宜清淡

酒在中国人的生活中占有一定的地位，因此在糖尿病的饮食中如何对待饮酒一直是一个值得关注的问题。在过去的饮食理论中一直认为饮酒会升高血压，诱发各种并发症，因此原则上不允许糖尿病人饮酒，可是近年来美国公布的一项大规模研究结果证实，血压与饮酒量之间的关系表现为U型分布，即少量饮酒血压升高的危险性最低，完全不饮酒和大量饮酒血压升高的危险性都会增大。另外，还有资料证实饮酒可以增加胰岛素的敏感性，预防2型糖尿病，增加高密度脂蛋白含量，降低发生冠心病和中风的危险性。据此糖尿病人每日可少量饮用酒类。至于饮用何种酒，虽有人主张种类并不重要，关键在于总量。我们以为，以饮用少量干红、干白为首选，其次是白酒，不建议饮用啤酒，因啤酒更易升高血糖。同时饮酒时要注意预防低血糖的发生。抽烟可以兴奋交感神经，使升血糖激素分泌增加，最终导致血糖升高，因此糖尿病人应当禁止吸烟。

再者糖尿病人饮食宜清淡，食盐摄入量每日6克，最多不超过10克，若已有高血压、浮肿时则要进一步减少至每日5克以下，以降低糖尿病人发生心脑血管病的危险性。

现在小资本创业有哪些合适的项目

现在：化妆品

男士也许该怀疑，大宝是暴利产品吗?NO。这里的化妆品是指进口高端产品。

SK-II著名的神仙水在中国零售价格为560元，而其制造成本仅为人民币6.5元。惊讶么?就算研发成本都加进去，每单只成本也不超过人民币10元。资生堂650元/50克的眼霜连包装成本也只有10元不到。而欧伯莱那些150元左右的低端眼霜成本仅在3元左右。

十年前：烟草

小的时候我经常纳闷，既然烟草如此害人，不如国家直接立法禁止。现在看来，这是非常幼稚的想法。大家可以去查查中国每年纳税的榜单，烟草是绝对的大户。大家知道，美国数年来表现最好的公司是菲利普·莫里斯烟草，全世界都是如此。

中国十大暴利行业之二

现在：日用品

其中以个人清洁化学制品利润最恐怖。以牙膏为例，其中最贵的成分―发泡剂成本仅为600元/吨左右甚至更低，而这600元的发泡剂足足能够装满6000只最大号的180克牙膏。剩余的有效成分成本更是可以忽略不计了，碳酸钙粉末每吨用量成本仅为120元左右，最高级的含氟牙膏其有效成分―单氟磷酸钠每吨成本不过100元。

十年前：金融业

银行在中国，由于金融业的相对垄断性，直接导致金融业的暴利。在申银万国的行业分类中，金融业类上市公司过去十年平均净资产收益率高达14.46%。这并奇怪，大家去看看银行的存贷利息差，全世界恐怕没有几个国家超过中国。

中国十大暴利行业之三

现在：饮料

非碳酸类果汁饮料的利润最大，市场零售价2块钱的果汁饮料连包装成本+设备成本只有7分钱，而易拉罐饮料则更低，仅有5分钱。

十年前：石油、天然气

从本质上讲，石油、天然气是祖先留给全人类的财富，但由于种种原因，该行业只有少数的几家大公司在做。打个洞，把地下的油抽出来就能卖钱，这样的好事给谁都能让它成为亿万富翁，大家去看看中东就清楚了。

如果不去中东，在中国看看中石油和中石化的奢侈与豪华就知道了，看看被判刑的那个中石油的老总每天的零花钱数字也就更清楚了。

中国十大暴利行业之四

现在：白酒

以五粮液酒厂为例，每吨粮食能够生产100市斤左右白酒，其中10市斤最品质好的是五粮液，其余则被用作什么五粮春啦、浏阳河啦类似低端产品。每吨粮食的收购价格大概是1600块钱左右，而生产出的产品在市场上零售则最多可达到15000元左右。

大家不要相信某些白酒所谓的N年陈酿，厂家没那耐心真的去陈酿，只不过是用现代工业的催化剂加快发酵过程罢了。

十年前：出版业

中国的出版业同样处于管制状态。大中国13亿，仅仅不到1000家出版，小台湾2000多万人，超过2000家出版。以至于出版堕落到仅靠卖书号就能过小康日子的地步。中国出版业之乱像，和中国足球差不多。

