小学生多吃牛肉的好处，小学生可以吃牛肉吗-菲力牛肉网

小学生多吃牛肉的好处，小学生可以吃牛肉吗

其实小学生多吃牛肉的好处的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解小学生可以吃牛肉吗，因此呢，今天小编就来为大家分享小学生多吃牛肉的好处的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

14岁的小学生天天吃煎饼和肉片可以吗

不可以，只吃煎饼和肉片的话，因为蔬菜水果的缺失会导致维生素的缺乏，例如缺乏维生素c会导致坏血症，缺乏维生素a会导致夜盲症等，此外还会导致微量元素的缺乏，如缺铁会导致缺铁性贫血等。尤其是十四岁的孩子正处于青春期，更要注意营养均衡，平衡膳食。多吃水果蔬菜，保证肉蛋奶的摄入，食用高质量蛋白质，才能拥有健康的身体。

小孩吃牛肉和猪肉哪个好

猪肉和牛肉家长可以换着给宝宝做，平时换着花样给宝宝做吃的，要注意荤素搭配，做的软一些，别太硬了，硬了宝宝不好消化。

小学生可以吃牛肉吗

小学生可以吃牛肉，而且牛肉的营养价值很高。下面我们来看看小学生需要的5大营养素。

1、能量。与成人比较，小学生的能量需要相对较高。如一个体重为63公斤的成年男子，在轻体力劳动时每天需要热能2600千卡；而一个7岁的男小学生，体重22公斤，每天需要的热量就达1800千卡。这是因为小学生仍处于一个生长发育阶段，对能量的需要量相对高于成人。除能量外，小学生对其他营养素的需要也相对高于成人。

2、蛋白质。蛋白质是构成和修补身体组织的材料，小学生正在生长发育，所需蛋白质最多。蛋白质主要来源于肉、蛋、奶、鱼、禽、豆制品和粮食。肉、蛋、奶等动物性食物所含的蛋白质最容易被身体吸收利用，在小学生的每日食谱中应有足量的供应。

3、脂肪。脂肪是储存热能的仓库，小学生在饥饿时首先动用体脂以避免消耗体内蛋白质；脂肪是构成细胞的主要成分，供给必需的脂肪酸，促进维生素A、D、E、K的吸收。应在小学生膳食中供给适量的脂肪，但需注意长期摄入过量的脂肪会增加脂肪储存，引起肥胖。

4、碳水化合物。碳水化合物来源于粮食或含糖食品，其主要功能是提供热能。蛋白质、脂肪、碳水化合物都可产生热能，对小学生来说，这三种营养素在总热能的分配上比较合适的比例是：蛋白质占总热能的12％~14％；脂肪占总热能的25％~30％；碳水化合物占总热能的55％~65％。

5、维生素，特别是铁、钙等。小学生生长发育快，某些营养素如钙、铁和一些维生素较易缺乏。钙是构成骨锯和牙齿的成分，钙缺乏时儿童骨、齿形成不良。

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