晚上饿了吃块牛肉会胖吗(减脂期晚上11点饿了吃什么)
大家好，今天小编来为大家解答晚上饿了吃块牛肉会胖吗这个问题，减脂期晚上11点饿了吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
生酮减肥晚上饿了可以吃牛肉吗？
生铜减肥晚上饿了不要说牛??肉了，5:30之后最好什么也别吃，要想减肥就对自己狠点，我坚信通过生铜减肥法再加上合理的运动，瘦下下来只是时间的问题，坚持下去就是胜利?。最近看一本（老人与海）的书我学会了坚持，预祝减肥的同胞们成功。
吃夜宵会胖吗？
深夜吃夜宵，不用多说一定会发胖的，因为吃过完过一会就休息睡觉了，人在睡觉过程，身的身体器官进入半工作壮态，食物营养很难分解全部被吸入了，所以会发胖。
减脂期晚上11点饿了吃什么
如果在减脂期晚上11点感到饥饿，可以选择一些低卡路里、低糖分、高蛋白质的食物。例如：1.无糖酸奶：富含蛋白质和钙质，而且热量很低，适合夜间食用。2.水果：苹果、梨、柿子椒等水果都含有大量的纤维和维生素，而且热量较低。3.硬煮蛋：鸡蛋含有高质量的蛋白质，热量较低，硬煮后营养丰富，易于消化。4.烤蔬菜：例如烤南瓜、烤茄子等蔬菜，含有丰富的营养成分，口感好，热量低。以上食物都是较为健康的夜宵选择，可以满足饥饿感，又不会导致增加体重。但在减脂期，还是建议晚餐吃得饱一些，避免到了夜间才感到饥饿。
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