中国十大暴利行业之五

现在：进口药品

进口药品的暴利大家是知道的。在一般人的眼睛里，进口药品的利润应该是最高的。但事实却不是如此。比较以上行业，进口

药品的设备、厂房及研发成本都要高出许多，所以只能排在第5。

而进口药品的配方研发一般是在国外进行，导致其研发成本更高。虽然其有效成分不值几个钱，但厂家的时常出新却是实实在在的。

十年前：白酒茅台已成收藏品

有兴趣的朋友可以把茅台、五粮液、泸州老窖的财务报表打出来看看，尤其是看其毛利率，吓人。像茅台这样的，10块的钱东西卖1000块，有钱人还争着去买。山东的芝麻香，也是如此，不信，问问相关人员!

中国十大暴利行业之六

现在：保健品

这东西是咱中国人民的老朋友了，从太阳神到脑白金，就从来没有一个保健品能真正起到其宣传效果。这里排行的保健品是指真正意义上的由正规厂家通过正规配方生产的产品，并非假冒伪劣产品。

十年前：医药

老百姓之所以看不起病，有两个原因，一是药价太贵，二是医生太无耻，专开高价药，拿回扣。现在有改善吗?

中国十大暴利行业之七

现在：通讯

其中以移动通讯更甚，典型的一次投入长久收益的例子。GSM基站每台的造价约为人民币20万，但其确可以负担最多15万门的信号流量，以每人40元月租算，就算这15万人不打电话，一个月的月租就能买30个基站。当然，移动通讯行业还有其他设备及科技成本投入，这里就不细算了，总之将其排在第七位比较合理。

十年前：煤炭

煤炭和石油化工一样，煤炭业是祖宗留给全中国人的财富。有些命好，生在山西，成为煤老板，就会富得流油。有人命不好，生在四川、湖南或河南，成为矿工，尤其是遇到瓦斯爆的矿工，就会一辈子不幸。现在，基本能改变多少?你家烧的煤炭10年间涨了多少价?

跟很多创业者交流中发现，很多朋友对创业选择方向搞不清，就是未来赚钱趋势不知道。

中国十大暴利行业之八

现在：软件

任何软件在中国卖的都不好，这里只针对买正版的人。每张光盘的制造成本是9分钱，高档软件的包装成本不过5元钱，但软件的大头往往在于研发。WINDOWS98卖了近8年，赚的钱已经足够再研发40个WIN98了，但是这是外国。如果比尔盖茨生在中国，相信其早被饿死或还在中关村当装机工或卖盗版软件呢。

十年前：房地产

从来没有哪一个行业像房地产业这样盛产亿万富翁，各种富豪排行榜上，房地产富豪连年占据半壁江山。随着国家一系列宏观调控政策的出台，但房地产的暴利时代并没有终结。

中国十大暴利行业之九

现在：小家电

小家电比起冰箱彩电，小家电的成本最低，利润最高。飞利浦就是做小家电起家的大公司之一。其实，1800元的刮胡刀制造成本往往只比180元的刮胡刀高1.5-2倍，但在零售时却可以卖到10倍价钱。谁用飞利浦刮胡刀举手，您好几百的高科技产品其实也就值20块钱。不信，去问问苏州飞利浦打工的朋友!

十年前：汽车制造

在比亚迪、吉利等民营起来发展起来之前，一汽、二汽、东风汽车垄断了中国的市场，说白了就是帮助日本、德国、美国等大的汽车制造商充当中国市场的马前卒。搞了50年，中国汽车工业依然非常落后，越落后的行业，外国人越要宰你，这就直接导致了汽车的暴利。

你家有汽车么，对比下同牌子同型号的汽车，在美国、欧洲、日本、韩国市场价是多少?再按汇率核算一下!但、要记住，你的车，还不一定是进口的原厂原装!

中国十大暴利行业之十

现在：汽车

国外的汽车利润已经很透明了，每量成本在8000美金的车零售能卖到10000美金就不错。但国内却不然。本田飞度那种破车大家都觉得很便宜，其实那车在中国的售价足足比国际参考价高了1000美金。

更低的材料成本，更低的人员成本，更高的利润，中国人很多人还被蒙在鼓里，天真的人为汽车真的便宜了。其实那群洋生产商正躲在被窝里偷着数钱呢。要不说，中国有许多血汗–工厂呢!俗话说麻子心眼儿多!但不知是好心眼还是坏心眼多!

