减肥能喝牛肉粉丝汤嘛早餐吃牛肉米粉会影响减肥吗-菲力牛肉网

减肥能喝牛肉粉丝汤嘛早餐吃牛肉米粉会影响减肥吗

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减肥期间可以吃火锅吗？

理论上可以，你有两个选择：

第一，好好吃一顿，但是往后的一周不要再吃大餐了；一顿火锅的热量可能在1500-2000kcal，按照减脂期每日500kcal的热量缺口，大概等同于4天白减肥。

第二，像吃水煮菜一样吃火锅，不要吃红油、酱料、肉糜、油炸类食物，不要饮酒喝饮料。这样基本可以控制今天的热量不会超标，大概等同于今天没减肥。

但是，注意，以下是实际情况！！！

很多人抱着第二个方案的想法去吃火锅，最终走到了第一个想法的结局。因为与美食对抗，绝大多数人会败下阵来。这就是现实，减肥不能只谈理论。减少外出就餐（不只是火锅），才能最大化的控制好饮食。

多数人放弃减肥的过程是从“我不吃”，到“就尝尝”，再到“吃完了再减”，最后是“去tm的减肥吧～～”。问题都是从“尝尝”开始的，所以，多数人也都在减肥的路上一圈一圈的周而复始。

减肥要考虑人性，认同的朋友点个赞～～

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减脂能吃牛肉或蛋白粉吗？为什么？

无论减脂还是增肌练完都不要饿着肚子。所以您的做法也是对的，吃一点再去锻炼，如果面包是全麦或者杂粮的更好。锻炼后也不要饿着肚子，即便是减脂期也要少吃一些东西，比如少量碳水和蛋白质，但是量要少。

⒈减脂可以吃牛肉。

牛肉是优质动物蛋白的来源，无论是健身与否，日常都要摄入优质蛋白质来增加营养。但是不要每天都吃牛肉，无论再优质的东西也不适合每天吃。

除了牛肉，鸡蛋、鱼虾肉、鸡胸肉和羊肉都是优质动物蛋白，一日三餐都可以搭配着吃，而植物蛋白中奶制品和豆制品也富含高蛋白，虽然含量不比动物蛋白，但是吸收率比动物蛋白要高。

⒉蛋白粉分情况喝

市面上大多是乳清蛋白粉，一般增肌的朋友会因为增肌、增加蛋白质的需要，在训练后喝一杯增加蛋白补充。

而减脂的朋友在日常饮食中摄取就可以了，喝蛋白粉意义不大，除非饮食中做不到有蛋白质摄入。

⒊您的体脂有点高，但是好在已经开始了训练，所以只要饮食方面注意营养全面，配合锻炼，相信降体脂也只是时间问题。

蛋白质：植物蛋白和动物蛋白都要摄取，并且每顿饭也要有蛋白质的摄入，训练后也可以摄取一点。

碳水：减脂期少吃一些，增肌要多吃。并且减脂时最好要以粗粮为主，细粮可以搭配着少吃一些。粗粮的选择范围很广，比如杂米、杂豆、薯类都可以作为主食，粗粮不仅有丰富维生素和矿物质、氨基酸，并且作为减脂主食首选还有强烈饱腹感。

蔬菜多吃，水果适量。补充营养的同时别忘了维生素的好来源——绿色蔬菜和深色蔬菜。

吃牛肉米粉会影响减肥吗

一般不会影响到减肥，但是不建议吃的过多，如果吃的过多有可能会对身体造成一些危害，而且也有可能会影响到减肥的效果，在减肥期间需要合理的安排饮食，尤其是在睡觉之前尽量不要吃的过饱，或者也可以不吃。而且也可以多做一些有氧运动，比如快走，慢跑，跳绳等等。

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