健身一顿多少克牛肉好呢 健身吃猪肉和牛肉的区别
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健身一天吃多少牛肉才好，啥时候吃
健身的话一天吃牛肉不要超过600克，可以根据自己对于蛋白质的吸收量以及增肌的程度来进行营养搭配。在健身1小时左右时，人在大量消耗体能后吃牛肉，这个时候可以加聚所需要营养物的吸收。
健身吃猪肉和牛肉的区别
肌肉外观的差异其实吃猪肉和牛肉，肌肉从实践中，从外观上看，没有差距，也从训练计划上看，猪肉和牛肉从实践中肌肉和没有区别，同样是由肉类中蛋白质的摄入量，猪肉中蛋白质的含量不低于牛肉，可能会感觉到猪肉中脂肪的含量较多，但如果只吃瘦肉，其实不太多的。人们对猪肉有很多偏见。
牛肉一顿吃多少好呢
看来你有一定的健美知识。一般都吃鸡肉，条件好点的话，可以吃牛肉，它们的脂肪含量都不高，不会胖。
牛肉的肌酸含量较少，吃30斤的牛肉才能摄取5克肌酸，而练健美每天肌酸的肌酸摄入量是5克。所以没必要通过牛肉来摄取肌酸，可以用补剂。
假如你健身3个月以上的话，可以早餐2个鸡蛋、3两肉；中午3两肉；假如你下午训练的话，晚饭4两肉。这个量属于中等水平。
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