十年前：通讯运营服务

以中国移动、中国电信为代表的通讯行业，由于国家授予的垄断权，进而堂而皇之地榨取中国人民的血汗钱。更荒唐的是，过去装电话竟然要初装费，想起来都不可思议，但这就是发生中国的事。

有俗话说，男怕入错行，女怕嫁错郎。由于行业的性质不同，决定了各行业有不同的发展空间和盈利能力。对于创业者来讲，认准最赚钱的暴利行业，狠狠的去创业赚钱吧!

最赚钱的小本创业项目2017

1、开家创意巧克力DIY吧

手工自制巧克力吧，让很多人爱吃的巧克力赋予了更多的个性化色彩，并成为一种不错的创业选择。巧克力已不仅是一种食物，而且是一件“作品”了。巧克力在更多场合是一种送给亲人和爱人的礼物，承载了情感传递的功能。进口巧克力以其纯正的口味赢得年轻人的心，而订制巧克力则是靠充满个性的创意吸引个性一族。自制巧克力的价格是28元/两，有两起卖，应该说是价格比较高的。由于这种销售巧克力的方式比较独特，即使价位较高，顾客还是很多。另外，店主也可以自己DIY，做一些形状新奇、富有创意的巧克力以供外卖。年轻情侣是巧克力吧最常见的顾客，除此之外，家长在这里为小孩开生日聚会，买上半斤巧克力，一群小孩可以玩上半天。

2、开家保健果冻店

根据对北京、上海、广州、成都、西安五大城市儿童消费市场的调查，有60%的儿童表示平时爱吃果冻，近3成的儿童家长经常购买果冻，一个孩子每年在果冻上的花费超过百元。果冻不单只是儿童零食，也逐渐为成人喜爱。在日本，果冻因其热量低、脂肪低，被视为健康的减肥食品，成人消费正日益增多。果冻在常温下装在密封容器内可保存半年(如用蜂腊封口，则可保存18个月)，制作果冻工艺流程简单。生产果冻需要果冻生产机，购买一台小型果冻机约5000元，销售600千克左右的番石榴果冻就可以收回成本，收回成本的时间不超过半年。

3、开家怪味牛骨店

怪味牛骨头是刚刚兴起的一种颇具特色的风味食品。其特点在烹制过程中加入了几十种中草药和调料，将骨汁、骨油、骨膜、骨肉的美味烹调至最佳状态，使其香味独特、营养丰富，让人吃了还想吃。怪味牛骨头吃不带汤，吃时口内嘣嘣直响，其味以鲜、香、辣为主，但也可按消费者不同口味加以调整。制作时将骨头剁成寸长入锅，按配方加入各种中药材和调料，加热即成，制作工艺简单，配方严格科学。加工牛骨头不需要任何专用设备，只需锅炉、炉子等一般厨具

流动资金300元左右，店面10-15平方米。经营策略

1)在家中将牛骨头加工好，然后批发给当地餐厅或熟食店销售;或用塑料袋精心包装，进入商场超市;2)可摆摊、设点或开专营店，但店址一定要选在人流量多的地方或美食一条街上;3)利用此技术配方，同时配套经营牛筋、牛肉、牛杂等利润更高。另外，用加工后的骨头汤汁，可以制作牛肉米粉、牛肉面。

4、开家重庆口口脆店

重庆火锅全国闻名，重庆小吃也名震四方，口口脆则是近年来正风靡山城重庆大街小巷的又一特色休闲小吃。口口脆价格不贵，且又时尚，深受广大青少年喜欢，因此有良好的市场卖点。该小吃有香酥风爽多、香脆功夫丸、咖喱脆牛排、黄金脆鸡排、串烧墨鱼仔、宫廷龙凤卷等近30个品种，以鸡肉、猪肉、牛肉、海鲜、水果、熟菜为主，原材料配方购买很方便。操作过程是将数十种名贵药材或调料腌入食品中，经一定工艺处理，油炸后淋上所需调料。口口脆味型有鲜香味、蒜香味、鱼香味、糖醋味、葱油味、芥末味、椒盐味、怪味、麻辣味、红油味等，其主要特点是脆、嫩，吃起来油而不腻，鲜香可口，外酥里嫩，常吃可上瘾。和烧烤完全不同，口口脆吃了不上火，是一种休闲时尚小吃。

