低血糖能嚼牛肉干吗？血糖高面条能多吃吗？-菲力牛肉网

低血糖能嚼牛肉干吗？血糖高面条能多吃吗？

大家好，今天来为大家分享低血糖能嚼牛肉干吗的一些知识点，和血糖高面条能多吃吗？的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

癫痫不能吃什么？

癫痫患者不能吃什么？饮食中需要注意什么？

癫痫患者在日常护理和合理用药的前提下，饮食以清淡为主，避免暴饮暴食或过度节食，同时注意避免过度劳累、熬夜等，保持好的心情也很重要，良好的饮食及生活习惯有利于减少疾病带来的危害。下列食物需要注意??

戒烟戒酒，烟酒对神经系统和血管会有一定的刺激，所以癫痫患者尽量戒烟戒酒。避免咖啡、可乐、红牛等含有咖啡因具有一定兴奋性的饮料。少辣、少盐，盐摄入过多容易影响电解质平衡，引发神经元过度放电，对疾病有一定的副面影响，而过辣的食物同具有一定的刺激作用，也需要适当注意。含有咖啡因、麻黄碱的药品也是癫痫患者避免的，例如青霉素类、沙星类药物等需要咨询医生。日常饮食中，适当的增加富含维生素C、维生素B6的食物，如新鲜蔬菜、水果以及粗杂粮、坚果等，有利于神经递质及神经元的健康，对疾病的治疗和减少发病频次有一定的益处。

【拓展建议：运动】

癫痫患者可以选择慢跑、走步、太极拳等较轻缓的运动，可以帮助调节大脑神经，有助于疾病的控制和治疗。

谢谢阅读、希望对您有所帮助。

血糖高面条能多吃吗？

血糖高，但有些食物长时间不是还是会馋的，比如面条！

很多人都是面条爱好者，刀削面、龙须面、兰州拉面、日式拉面、油泼面、担担面、凉拌面~实在有太多好吃的面了！

那么问题来了：高血糖人群要怎么吃面呢？

主食粗糙化总是适用的！

面条也是主食的一种，所以高血糖人群要想安心吃面条，当然也要选择“粗糙”的面条哦！荞麦面、全麦面条、玉米面条、意大利面/通心粉等，它们有的添加了全谷物，有的则是用硬质小麦制作的，膳食纤维含量较高因此在胃肠道中消化速度慢、吸收的也较慢，血糖生成指数（GI）自然较低！

下图是一些面条的血糖生成指数，可见在所有品种的面条中，由小麦粉也就是面粉制作的面条对于血糖威胁最大，所以面条爱好者们还是要少吃口感最棒的白面条为好！

决定餐后血糖高低的因素并非单一食物！

我们都知道，餐后血糖的高低并不是由餐食中的某一种食物决定的，而是整顿饭究竟吃了些什么，以及各吃了多少所决定的。所以，即使这餐我们决定吃白面条，我们也可以巧妙的通过食物搭配，控制这一餐的整体血糖生成指数，从而平稳餐后血糖水平。

那么怎么做呢？

面条量别太多，蔬菜量别太少：一大碗白面条只点缀了一两颗青菜甚至几粒葱花的吃法显然不适用于高血糖人群！而大量的蔬菜不仅热量低、营养素含量高，而且可以有效延缓餐后血糖上升，所以，白面配青菜的“一青二白”搭配是最适合高血糖人群的了！

吃面也要保证营养全面、均衡：面条中的蛋白质含量较低看，且质量较差，在人体内吸收利用率不高，只吃面条加青菜会造成蛋白质缺乏，不利于免疫力维持及机体修复，所以需要搭配优质蛋白，推荐：鸡蛋、豆腐、豆干、虾、鱼肉或者禽畜瘦肉，不建议搭配叉烧、火腿、腊肉、熏肉、培根等加工肉制品或肥肉。

油泼面、炸酱面、炒面要当心：这几种面不仅以面条为“绝对主角”，而且因为风味的需要，添加了大量植物油，油少了也不好吃!高血糖的朋友们别以为“按住”血糖就万事大吉了，你们的血脂和体重可能也存在“隐患”，这几种面要少吃为妙！

吃面不喝汤，降压又低脂：面汤是鲜美，但它好喝的原因就是盐多啊！尤其面馆中的汤面，汤汁里不仅加盐，还会放味精等鲜味剂，也有钠元素，所以对于血压的威胁是很大的！而各种骨汤面、鸡汤面里面不仅植物油多，而且含有动物油脂，即饱和脂肪，对于心血管可不太友好！综合来说：吃面不喝汤或少喝汤为上策！

高血糖人群可以吃面，但吃面的各种原则可要彻底贯彻执行哦！

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怎样吃面条才能减缓对血糖的影响？

糖尿病专科医生为大家解答！我是孙医生，关注孙医生讲糖，了解更多控糖知识！

天气热了，教大家几种面条吃法，既能减缓对血糖的影响，又保证美味。

生面条有干面和鲜面之分。主要区别是含水量的大小。干面含水量在15%以下，经干燥处理，易于运输，保质期较长，易储存，食用方便。鲜面含水量在30%，口感较好，但不易储存，需现做现买现吃。

新鲜面条有切面、揪面、拉面等，形状有宽窄圆方片等，很多人喜欢的手擀面也属于鲜面之列。

很多人喜欢吃汤面，但是汤面属于半流质饮食，餐后血糖会升高比较明显。因此除老人，胃肠手术或胃肠疾患者外，不建议汤面。

拌面是我比较喜欢推荐给病人的，我自己也特别喜欢。

最简单的办法就是将面条煮熟，加上准备好的蔬菜、香菇、木耳、肉丝、虾等等浇上，搅拌即可食用。

要根据自己的体型和体力劳动量来确定自己吃入的面条量。按照鲜面30%含水量计算，可以每餐吃面条的量为100-150g左右，当然就是非常喜欢吃面条的也不是每餐都吃，因此，这个为估计量。

拌面所需要的菜其实就是糖尿病人适合吃的蔬菜，经过炒制、凉调等方式制作，需要注意的是，因为为拌面所用，盐量不可添加过多，并且酱油、酱等也应该计入盐量。通常来说，盐、酱油、酱添加一样即可，因为需盐量不大。

木耳香菇胡萝卜丝拌面菠菜蒜末拌面西红柿鸡蛋面黄瓜丝胡萝卜肉丝面

吃面条的要求是少面多菜，以绿叶蔬菜为主，加肉、蛋、虾等蛋白质类食物，保证一份面中要求的各种营养素齐全，搭配合理。

不建议糖尿病朋友将剩菜中的汤汤水水倒入面条中食用，因为那里面的油盐通常超标，剩菜中的青菜可能产生亚硝酸盐，导致中毒，剩菜变质出现胃肠炎等。因此建议食用新鲜蔬菜，现做现吃。

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