5、开家炸饼模早餐店

利用炸饼模制作饼类食品，销售无须专业店面，有一个占地3平方米的小摊即可。主要原料有面粉、糯米粉、玉米面、红薯、南瓜、马铃薯、黄豆、花生米等农副产品，主要工具有炸饼模、煤炉(或燃气灶)、油锅、盆、桶等，除了场地租金外，一般投资500元即可。摊点选在市场、车站、学校等场所，上下班人流多的街道、住宅密集区也是好地方，如不定点销售，推车销售流动服务也不错。

6、开家桂林米粉店

桂林米粉店无须很大，一般都在30平方米左右，五六张餐桌，两三个服务员即可。桂林米粉的做法是先将上好大米磨成浆，装袋滤干，揉成粉团，煮熟后压榨成条状或片状，然后把切好的猪、牛杂煮熟，倒进盛有米粉的碗中，加上葱花、味精、胡椒、麻油即成。

7、开家特色牛肉粉馆

湖南常德市澧县津市特色牛肉粉以其爽滑微韧、汤汁醇厚红亮、辣烫鲜香的独特风味，享誉三乡四水，已成功进入北京、武汉、深圳等地，所到之处深受当地男女老少的喜爱，做这种特色牛肉粉，其实也没有什么特别的手法，主要在于做牛肉油码和汤料的香料配方，有了这个配方的香料，开一家正宗的常德市澧县津市特色牛肉粉馆，实际上是很容易的事。

8、开间鲜花店

开鲜花店有许多优点，一是投资小，在市场上租一个店铺，勿须太大，费用一季度一交，配上必需的设施，维持正常的进出货，初期投入一般三四万元即可;二是周转快，鲜花周转期短，勤进快出，十分灵活，即使要转行也不会积压商品;三是符合消费趋势，鲜花消费与人们生活水平及文化品位密切相关，随着社会不断进步人们文化素质不断提升，鲜花市场也会越来越大。

目前我国大中小城市都开有众多的花店，竞争是十分激烈的，如何使你的花店胜出，成为最终的胜利者，以下三点至关重要：一是店址所在的地段要讲求客流量，最好靠近收入较高、生活方式较时尚的目标客户群，比如周边居民的收入水平、文化氛围、社区消费习惯等都是你要考虑的重要因素;二是在经营环节中要注意聘用技术人员——花艺师，花艺师是你的左膀右臂，插花、配花等“技术活儿”最能体现花店的艺术品位，这是吸引顾客的主要途径;三是要培养固定客户，要诚实守信，讲求货真价实，“一分钱一分货”，拉往“回头客”，这样才能使花店具有更长远、更稳定的发展。

目前，我国60岁以上的老年人已近1。5亿，这是一个极为庞大的市场，因此开家“亲情出租”店，专门为老年人服务前景可观。“亲情出租”的主要服务内容一般包括两方面，一是出租临时“家庭成员”，陪老年人聊天、进餐、消磨时光，解除他们的孤独和寂寞;二是提供临时服务，如买菜、做饭、购物、看病、陪护等，随着计划生育政策的全面落实和社会老龄化速度的加快，老年人的这种特殊需求问题会越来越突出，需要引起全社会的重视。开办“亲情出租”店并不复杂，租一间固定的门面房，设一部电话和其它必须办公用品，再雇一些层次不同的人员即可开张营业。所雇人员平时可以不在店里上班，但须要时应随叫随到，也可先培训几名固定服务人员，处理店里的日常事务。注意，你的收费标准一定要合理公平，可按小时收费，也可按天收费，要根据服务项目、时间长短、难度大小来定。

9、开间个性化T恤店

个性化是眼下很时髦的词。人们已经厌倦了穿着上的千篇一律，而钟情于卓而不群的个性化。为此，你可以开间个性化T恤店，将所有T恤的图案都制作得十分特别。这些图案，你可以把它制作成中国传说的剪纸图案，可以制作成埃及的象形文字，可以制作成十二星座的图案，等等不一而足。顾客除了可以买店里的成品，你还可以让他们享受更为个性化的服务。比如根据顾客的要求改变图案的颜色，加印名字或其他文字，还可以让顾客自定照片或图案。当然，开个性化T恤店是有些难度的，在店的背后，最好有你自已的制作工厂，而其中的图案设计及技术工艺人员又是必不可少的。还有一点须特别指出的是，商品如果过于个性化，就会曲高和寡，失去大众基础，所以你的T恤要既有大众化的市场基础，又能体现个性化，这样才能在同类商品中脱颖而出，生意兴隆。

10、开家水晶店

开一家水晶专卖店，一直被业界誉为“稳赚不赔”的绩优生意!

水晶产业在珠宝销售中异军突起，在我国短短十多年的发展历程，便创造了上百亿的年销售额，逐渐跃升为国内三大珠宝销售主流之一，仅广东已迅速发展有几千家水晶企业，销售额突破50亿元人民币，可见其市场适应能力及市场突破能力何等迅猛!

水晶饰品是女性群体永远必备的饰品之一，人人都有水晶，人人都用水晶装饰，铸就了水晶市场的繁荣!水晶饰品店可大可小，投资灵活多变。可店铺可网店的方式成为很多女性创业者的首选。当然要开水晶饰品店就需要对水晶本身有充分的了解与认识，才能让购买者有足够的信心相信你的店铺。

市场上已经有很多水晶饰品店，但同样还有很大的发展空间。假假真真、鱼目混珠的很多水晶店靠以低价格的方式来吸引消费者的眼球，但最终给消费者带来了很不好的影响。我们在开水晶店的同时一定要秉着诚信经营，绝无假货的保证，在竞争激烈的市场中站稳脚根。因此在开设水晶饰品店的同时需要注意以下几点：一、店主本身要会识别各种不同的水晶，会鉴定水晶的真伪与优劣，以专业的知识为消费者做好各种服务;二、经营水晶店的利润相当可观，一般经年就可收回成本。但是，由于行业的特殊性和货源的参差不齐，欺生抬价等，很多开水晶店的朋友由于不得其法，不能持续经营，往往开业不久便无力为继，不得不关门歇业。三、开店最好可借力，接触最专业的知识有专家带领。水晶加盟会增加开店成功，提高运作资金，我们建议你可参加阳光巴士水晶店体验式培训，所获得所有相关的行业信息与开店指导，能够提高开店成功可能性。

11、搞笑餐馆

成都有一家小餐馆，很多人都叫它“搞笑餐馆”，因为它的每道菜都有一个很另类的外号：猪拱嘴--“相亲相爱”、豆腐干--“黄龙缠腰”、鸡鸭鹅翅膀--“展翅高飞”、脚掌--“走遍天涯”、卤兔脑壳--“帅哥”、卤舌头--“甜言蜜语”、炒莴笋丢-“星星点灯”、炖乳鸽--“向往神鹰”、泡菜--“迟来的爱”……当有顾客进门时，例如4个人，招呼客人的小工就会扯起嗓子大吼：“英雄4位，雅座伺候!”

该“搞笑餐馆”的老板有时也会为顾客说笑话、讲评书，客人吃饭、喝酒都是在笑声中进行，因此这家搞笑餐馆时常爆满。

12、彩票餐馆

济南有一家“彩票”餐馆。该餐馆将餐饮与彩票经营巧妙地结合起来。在“彩票餐馆”里，彩民可以边吃饭边看墙上的彩票中奖号码分布图。这里还有专供彩民选号的大厅和雅座，业主起菜名也用上了彩票术语。在这里顾客可以点到“双色球”等招牌菜。大厅里配备了电脑、笔、纸，还划出位置最好的房间专门设置“大户雅座”，为一些购彩大户煮酒论彩提供方便。“彩票餐馆”除茶水、电脑等免费外，顾客还可根据买彩的多少享受用餐相应折扣。

由于该“彩票餐馆”的饭菜物美价廉，又有特殊的意义，除许多固定彩民来就餐买彩外，许多外省的彩民也赶来交流“彩经”，甚至合伙投注，一些中奖彩民也喜欢来这里摆“庆功宴”。收益可想而知!

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关于本次60岁老人吃牛肉面和血糖61了,饮食要注意什么方面的的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。